Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Loneliness
- Kokios funkcijos yra testosterono hormono funkcijos?
- 1. Endokrininėje sistemoje
- 2. reprodukcinėje sistemoje
- 3. Skatinti fizinius pokyčius ir seksualinį susijaudinimą
- 4. Nustatykite tam tikrus įpročius
- Ką apie mažą testosterono gamybą?
- Kaip padidinti testosterono kiekį?
Medicinos vaizdo įrašas: Loneliness
Testosteronas yra svarbus hormonas vyrams. Testosterono gamyba didėja, kai vyrai senėja. Tapęs suaugusiu, maždaug 30 metų amžiaus, šio hormono gamyba sumažėja. Dauguma vyrų turi daugiau nei pakankamai testosterono, tačiau kai kurie patiria būklę, kai testosteronas gaminamas mažiau nei įprasta.
Testosteronas turi keletą svarbių vaidmenų vyriškame kūne, iš kurių vienas yra reprodukcinei sistemai. Be to, kaip ir estrogenų, turinčių funkciją moteriškų kaulų formavime, testosteronas taip pat turi funkciją kaulų tankio ir raumenų jėgos formavime. Tiesą sakant, šis hormonas taip pat vaidina svarbų vaidmenį tam tikruose vyrų įpročiuose. Sužinokite daugiau apie įvairias testosterono hormono funkcijas.
Kokios funkcijos yra testosterono hormono funkcijos?
1. Endokrininėje sistemoje
Kūno endokrininė sistema turi keletą liaukų, kurios gamina hormonus. Testosterono procesas gali prasidėti nuo hipotalamos. Hipotalamas siunčia hipofizės (hipofizės) signalus apie tai, kiek organizmui reikia testosterono. Tada iš liaukos išsiunčiama į sėklidę, kol sėklidė gamina testosteroną. Testosteronas taip pat gali būti gaminamas antinksčių liaukoje, tačiau antinksčių liaukoje gaminamas testosteronas yra tik nedidelė dalis. Vyrai senėja, testosterono funkcija veikia garso formavime, jambange ir kūno dalyse.
2. reprodukcinėje sistemoje
Kai tręšiama, hormonas testosteronas padeda vyrams genitalijų formavimuisi vaisiui. Tai atsitinka apie septynias savaites po pastojimo. Vyrai senėja, testosterono gamyba taip pat didėja, todėl prasideda varpos ir sėklidžių formavimasis ir tolesni pokyčiai. Šiuo metu sėklidės kiekvieną dieną dideli spermos kiekius. Kai testosteronas yra mažas, tikėtina, kad vyrai gali patirti erekcijos sutrikimą.
3. Skatinti fizinius pokyčius ir seksualinį susijaudinimą
Nuo paauglystės vyrai patyrė seksualinius raginimus ar seksualinius norus. Padidėjęs testosterono kiekis taip pat leidžia vyrams patirti fizinius sėklidžių, varpos ir plunksnų pokyčius pubis. Be to, dėl to, kad padidėja testosterono kiekis, pradeda formuotis vyrų kūnas ir raumenys. Šiame amžiuje vyrai gaus seksualinį stimuliavimą ir net užsiims seksualine veikla. Abi jos gali padidinti testosterono kiekį.
Be fizinių pokyčių, testosteronas taip pat turi įtakos smulkių plaukų augimui ant vyrų kūno dalių. Smulkūs plaukai pradeda augti storai ant rankų, kojų, pažastų ir retai auga ant vyrų krūtinės. Yra net vyrų, kurie atlieka testosterono terapiją, kad padidintų jų fizinę jėgą, tačiau reikia žinoti, kad testosterono pridėjimas taip pat gali paveikti vyrų odos ir krūtinės padidėjimą. Poveikis odai gali būti sudirginimas.
Testosteronas taip pat gali sukelti kaulų ir raumenų susidarymą. Jei moterims estrogenų trūkumas gali sukelti osteoporozės riziką, testosterono trūkumas gali sukelti nepakankamą kaulų susidarymą. Testosteronas taip pat naudingas riebalų deginimui organizmo metabolizme. Testosterono trūkumas gali padidinti kūno riebalų kiekį.
4. Nustatykite tam tikrus įpročius
Ar kada nors girdėjote, kad vyrai mėgsta konkuruoti? Taip, paaiškėja, kad įprotis konkuruoti su vyrais yra dėl paties testosterono funkcijos. Šis testosterono hormonas veikia tam tikrus įpročius, pavyzdžiui, susijusius su dominavimu ir agresija. Vyrai tiki, kad konkurso laimėjimas gali juos pasitikėti. Kai vyras praranda ir yra mažiau motyvuotas, paprastai tuo metu pagamintas testosterono hormonas bus mažas. Žemas testosterono kiekis taip pat gali turėti įtakos energijos trūkumui vyrams, todėl jis dažnai plinta į miego sutrikimus.
Ką apie mažą testosterono gamybą?
Maža testosterono gamyba gali būti viena iš erekcijos sutrikimų priežasčių. Kaip paaiškinta anksčiau, mažas testosteronas gali sukelti nuotaikų svyravimus vyrams; mažiau motyvuotas iki liūdesio atsiradimo. Testosteronas tikrai vaidina kasdienį žmonių gyvenimą, ne tik vaidina vaidmenį reprodukcinėje sistemoje. Kai testosteronas nėra naudojamas seksualinei veiklai ilgą laiką, jis gali pagaminti mažiau testosterono.
Kaip padidinti testosterono kiekį?
Kai susiduriama su testosterono gamybos problemomis, galima padidinti hormonų terapiją. Tačiau galite išbandyti natūralius metodus, tokius kaip:
- Gaukite pakankamai miego. Pasak George'o Yu, Džordžo Vašingtono universiteto medicinos centro dėstytojo Vašingtone, miego trūkumas gali sukelti vyrų testosterono gamybos sumažėjimą, kurį sukelia kiti hormonai, turintys įtakos testosterono gamybai.
- Sumažinkite svorį. Jei esate nutukęs, paprastai testosterono gamyba sumažėja.
- Pratimai. Kai kūnas nėra naudojamas veiklai, kūnas išsiųs signalą, kad nereikia papildomo testosterono. Aktyviai dirbdami, smegenys siunčia signalus daugiau hormonų gamybai. Jei neturite laiko sunkiai naudotis, pabandykite vaikščioti maždaug 20–30 minučių per dieną.
- Venkite streso. Streso valdymas padės padidinti testosterono gamybą. Stresas leidžia organizmui gaminti kortizolio hormoną, kuris turi įtakos testosterono kiekiui. Venkite streso naudodamiesi dažnai ir ramindami protą medituodami.
- Patikrinkite šiuo metu naudojamus vaistus ir papildymus. Jei gydote, reikia atkreipti dėmesį į naudojamus vaistus ir papildus. Yra keletas vaistų, kurie gali sumažinti testosterono gamybą, pvz., Opioidinius vaistus, tokius kaip fentanilis, MS Contin ir OxyContin, gliukokortikoidai, anaboliniai steroidai.
- Valgykite tam tikrus maisto produktus. Valgyti tam tikrus maisto produktus taip pat galima padidinti testosterono gamybą. Šie maisto produktai yra daug vitamino D, tunų, mažai riebalų turinčio pieno su vitamino D turiniu, kiaušinio trynio, austrių, vėžiagyvių, jautienos ir pupelių.
SKAITYTI:
- Kodėl hipertenzija gali sukelti erekcijos sutrikimą?
- Įvairios mažos libido priežastys vyrams
- Pripažinkite 7 fizinės sveikos varpos charakteristikas
