Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to NEVER be nervous again | Simon Sinek
- 3 pranašumai juokui kūnui
- 1. Sumažinkite kraujospūdį
- 2. Pilvo raumenų formavimas
- 3. Endorfinų gamyba
Medicinos vaizdo įrašas: How to NEVER be nervous again | Simon Sinek
Žmonės sako, kad juokas yra sveikas. Tai gali padaryti jus laimingesnius, laimingesnius ir atleisti naštą, kuri gali būti problema jums. Ši išraiška neteisinga.
2001 m WebMDMerilendo universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad juokas yra paskutinis ginklas širdies ligoms gydyti. Taigi mokslininkai pranešė Amerikos širdies asociacijai, kuri sako, kad problemos turinčio asmens širdis bus sveikesnė, kai juokiasi reguliariai ir naudodama humorą spręsti problemas.
Mianlando Millerio, Merilendo universiteto profilaktinės kardiologijos centro direktoriaus, Baltimorės, atliktoje studijoje jis ir jo kolegos paprašė 150 žmonių, kurie turėjo širdies priepuolį ar širdies operaciją, į vakarėlį ir be jų žinodami, kad jie susitiks su kažkuo, kuris dėvi drabužius, kurie yra identiški jiems, ar bus padavėjas, kuris išsiliejo gėrimus. Mokslininkai palygino atsakymus, kuriuos jie parodė tiek nuo širdies ligų ligonių, tiek nuo 150 sveikų respondentų be širdies problemų.
Dėl šios priežasties sveikesniems žmonėms labiau tikėtina, kad juokiasi ir naudojasi humoru, kad išeitų iš šių nepatogių situacijų. Kita vertus, tik 40 proc. Širdies sutrikimų turinčių žmonių susiduria su šia juoką.
Dar nežinoma, kaip tiksliai juokas gali apsaugoti širdį, sakė Milleris. Tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad juokas, gigglingas arba juokiantis poveikis gali sumažinti streso hormonus, tokius kaip kortizolį, kartu sumažinant kraujospūdį. Tai reiškia, kad juokas gali sumažinti širdies ligų riziką. „Kaip žinoma, psichinis stresas gali pažeisti endotelį, apsauginį arterijų pamušalą“, - sakė Milleris.
Milleris tęsė, be fiziologinio poveikio, yra papildomų mechanizmų, kurie paaiškina, kodėl juokas yra geras širdžiai ir sveikatai. Jis tikisi daugiau sužinoti kitame tyrime.
Lee Berk, DrPh, tyrimo pradininkas juokėsi, sakydamas, kad juokas parodė, kad sumažina kortizolį ir kitus streso hormonus, nors ne visi sutinka. "Juokas taip pat gali pagerinti imuninę sistemą", - pridūrė Berkas, kuris taip pat yra Loma Lindos universiteto Medicinos ir sveikatos skatinimo ir švietimo universiteto Neuromologijos centro direktorius.
Savo tyrime paskelbta Amerikos medicinos mokslų žurnalas 1989 m. Gruodžio mėn. Jis nustatė, kad juokas buvo geras streso atstumimo būdas. Jis sumažina kortizolio, epinefrino ir kitų blogų medžiagų kiekį kraujyje. Padidėjęs kortizolis ir epinefrinas slopins imuninę sistemą, todėl manoma, kad šio lygio sumažinimas yra naudingas organizmui.
3 pranašumai juokui kūnui
Atkreipdami dėmesį į tai, ką paaiškino daugelis mokslo darbuotojų, trumpai juoktis gali turėti įtakos mūsų kūnui šiuo klausimu.
1. Sumažinkite kraujospūdį
Kaip paaiškinta aukščiau, juokas mažina kraujo spaudimą. Taigi, tai yra gera idėja dažnai juoktis (su sąlyga, kad pernelyg dažnai juokiasi). Asmens kraujospūdis sumažėja dėl juoko, taip pat gali apsaugoti jus nuo insulto ir širdies problemų.
2. Pilvo raumenų formavimas
Be mankšto ir pasityčiojimo, juoktis gali būti vienas iš būdų, kaip suformuoti pilvo raumenis, kad jie būtų įtempti ir be blogų riebalų. Kai juokiamės, pilvo raumenys bus pritraukti ir susitraukti. Beveik ta pati situacija atsiranda, kai treniruojate treniruoklių salėje.
3. Endorfinų gamyba
Endorfinai yra natūralūs skausmą malšinantys vaistai organizme. Jis taip pat skatina smegenų laimės jausmą, kad jis taptų atsipalaidavęs ir sugebėtų kontroliuoti emocijas.
SKAITYTI:
- Kaip padidinti motyvaciją naudotis
- Štai kaip įdiegti aliarmą, kad sveikata nebūtų sutrikdyta
- Hipertenzijos mitas yra neteisingas
