Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Atidaryta pirmoji pasaulyje natūralaus gintaro pirtis
- Kas yra tai chi?
- Kodėl tai chi yra geriausias pasirinkimas širdies ligoms?
- Tai chi gali atstumti stresą širdies ligų gydymo metu
- Ar tai chi saugus visoms amžiaus grupėms?
- Širdies liga negali būti gydoma tik tai chi
Medicinos vaizdo įrašas: Atidaryta pirmoji pasaulyje natūralaus gintaro pirtis
Visi sportai iš esmės yra naudingi fiziniam tinkamumui. Širdis bus stipresnis ir sveikesnis, jei naudojasi. Nepaisant to, žmonės su širdies liga neturėtų elgtis neatsargiai - baiminasi, kad tai pablogins jų būklę. Na, jei jūs vis dar norite likti aktyvūs gydant ir atkuriant širdies ligas, kodėl gi ne pabandyti Tai chi? Bambuko užuolaidų šalies sportas yra pasirinktas kaip geriausias širdies ligų pratybų tipas. Kokia nauda?
Kas yra tai chi?
Tai chi, taip pat vadinamas tai chi chuan, yra treniruotė iš Kinijos, apimanti švelnus tempimas su lėtomis ir kryptingomis judėjimais, kartu su giliu kvėpavimu. Kiekvienas „Tai chi“ judėjimas yra skirtas srautui be pertraukos, tarsi vandens srautas būtų ramus, kad jūsų kūnas ir toliau judėtų.
Tai chi treniruotės dėmesys yra sutelkti dėmesį, kontroliuoti kvėpavimą ir koreguoti kūno ritmą. Atlikdami šiuos tris dalykus, tikimasi, kad žmonės, kurie praktikuoja tai chi, generuos joje žinomą energiją kaip terminąqi. Ši energija padės jūsų protui ir kūnui dirbti harmoningai ir harmoningai.
Kodėl tai chi yra geriausias pasirinkimas širdies ligoms?
„Tai chi“ atlieka labai svarbų vaidmenį įvairių sveikatos problemų prevencijos ir gydymo srityse. Nėra jokių išimčių žmonėms, sergantiems širdies liga.
Tai chi yra nedidelio intensyvumo pratimas, kuris sukelia švelnų spaudimą širdies raumenims. Kadangi Tai chi pirmenybę teikia kvėpavimo pratimams ir dirbantiems raumenims remti organizmą, šis pratimas gali sumažinti kraujo spaudimą. Tai chi judesiai, kurie yra dinamiškesni, pvz., Girgždėjimas, lenkimas ar smūgis, taip pat pasirodo esą vienodai naudingi su intensyvesne širdimi, pavyzdžiui, vaikščioti.
Šio „Tai Chi“ privalumai jūsų širdies ir kraujagyslių funkciją laikui bėgant sustiprės. Kai kurie tyrimai netgi praneša, reguliariai atliekant Tai chi gali sumažinti širdies priepuolio riziką žmonėms, sergantiems širdies liga.
Be to, Tai chi judesių trukmė ir intensyvumas gali būti koreguojami pagal jūsų būklę. Tai chi judėjimas, jungiantis meditaciją ir tempimą, nesukels jūsų ligos. Jei vis dar nėra pakankamai stiprūs, kad galėtumėte daryti intensyvesnius judesius, galite praktikuoti pagrindinius „Tai chi“ judesius.
Pasiekus atkūrimo laiką, galite padidinti sporto intensyvumą ir pratęsti laiką, kad sustiprintumėte savo širdį. Tai daro „Tai chi“ geriausias pasirinkimas širdies ligoms.
Tai chi gali atstumti stresą širdies ligų gydymo metu
Be to, per judesius, kurie paprastai būna lėti ir apvalūs, tai chi padės jums sutelkti dėmesį ir sumažinti sutrikimus, atsirandančius tiek iš aplinkinės aplinkos, tiek iš savo proto. Jei praktikuojate tai chi reguliariai, jūs tapsite gerai išmanantis savo dėmesio aštrinimą ir savo proto paaiškinimą dirbdami, mokydami ar mąstydami.
Mokslinių žurnalų rinkinio apžvalga netgi rodo, kad tai chi suteikia daug naudos psichinei ir psichologinei sveikatai, įskaitant depresijos, nerimo, kasdienio streso, kuris gali kilti gydant širdies ligas, klausimus.
Ar tai chi saugus visoms amžiaus grupėms?
Tai chi yra nedidelio intensyvumo pratimas, kuris daro lengvą spaudimą raumenims ir sąnariams, todėl jis paprastai yra saugus visoms amžiaus grupėms ir fitneso lygiams. Tai chi taip pat yra pigus, gali būti daromas bet kur ir nereikalauja specialios įrangos. Jūs galite padaryti tai chi atskirai arba grupėse.
Nors Tai chi paprastai yra saugus, nėščia moteris ar asmuo, turintis sąnarių sutrikimų, nugaros skausmą, lūžius, sunkią osteoporozę ar išvaržą, turi pasitarti su gydytoju prieš bandydamas tai chi.
Širdies liga negali būti gydoma tik tai chi
Apskritai, Tai chi yra geriausias pasirinkimas širdies ligoms. Tačiau tai nereiškia, kad Tai chi gali išgydyti jūsų ligą. Nerekomenduojama gydyti širdies liga su tikruoju pratimu. Jūs taip pat turite išlaikyti sveiką mitybą, sustabdyti / ne rūkyti ir reguliariai pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų.
