Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: GIMDYMAS IR LAIKOTARPIS PO JO | 2 DALIS
- Nauja motina
- Santykių su vyru pakeitimas
- Kūdikių bliuzas ar net depresija po gimdymo
- Kūno pokyčiai
- 1. Kūno svorio pokyčiai
- 2. Krūtinės pilnos ir patinusios
- 3. Perinealinis skausmas
- 4. Kraujavimas iš makšties
- 5. Pilvo spazmai
- Išvada
Medicinos vaizdo įrašas: GIMDYMAS IR LAIKOTARPIS PO JO | 2 DALIS
Laikotarpis po gimdymo kūdikiui gali būti laimingiausias laikotarpis, tačiau šis laikotarpis taip pat yra gydymo ir prisitaikymo motinai laikas. Šie laikai vadinamipo gimdymo arba galbūt geriau žinomas kaip vaikinas. Šis terminas reiškia pirmąsias šešias savaites po gimdymo. Po gimdymo laikotarpis yra svarbus laikotarpis motinai ir kūdikiui. Tačiau, be to, šis laikotarpis taip pat kartais suteikia motinai sunkumų. Kokius patikslinimus atliks motina, ką reikia padaryti? Toliau aptarsime po vieną.
Nauja motina
Prisitaikymas prie kasdienės rutinos po gimdymo suteiks savo pačių iššūkių, ypač jei ką tik tapote motina. Nors kūdikio išlaikymas ir rūpinimasis jais yra svarbus, nepamirškite, kad jūsų asmeninė sveikata taip pat yra svarbi.
Dauguma naujų motinų nedirba mažiausiai 6 savaites po gimdymo. Ši pertrauka suteikia motinai laiko prisitaikyti prie naujos aplinkos. Kadangi naujagimiai turi būti šeriami ir pakeičiami vystyklais, tikėtina, kad jie patirs miego trūkumą. Kartais tai gali būti labai varginantis ir varginantis. Tačiau geros naujienos, jūs greitai priprasti prie to.
Bandydami prisitaikyti, galite pabandyti atlikti šiuos dalykus, kad palengvintumėte pereinamąjį laikotarpį:
- Daug poilsio: Miegate taip dažnai ir kuo ilgiau, kai turite galimybę, todėl jūs nesate lengvai išnaudotas. Naujagimiai paprastai pabudins kas dvi ar tris valandas. Galite miegoti, kol kūdikis miega.
- Ieškokite pagalbos: nedvejodami gaukite pagalbos iš savo šeimos ar draugų. Nors jūsų kūnui reikia laiko susigrąžinti, jų pagalba bus labai naudinga, kad suteiktumėte jums pakankamai vietos ir laiko pailsėti.
- Valgykite maistingus ir sveikus maisto produktus: Dietos palaikymas gali pagreitinti jūsų gydymą. Padidinkite kviečių, daržovių, vaisių ir baltymų vartojimą. Nepamirškite gerti daug vandens, ypač jei maitinate krūtimi.
- Pratimai: Jei galite naudotis, kreipkitės į gydytoją. Pradėkite nuo lengvos veiklos, kuri nėra pernelyg nusausinama. Galite vaikščioti aplink namą, pamatyti aplinkinių lankytinų vietų, kad galėtumėte padidinti savo energiją.
Santykių su vyru pakeitimas
Naujagimiai yra nauji visiems šeimos nariams ir gali pakeisti jūsų santykių ir partnerio dinamiką. Palaikymo metu jūs ir jūsų partneris taip pat gali praleisti daugiau laiko kartu su kokybe. Tai gali būti našta, ir, žinoma, turite turėti sprendimą.
Pradedantiesiems būkite kantrūs. Supraskite, kad visos poros, turinčios naujagimius, taip pat patiria tą patį. Jums ir jūsų partneriui reikia laiko prisitaikyti ir viskas greitai pagerės. Rūpinimasis naujagimiais kasdien bus lengviau.
Atminkite, kad bendravimas yra svarbus šeimoje. Jei kas nors jaučiasi be priežiūros - ir jūsų sutuoktinis, ir vyresnis vaikas, apie tai kalbėkite ir pabandykite juos suprasti. Nors kūdikiams reikia daug dėmesio, jums nereikia jaustis kalti, kai kartu su savo partneriu turite praleisti kokybišką laiką.
Kūdikių bliuzas ar net depresija po gimdymo
Jei patiriate kūdikių bliuzas ateityje po gimdymotai yra natūralus dalykas. Tai paprastai įvyksta po kelių dienų po gimdymo ir gali trukti iki dviejų savaičių. Daugeliu atvejų nepastebėsite simptomų, o simptomų laipsnis gali skirtis. Apie 70–80 proc nuotaikos svyravimai po gimdymo. Simptomai, kuriuos galite pajusti, yra dirglumas, nemiga, liūdesys, nuotaikos svyravimai ir nuovargis.
Jei jūsų simptomai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, gali tekti kreiptis į gydytoją. Kūdikių bliuzas tie, kurie trunka ilgiau nei dvi savaites, gali parodyti, kad esate depresija po gimdymo. Papildomi simptomai yra kaltė, beprasmė ir kasdieninės veiklos sutrikimas.
Kūno pokyčiai
Po gimdymo kūnas taip pat keičiasi ne tik emocijomis ir nuotaikomis. Svorio netekimas per trumpą laiką nebus, todėl, žinoma, turite būti kantrūs. Jei gydytojas leido jums naudotis, galite pradėti lengvą pratimą, kuris palaipsniui tampa intensyvesnis ir sunkesnis. Svorio netekimas taip pat turi būti subalansuotas su sveika ir subalansuota mityba. Kokie pokyčiai jūsų kūnui atsiras per vaikystę?
1. Kūno svorio pokyčiai
Kiekviena nauja motina turi skirtingą svorio netekimą, todėl nereikia palyginti savo kūno su kito moters kūnu. Žindymas taip pat gali padėti jums numesti svorį, nes tai padidins degimo kalorijų kiekį.
2. Krūtinės pilnos ir patinusios
Be kūno svorio, taip pat gali sutrikdyti pilnas krūtinės patinimas ir patinimas. Paimkite jį lengva, laikui bėgant šis patinęs ir pilnas jausmas pagerės. Norėdami sumažinti savo diskomfortą, galite suspausti krūtis. Jei jūsų speneliai skauda, galite naudoti specialų kremą skausmui malšinti.
3. Perinealinis skausmas
Po gimdymo vietovė aplink makštį ir tiesiąją žarną (perineumą) gali reikėti ypatingo dėmesio. Ši sritis gimdymo metu paprastai ištempta ir plyšta. Norėdami padėti išgydyti, galite atlikti Kegel pratimus, suspausti šaltas vietas ir sėdėti ant pagalvės, kad sumažintumėte skausmą.
4. Kraujavimas iš makšties
Jūs taip pat galite gauti skysčio iš makšties. Tai natūraliai įvyksta per dvi ar keturias savaites po gimdymo ir yra kraujo ir audinių pašalinimo iš gimdos procesas. Jūs galite naudoti higienines serveteles, kol nustoja veikti makšties skystis. Nenaudokite tamponų ir nesupraskite savo gaktos srities prieš tai, kai gydytojas leidžia, nes gali padidinti infekcijos riziką. Jei jūsų makšties skysčių kvapas ar kraujas išeina labai sunkiai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
5. Pilvo spazmai
Gimdymas, kuris susitraukia po gimdymo, taip pat gali sukelti pilvo spazmus. Šis skausmas laikui bėgant sumažės, galite pasitarti su gydytoju, kokie vaistai yra saugūs vartoti.
Išvada
Po gimdymo laikotarpis gali būti sudėtingas laikas jums motinoms ir šeimoms. Tačiau laikui bėgant tai pagerės. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei turite abejonių dėl savo būklės fiziškai ir psichiškai.
