Turinys:
Ar jūs kada nors atsitiko, kad jūsų virtuvėje esančios sudedamosios dalys gali būti labai naudingos? Pastaruoju metu daug diskutuojama apie cinamono poveikį cukraus kiekio kraujyje mažinimui. Ką sako tyrimas apie cinamono naudą diabetui?
Cinamono nauda diabetui
Nors ir vis dar yra diskusija, cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje tyrime. Daugelis ekspertų pritaria teiginiui, kad cinamonas yra naudingas mažinant cukraus kiekį kraujyje, tačiau ne taip pat ir keli.
Vienas tyrimas, paremiantis cinamono naudą cukraus kiekiui kraujyje sumažinti, yra Richard Anderson ir kitų tyrinėtojų tyrimas, skirtas ištirti cinamono poveikį cukraus kiekiui kraujyje, bendrą cholesterolį, trigliceridus, HDL cholesterolį ir MTL cholesterolį.
Tyrime dalyvavo 60 žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, kuriuos sudarė 30 vyrų ir 30 moterų nuo 50 metų ir vyresnių. Jie buvo suskirstyti į 6 atsitiktinai atrinktas grupes: pirmoji grupė suvartojo 1 gramą cinamono per dieną, antroji grupė suvartojo 3 gramus, o trečioji grupė suvartojo 6 gramus cinamono per dieną.
3, 4 ir 5 grupėse 1,2 ir 3 grupėse buvo vartojama tokia pat cinamono kiekio kapsulių. 3. Po 40 dienų cinamono suvartota grupė sumažino cukraus kiekį kraujyje 18-29%, trigliceridų 23-30 %, 7-27% MTL cholesterolio. Tačiau reikšmingų HDL cholesterolio pokyčių nenustatyta.
Tai reiškia, kad valgydami cinamoną 1, 3, 6 gr per dieną žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje ir diabeto komplikacijų, susijusių su aukštu kraujo spaudimu ir širdies liga, rizika.
Kadangi placebo kapsulės neturi jokio poveikio cukraus kiekiui kraujyje ir bendrojo cholesterolio ar MTL cholesterolio kiekiui. Daugelis diabetikų jau keletą mėnesių bandė į arbatą pridėti pusę arbatinio šaukštelio cinamono ir nustatė, kad jų cukraus kiekis kraujyje sumažėjo.
Nurodymai dėl cinamono pridėjimo prie diabeto dietos meniu
Cinamonas buvo tiriamas ir taip pat gali padidinti gliukozės metabolizmą. Reikėtų pabrėžti, kad cinamonas išgydys jūsų diabetą, cinamonas gali tik sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Žinoma, tai nereiškia, kad cinamono vartojimas leidžia laisvai vartoti cukrų ir angliavandenius. Maistas turi būti išlaikytas. Jei norite pridėti cinamono prie diabeto dietos, pabandykite laikytis toliau pateiktų nurodymų.
- Visada pasitarkite su savo gydytoju, jei norite į dietą pridėti ¼-½ arbatinio šaukštelio cinamono per dieną. Nors yra daug tyrimų, kuriuose teigiama, kad cinamonas sumažina cukraus kiekį kraujyje, gydytojas taip pat privalo žinoti maisto priedus savo diabeto dietos meniu.
- Kad išvengtumėte cukraus kiekio svyravimų, visada naudokite tą pačią dozę kiekvieną dieną.
- Pavyzdžiui, naudokite cinamono miltelius arba barus, o ne apdorotus cinamono produktus, pvz., Cinamono aliejų.Metilhidroksichalkono polimeras (MHCP)- pagrindinė cinamono sudedamoji dalis, turinti insulino tipo poveikį ir padidina jautrumą insulinui, nerastas cinamono aliejuje.
Nors vis dar diskutuojama apie cinamono poveikį cukriniu diabetu, nepažeista ¼-½ šaukštelių cinamono. Nėra jokių šalutinių poveikių, nebent esate alergiškas cinamonui. Jei vis dar nesate tikri dėl cinamono naudos diabetui, pirmiausia pasitarkite su šiuo gydytoju ir klauskite, ar cinamonas yra saugus jums, ar atvirkščiai.
