Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Viktorija ir Paulina - Nors mintimis (2012)
- Koks ryšys tarp dažnų svajonių su senila rizika?
- REM fazė jums dažnai svajoja miegoti
- Kodėl svajonės dažnai užkerta kelią demencijai?
Medicinos vaizdo įrašas: Viktorija ir Paulina - Nors mintimis (2012)
Geros naujienos tiems, kurie dažnai svajoja miegoti. Kadangi miego svajonė gali numatyti, ar jūsų amžiaus pabaigoje yra pavojus dėl demencijos. Demencija yra senoji liga, kuri dažniausiai pasireiškia pagyvenusiems žmonėms (pagyvenusiems žmonėms). Šiai ligai būdinga sumažėjusi atmintis, dažni painiavos ir elgesio pokyčiai. Jei retai svajojate, ekspertai įtaria, kad rizikuojate vėliau vystytis demencija. Kaip tai gali įvykti?
Koks ryšys tarp dažnų svajonių su senila rizika?
Demencija yra liga, kurią sukelia ląstelių pažeidimas smegenyse, taip paveikiant gebėjimą prisiminti (senatvę), bendrauti, galvoti. Tačiau, jei miego metu dažnai svajojate, tuomet turėsite mažesnę riziką susirgti šia senila liga.
Šis faktas buvo atskleistas tyrime, paskelbtame žurnale Neurology. Iš šio tyrimo ekspertai nurodė, kad sapnai gali apsaugoti asmenį nuo demencijos rizikos, kai jis patenka į senatvę.
Šiame tyrime dalyvavo 312 dalyviai, vyresni nei 60 metų. Šiame tyrime dalyviai buvo stebimi ir tiriami miego modeliai ir jų imitacinis dažnis apie 12 metų. Tada, atlikus tyrimą, nustatyta, kad buvo 32 demencija sergantieji, kurie, kaip žinoma, retai svajojo prieš miegą.
Tuo tarpu grupės, kurios nepatiria demencijos, dažnai svajoja kiekvieną naktį, kai jis miega. Todėl mokslininkai padarė išvadą, kad, kai ne svajojate, tai padidins demencijos riziką senatvėje 9%.
REM fazė jums dažnai svajoja miegoti
Taigi, iš tiesų, kai miegate, eisite per kelis miego etapus. Šiame etape pasireiškia ne REM etapas (Greitas akių judėjimas) kur jūs pradėsite miegoti lėtai ir giliau.
Po to vyksta REM fazė, fazė, kurioje jūs svajojate miegoti. Tuo metu smegenys bus aktyvesnės, širdies susitraukimų dažnis yra greitas, o akys greitai judės, nors ir miega. Paprastai vienoje miegoje patirsite daugelį REM fazių, kurios dažnai jus svajoja. REM fazė paprastai būna 1,5–2 val. Vienoje miegoje.
Kodėl svajonės dažnai užkerta kelią demencijai?
Dabar žinoma, kad Alzheimerio liga ar demencija sergantiems žmonėms yra mažiau REM fazių nei tų, kurie neturi šios ligos. Mažiau REM fazių gali sukelti įvairūs dalykai. Ekspertai atskleidžia, kad stresas ir depresijos sąlygos gali sukelti asmeniui svajonę arba neegzistuoti REM fazės miego metu.
Be to, žmonės, kurie turi miego sutrikimų, pvz., Nemiga arba kvėpavimo sutrikimai miego metu, taip pat gali padaryti šį REM fazę neįvykdant, todėl retai svajojate. Visi šie dalykai taip pat gali automatiškai padidinti demencijos riziką. Taigi, nuo šiol geriau pagerinti miego modelius, dažnai svajoti ir galiausiai sumažinti demencijos riziką senatvėje.
Ekspertai taip pat paminėjo, kad žmonės, kurie dažnai svajoja, daro naktį aktyvesnes smegenis - dėl REM fazės prieš miegą, o tai gali užkirsti kelią nervų ląstelių pažeidimui ateityje. Taigi, sapnai pasirodo esą labai naudingi smegenų apsaugai. Tikimės, kad šį vakarą turite gražią svajonę.
