Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS
- Kas yra vidurių pūtimo priežastis?
- Kokie maisto produktai ir gėrimai gali sukelti vidurių pūtimą?
- 1. Daržovės
- 2. Žirniai
- 3. Pienas
- 4. Obuoliai
- 5. Sūrus maistas
- Kiti dalykai, dėl kurių susidaro pernelyg didelė dujų gamyba
Medicinos vaizdo įrašas: IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS
Pūtimas yra viena iš virškinimo problemų, kurios gali atsitikti visiems; mažiems vaikams ir suaugusiems. Pūtimas paprastai būna susijęs su pykinimu ir vėmimu, kurį sukelia pernelyg didelė dujų gamyba, sukelia diskomfortą.
Yra daug dalykų, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, pvz., Valgyti maistą ir gėrimus, arba mažiau reguliariai vartojančią dietą. Pūtimas gali būti tam tikrų ligų simptomas. Vykdant pilvo pūtimą, kas atsitinka, yra pernelyg intensyvus vėjo ir rauginimo išsekimas. Sužinokite daugiau apie vidurių pūtimo priežastis.
Kas yra vidurių pūtimo priežastis?
Kaip ir kai kurie aukščiau aprašyti pavyzdžiai, toliau pateikiami dalykai, kurie gali sukelti vidurių pūtimą:
- Valgyti per daug. Maistas, kurį valgome, yra tam tikrų medžiagų. Pertrauka sukels daugiau dujų.
- Riebus maistas. Restoranai riebaus maisto taip pat gali būti vidurių pūtimo veiksnys.
- Valgykite per greitai. Per daug greitai valgyti gali virškinimo sistema per tam tikrus fermentus būti mažesnė nei optimali, todėl skrandis turi virškinti sunkiau.
Kokie maisto produktai ir gėrimai gali sukelti vidurių pūtimą?
Jei dažnai pasireiškia skrandžio sutrikimai, vienas iš jų yra vidurių pūtimas, galite būti selektyvesni renkantis maistą ir gėrimus. Gerai vengti šių maisto produktų ir gėrimų:
1. Daržovės
Yra rūšių daržovės, kurios gali sukelti vidurių pūtimą, įskaitant brokolius, kopūstus ir kopūstus. Šios daržovės yra rafinozė, tai yra cukrus, kuris turi būti fermentuojamas žarnyne bakterijų, nes yra sunku virškinti. Brokoliai, kopūstai ir kopūstai turi daug naudos organizmui. Vis dėlto pirmiausia reikia vengti, jei turite virškinimo problemų, arba galite ją pakeisti kitomis žaliosiomis daržovėmis. Taip pat galite keisti virimo metodą, pvz., Pirmiausia garais, kad sušvelnintumėte pluoštą.
2. Žirniai
Žirniai taip pat gali sukelti vidurių pūtimą. Taip yra todėl, kad pupelės gali gaminti perteklių. Beveik toks pat kaip ir daržovių tipai, riešutai virškinami storosios žarnos bakterijomis, todėl jie gamina dujas. Riešutai taip pat tinka mitybai. Nesvarbu, ar turite vartoti riešutus, bet jums reikia kontroliuoti valgymo intensyvumą. Ne per dažnai, jei turite virškinimo sutrikimų. Pasak mitybos specialisto Joanne L. Slavino, doktorantūros, RD, gerai vartoti pluoštą kartu su geriamuoju vandeniu, nes pluoštas gali sugerti vandenį.
3. Pienas
Yra keletas žmonių, kurie patiria alergiją karvės pienui. Pienas yra labai geras organizmui, bet pienas taip pat gali sukelti vidurių pūtimą. Taip yra todėl, kad piene yra laktozės. Po kiekvieno geriamojo pieno ne visi patiria vidurių pūtimą. Paprastai tai patiria žmonės, turintys problemų dėl laktozės arba yra alergiški laktozei, todėl, kai virškinimo procesas vyksta laktozėje, susidariusios dujos bus per daug.
4. Obuoliai
Kas būtų manęs, kad obuoliai yra vienas iš maisto produktų, kurie gali sukelti pilvo pūtimą? Taip, obuoliai yra vienas iš vaisių fruktozė ir sorbitolis, cukrus, kuris gali sukelti perteklių. Kiti vaisiai be obuolių yra kriaušės ir persikai. Tačiau nepamirškite, kad obuoliai vis dar gerai vartojami, nes jie gali išvengti širdies ligų.
5. Sūrus maistas
Valgymas perteklius sūrus maistas taip pat nėra geras organizmui. Viena dietos rūšis, pvz., Majono dieta, priklauso nuo maisto be druskos. Pabandykite kontroliuoti suvartojamo ir reikalingo druskos kiekį kasdien.
Kiti dalykai, dėl kurių susidaro pernelyg didelė dujų gamyba
Atkreipkite dėmesį, kad virškinimo procesą padeda žarnyne esančios bakterijos. Maisto produktai, kurie yra virškinami, gali sukelti pernelyg dideles dujas, kurios sukelia skrandžio būklę ir pilvo pūtimą. Štai keletas dalykų, kurie sukelia pernelyg didelę dujų gamybą:
- Guma Kramtomoji guma gali mus pripildyti ir gaminti daug vandens.
- Gerkite iš šiaudų ir gazuotų gėrimų ar sodos.
- Nardymas saldainiais.
- Stresas ir nerimas. Stresas ir nerimas gali padidinti rūgštį skrandyje. Tai taip pat gali sukelti vidurių pūtimą.
SKAITYTI:
- 10 Sveiki brokolių privalumai: nuo vėžio iki vaisiaus sveikatos
- 8 Maistas, sukeliantis opų ir skrandžio rūgšties sutrikimus
- 4 Negatyvus pieno poveikis, kuris gali atsitikti
