Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ken Robinson. Ugdyti širdį ir protą
- 1. Turtingas vitaminas C
- 2. Stiprina kaulus
- 3. Geras akims
- 4. Privalumai grožiui ir seksualinei veiklai
- 5. Padėti mitybos programoms
- 6. Energijos šaltinis
- 7. Išgydyti žaizdas
- 8. Streso mažinimas
Medicinos vaizdo įrašas: Ken Robinson. Ugdyti širdį ir protą
Nors mažas dydis, paaiškėja, kelengkeng vaisiai turi daugybę ypatingų naudos tablečių sveikatai.Šis mielas mažasis taip pat yra populiarus, nes jis turi saldus ir skanus skonis. Šis vaisius dažnai vadinamas „brolių liukais“ dėl savo formos, skonio ir dydžio yra labai panašūs į ličius. Įspūdingas skirtumas yra tik odos spalva ir tekstūra - kelengkeng vaisiai turi rudą odos spalvą su sklandžesne tekstūra. Patikrinkite šių ilgų vaisių naudą.
1. Turtingas vitaminas C
Longan vaisiuose yra C vitamino net 84 miligramus per 3,5 uncijos! Šis skaičius gali patenkinti 93 proc. Kasdienio C vitamino vartojimo poreikio vyrams ir daugiau nei 100 proc. Moterų kasdienių poreikių.
2. Stiprina kaulus
2013 m. „Maturitas“ paskelbtame tyrime teigiama, kad moterys po menopauzės, kurių organizme trūksta mineralų, pvz., Vario, patirs didesnę osteoporozės riziką. Idealiu atveju suaugusieji turėtų atitikti 900 mikrogramų vario per parą.
Todėl suaugusiesiems rekomenduojama vartoti šviežius kelengkeng vaisius apie 3,5 uncijos per dieną, kuriame yra 807 mikrogramai mineralų. Tai reiškia, kad vartojant kelengkeng vaisius galima patenkinti beveik 90 proc. Maistingumo pakankamumo per dieną kiekį.
3. Geras akims
Riboflavinas yra svarbus vitamino tipas, kuris yra vitamino B komplekso dalis. Žmogus turi vartoti 1,3 mg šio vitamino kiekvieną dieną, o moterims - 1,1 mg. Remiantis 2005 m. Oftalmologijos archyve paskelbtu tyrimu, tinkamo riboflavino kiekio nevartojimas gali padidinti akių sutrikimų, ypač kataraktų, riziką. Kadangi vartojant 3,5 uncijos džiovintų longanų gali patenkinti 38% vyrams riboflavino ir 45% moterims priklausančių poreikių, atsižvelgiant į maistingumo pakankamumo per dieną skaičių.
4. Privalumai grožiui ir seksualinei veiklai
Restoranai longan vaisiai gali padaryti odą labiau spindinčią ir saldus. Netgi Kinijos žmonėms, vartojant kelengkeng, ne tik tinka odai, bet ir gali būti naudojamas kaip stiprus vaistas, skirtas laikytis lytinių santykių. „Longan“ vaisiai taip pat labai rekomenduojami Kinijos moterims, nes tai ne tik naudinga grožiui, bet ir naudinga seksualiniam pasitenkinimui - tai buvo tradicija daugeliui metų.
5. Padėti mitybos programoms
Longan vaisiai turi palyginti mažą riebalų ir baltymų kiekį. Todėl galite padaryti šį vaisių kaip dietinį maistą. Pusė ilgio puodelio yra tik 35 kalorijos, todėl rekomenduojama tiems, kurie naudojasi mažai kalorijų turinčia dieta.
6. Energijos šaltinis
Nors longan yra gana mažai riebalų ir kalorijų, paaiškėja, kad šis vaisius turi daug sudėtingų angliavandenių! Tai leidžia organizmui patenkinti angliavandenių suvartojimą, kad jis galėtų padidinti ištvermę.
7. Išgydyti žaizdas
Kiti kelengkeng vaisių privalumai yra tai, kad jie gali greitai išgydyti žaizdas. Taip yra todėl, kad kelengkeng vaisiuose yra polifenolių, kurie gali padėti užkirsti kelią laisvųjų radikalų išpuoliams organizme ir sugeba išvengti kūno ląstelių pažeidimo.
8. Streso mažinimas
Kitų kelengkeng vaisių nauda, paaiškėja, kad šis vaisius turi anti-depresantą. Todėl valgyti kelengkeng vaisius gali suteikti nervų ramybės ir išvengti pernelyg didelio nuovargio ir išvengti nemigos problemos.
