Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
- 1. Sumažinti insulto riziką
- 2. Kova su vėžiu
- 3. Išlaikyti sveiką odą
- 4. Užkirsti kelią astmos priepuoliams
- 5. Padidina geležies absorbciją
- 6. Padidinkite ištvermę
- 7. Išopų opų šalinimas
Medicinos vaizdo įrašas: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
Šį ryškiai geltoną citriną lengva rasti kasdien. Nuo citrinos arbatos, citrinos vandens, patiekalų, pavyzdžiui, saldaus ir rūgšto vištienos, tortas vaisių, oro gaiviklio ar kvepalų. Tačiau citrina retai vartojama tiesiogiai dėl savo rūgščio skonio. Nors yra įvairių citrinos privalumų, kurie yra gaila, jei praleidote. Kokie yra citrinos nauda sveikatai? Čia yra septyni atsakymai.
1. Sumažinti insulto riziką
Pagal Amerikos širdies asociacijos atliktą tyrimą, citrinų, turinčių daug vitamino C, valymas gali sumažinti išeminio insulto riziką. Šio tipo insultą paprastai sukelia kraujo tekėjimo į smegenis kliūtis. Tuo tarpu vienas iš citrinos privalumų kūnui yra kraujagyslių paleidimas.
2. Kova su vėžiu
Citrinų sudėtyje yra daug antioksidantų. Antioksidantai yra atsakingi už kovą su laisvaisiais radikalais, kurie gali pakenkti normalioms ląstelėms ir vėžio ląstelių augimui organizme. Savo laisvuosius radikalus galima rasti visur, nuo užteršimo, nuodų iš cigarečių ir supakuotų maisto produktų, arba į jūsų naudojamus odos priežiūros produktus.
3. Išlaikyti sveiką odą
Ne tik apsaugo nuo vėžio, antioksidantų, ir C vitamino citrinų gali išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą. Reguliarus citrinos vartojimas gali užkirsti kelią raukšlėms ir išlaikyti odos elastingumą. Jums taip pat nereikia pirkti serumo vitamino C, kuris yra pernelyg didelė kaina.
4. Užkirsti kelią astmos priepuoliams
Vienas iš nuostabių citrinos privalumų yra astmos pavojaus mažinimas. Tyrimas žurnale „Alergija, astma ir klinikinė imunologija“ atskleidžia, kad reguliarus vitamino C turinčių citrinų vartojimas gali užkirsti kelią kvėpavimo sutrikimams, kurie gali sukelti astmos priepuolį.
5. Padidina geležies absorbciją
Geležies trūkumas gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ir anemiją. Tuo tarpu citrina gali padidinti geležies absorbciją į organizmą. Taigi, nuo šiol pabandykite valgyti citriną kartu su geležimi turinčiais maisto produktais, pavyzdžiui, žaliosiomis daržovėmis.
6. Padidinkite ištvermę
Jūs tikriausiai jau žinote, kad reguliariai valgyti vaisius gali padidinti organizmo atsparumą ir užkirsti kelią ligoms. Taip, citrinos, kurių sudėtyje yra daug vitamino C ir antioksidantų, taip pat veiksmingai padeda užkirsti kelią įprastoms virusinėms infekcijoms, pvz., Gripui.
7. Išopų opų šalinimas
Žurnale „Digestive Diseases and Sciences“ atliktas tyrimas atskleidžia, kad askorbo rūgšties kiekis citrinose gali subalansuoti skrandžio rūgšties kiekį virškinimo sistemoje. Be to, citrina taip pat turi natūralių priešuždegiminių savybių. Tai tikrai naudinga sprendžiant uždegimą ar opas ant skrandžio sienelės, kurią sukelia bakterijos ar virškinimo sutrikimai. Jūs esate dar toliau nuo opos ligos.
