Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field
- Natūralių sudedamųjų dalių, kurios veiksmingai įveiktos patinusioms kojoms, eilutės
- 1. Vanduo
- 2. Epsom druska
- 3. Kalio maisto šaltiniai
- 4. Maisto magnio šaltiniai
- 5. Obuolių actas
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field
Patyrę patinusios kojos, jūs tikrai jausitės nepatogiai. Jau nekalbant apie vaikščiojimą, tiesiog kojos judėjimas gali priversti jus susirgti. Prieš apsilankydami pas gydytoją, gera mintis bandyti išspręsti patinusias kojas su šiais natūraliais ingredientais.
Natūralių sudedamųjų dalių, kurios veiksmingai įveiktos patinusioms kojoms, eilutės
Kojų patinimas arba medicininiu požiūriu vadinama edema atsiranda dėl to, kad organizmas pernelyg didelį skystį saugo apatinėse kojose ar kulkšnėse. Ši būklė paprastai yra nekenksminga ir gali savaime išnykti.
Štai kodėl nereikia ypatingos priežiūros, nes įveiktos pėdos nereikalauja ypatingos priežiūros, nes jis gali būti lengvai atliekamas namuose. Įvairios natūralios sudedamosios dalys, kurios gali padėti susidoroti su patinusiomis kojomis, yra:
1. Vanduo
Iš tiesų patinusios kojos gali atsirasti dėl skysčių susidarymo kojose. Tačiau, jei susilaikysite nuo geriamojo vandens, nes bijo, kad jūsų patinusios kojos pablogės, rizikuojate dehidratuoti.
Kūno skysčių trūkumas gali slopinti deguonies srautą į kojų ir sustiprinti uždegimą. Štai kodėl jums reikia gerti daug, kad sumažintumėte skausmą dėl patinusių kojų.
Susipažinkite su savo skysčių poreikiais gerdami bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Tai gali padėti pašalinti toksinus, druskos perteklių ir skysčius, kurie sukelia pėdų patinimą.
2. Epsom druska
Epsom druska yra viena iš natūralių ingredientų, į kuriuos galite pasikliauti patinusioms kojoms. Priežastis yra ta, kad šios rūšies druska gali paskatinti toksiškas medžiagas organizme, kartu skatindama kraujo tekėjimą kojose.
Sumaišykite pusę stiklo arba apie 115 gramų Epsom druskos į šiltą vandenį, po to mirkykite 15–20 minučių.
Magnio sulfato kiekis įsiskverbia į odos poras ir lėtai sumažina uždegimą. Atlikite 2–3 kartus per savaitę, kad gautumėte maksimalius rezultatus.
3. Kalio maisto šaltiniai
Citata iš „Healthline“, kalio trūkumas gali sukelti aukštą kraujospūdį ir skysčio kaupimąsi organizme (vandens susilaikymas). Dėl to jums bus lengviau patirti patinusias kojas, jei jūsų kasdienis kalio poreikis nebus įvykdytas.
Įvairūs maisto produktai, kurie yra kalio šaltiniai ir kurie gali padėti patinusioms kojoms, yra:
- Saldžiosios bulvės
- Bananai
- Lašiša
- Vištiena
- Apelsinų sultys
- Mažai riebalų turintis pienas
Jei sergate inkstų liga ar tam tikromis ligomis, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte savo sveikatos būklę.
4. Maisto magnio šaltiniai
Kai pasireiškia patinusios kojos, tai gali būti ženklas, kad trūksta magnio. Norint tai išspręsti, nedelsdami patenkinkite savo kasdienius magnio poreikius:
- Špinatai
- Brokoliai
- Avokadai
- Tofu
- Migdolai
- Anakardžių riešutai
- Juodasis šokoladas (tamsus šokoladas)
Jei reikia, taip pat galite vartoti magnio papildus pagal gydytojo rekomendacijas. Gydytojai paprastai skiria magnio papildų nuo 200 iki 400 miligramų per dieną, kad padėtų susidoroti su patinusiomis kojomis. Tačiau šis papildas nerekomenduojamas tiems, kurie turi inkstų sutrikimų ar širdies ligų.
5. Obuolių actas
Obuolių sidro acto nauda yra labai įrodyta, viena iš jų gali padėti susidoroti su patinusiomis kojomis. Kalio kiekis obuolių acte gali sumažinti skysčių susilaikymą, kuris sukelia patinusias kojas.
Sumaišykite obuolių acto į šiltą vandenį santykiu 1: 1, tada mirkykite rankšluostį tirpale. Tvirtą rankos dalį užtepkite šiltu rankšluosčiu, kol skausmas sumažės.
Jei esate pakankamai stiprus, kad skonis ir kvapas, galite gerti dviejų valgomųjų šaukštų obuolių acto mišinį su stikline vandens ir medaus. Jei norite pagreitinti regeneravimą, du kartus per dieną išgerkite šį mišinį.
