Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mother days: Ko prireikė ir ko ne gimdymo namuose.
- Pailsėkite
- Palaikykite maistą
- Atkreipkite dėmesį į makšties ar chirurginių randų būklę
- Makšties priežiūra
- Cezario žaizdų priežiūra
- Atgal į aktyvų sportą
- Po gimdymo emocinė būklė
Medicinos vaizdo įrašas: Mother days: Ko prireikė ir ko ne gimdymo namuose.
Po gimdymo motinos taip pat turi išlaikyti savo sveikatą. Abi moterys, gimusios įprastu makšties būdu, arba cezario pjūvio metu, abi turi gydymą po gimdymo. Kokia priežiūra turi būti atliekama po gimdymo? Čia yra saviugdos, kad turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad kalbate apie poilsio ir valdymo klausimus nuotaika.
Pailsėkite
Po gimdymo poilsis yra labai svarbus motinai. Siekiant išvengti pernelyg didelio nuovargio, apie kurį pranešta „Healthline“ puslapyje, motinos turėtų:
- Miego metu miegokite (bet įsitikinkite, kad kūdikis yra saugus ir patogus).
- Padėkite čiužinį netoli kūdikio lovos, kad naktį būtų lengva žindyti.
- Keletą dienų paprašykite pagalbos kitam asmeniui išvalyti namą, kad galėtumėte ilgiau pailsėti.
- Pavyzdžiui, pasidalinkite užduotimis su vyrais, kurie gauna maudymosi grafiką.
Palaikykite maistą
Vienas iš postnatalinių priežiūros priemonių, kurių neturėtumėte praleisti, yra patenkinti jūsų mitybos poreikius. Taip, labai svarbu gauti tinkamas maistines medžiagas po gimdymo. Kadangi maistinės medžiagos motinos kūnui reikalingos kitam etapui, ty žindymui. Iš tiesų mitybos poreikius motinos pienas (ASI) pradėjo augti, nes motina dar buvo nėščia.
- Angliavandeniai: Per pirmuosius 6 žindymo mėnesius motinos angliavandenių poreikis padidėja maždaug 65 gramais per dieną, prilygstant 1,5 porcijų ryžių. Jei paprastai suvartojate 3 porcijas ryžių vieną dieną nėštumo metu, žindymo metu reikia ją pridėti prie 4,5 porcijų.
- Baltymai: Taip pat didėja krūtimi maitinančių motinų baltymų poreikis. Mitybos motinoms reikia daugiau nei 17 gramų baltymų nei anksčiau. Tai prilygsta mažiausiai 1 porcijos mėsos ir 1 porcijos tempeh pridėjimui į maitinančią motiną.
- Vanduo: Nėščioms moterims rekomenduojama vartoti daugiau nei 8 stiklines vandens per dieną. Įsitikinkite, kad geriate 12-13 stiklinių vandens per dieną.
Atkreipkite dėmesį į makšties ar chirurginių randų būklę
Makšties priežiūra
Po gimdymo Jūsų makšties pokyčiai bus įvairūs. Po gimdymo, makštis sužeis ir užtruks kelias savaites. Jei jis vis dar skausmingas, net jei norite sėdėti, naudokite minkštą pagalvėlę.
Be to, makštis taip pat jaučiasi sausa. Tai vienas iš dalykų, kurie natūraliai įvyksta po gimdymo. Taip atsitinka dėl to, kad organizme sumažėja estrogenų kiekis.Jei jūsų sausoji makštis neveikia ilgiau nei 12 savaičių, kreipkitės į gydytoją.
Po gimdymo jūsų šlapimo pūslė paprastai greitai užpildys visą skystį, kuris pašalinamas iš inkstų, todėl svarbu, kad po gimdymo šlapintis. Nesistenkite jį atidėti.Jei po gimdymo negalėsite šlapintis per kelias valandas, jums bus suporuotas kateteris, kad iš šlapimo pūslės išsilietų šlapimas.
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į makšties būklę, jei iš makšties išsiskiria skystis ir karščiavimas bei nemalonus kvapas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.Jei tokių problemų nėra, makštis patobulins save kaip anksčiau.
Cezario žaizdų priežiūra
Motina, kuri gimė cezario pjūvioatsiradę pokyčiai skirsis nuo motinų, kurios paprastai gimsta. Motinoms, kurios gimdo cezario pjūvį, apatinėje pilvo dalyje yra žaizda.
Šis pjūvis jaučiasi labai skausmingas ar skausmingas judant ir judant. Tada, wAnitai, gimę cezario būdu, turi išlaikyti visus savo judesius. Pavyzdžiui, kai juokiasi, kai imate žemiau esančius dalykus, net ir čiaudėdami bei kosuliuodami.Venkite visų veiklų, kurios sukelia pjūvio žaizdą, ypač staiga.
Svarbu, kad chirurginė žaizda būtų švari ir sausa, kad būtų išvengta infekcijos, mėlynės ar dirginimo aplink žaizdą.
Skausmas po gimdymo į cezario pjūvį turės ilgesnį gydymo procesą, palyginti su gimdymu iš makšties.Todėl moterims, pagimdžiusioms šiuo metodu, patariama vengti pernelyg didelio krūvio, pakelti sunkius svorius, vairuoti, lytinius santykius ir pakilti laiptais 6-10 savaičių po gimdymo.
Jei yra požymių, kad padidėja skausmas, kraujavimas, kosulys ar dusulys, patinimas ar skausmas apatinėse kojose, pjūvio dalis tampa švelnesnė ir yra pūlingas, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Atgal į aktyvų sportą
Po gimdymo, iš tiesų skrandžio išvaizda iš karto automatiškai neišnyksta. Jūs vis dar galite būti nėščia keletą savaičių, net mėnesių. Taip yra todėl, kad pilvo raumenys ruošiasi nėštumo metu, ir tai užima daug laiko, kad grįžtumėte taip griežtai, kaip anksčiau.
Pratimai po gimdymo reguliariai gali pagreitinti kūno formos atkūrimą. Pavyzdžiui, ryte pasivaikščiokite 20-30 minučių. Žinoma, gebėjimas naudotis priklauso nuo kiekvienos būklės. Moterys, pagimdžiusios cezario pjūvį ir yra normalios, turės skirtingą laiką pradėti sportinę veiklą.
Po gimdymo jūsų svoris, žinoma, sumažės maždaug 5-7 kg, tai priklauso nuo žmogaus.Šis sumažėjimas geriausiu atveju bus laipsniškas per kelis mėnesius. Negalima tikėtis ar pabandyti prarasti svorio drastiškai. Ypač jei maitinate krūtimi. Motinos fizinė būklė gali paveikti motinos pieno tiekimą vaikų augimui.
Po gimdymo emocinė būklė
Gydymas po pristatymo apima ne tik fizinę sveikatą. Jūsų psichinei būklei taip pat reikia dėmesio. Po gimdymo motina gali patirti emocinius pokyčius. Daugybė naujų motinų patirties kūdikių bliuzas po gimdymo.
Tai paveiks hormonus, nerimą, kai rūpinasi kūdikiu, ir laiką miegoti. Jei paliekama vilkite, kol patirsite liūdesį daugiau nei 2 savaites, ši sąlyga gali padaryti motinai patirties po gimdymo. Jei taip nutinka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
