Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Maistinių medžiagų kiekis džiunglėse
- Džiovintų vaisių nauda sveikatai
- 1. Stiprina imunitetą ir padeda kovoti su vėžiu
- 2. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos sumažinimas
- 3. Pagerinkite virškinimo sistemą
- 4. Pagerinkite kaulų sveikatą
- 5. Gera matymo funkcija
- 6. Džemfrutų sėklos yra maži glikemijos produktai
- 7. Padeda kontroliuoti diabetą
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ar jūs esate vienas iš žmonių, kuriems patinka kekių vaisiai? Taip! Šis geltonasis vaisius „turi gerą skonį“ turi gerą skonį ir išskirtinį aromatą. Šis išskirtinis aromatas plačiai naudojamas kaip pyragų ir gėrimų mišinys. Taigi nenuostabu, jei daug žmonių mėgsta tokį vaisių. Juodieji vaisiai yra ne tik lengva gauti, bet iš tiesų jis taip pat turi daug privalumų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte „jackfruit“ naudą.
Maistinių medžiagų kiekis džiunglėse
„Jackfruit“ yra maisto šaltinis, turintis daug vitaminų A, C, tiamino, kalio, kalcio, riboflavino, geležies, niacino ir cinko. Šis vaisius taip pat turi ląstelienos, kuri yra mažai kalorijų, todėl tai yra naudinga širdies ligų pacientams. Yra žinoma, kad vieno puodelio (165 g) maistinių medžiagų kiekis yra:
- 155 kalorijų
- 39,6 g angliavandenių
- 2,4 g baltymų
- 0,5 g riebalų
- 2,6 gramų pluošto
Džiovintų vaisių nauda sveikatai
Čia yra įvairių galimybių naudos iš „jackfruit“ naudos, kurią turėtumėte žinoti:
1. Stiprina imunitetą ir padeda kovoti su vėžiu
„Jackfruit“ yra maistas, kurio sudėtyje yra daug antioksidantų ir phytonutrients kovojant su vėžiu, įskaitant lignanus, izoflavonus ir saponinus. Pasak Penn valstybinio universiteto, vartojant antioksidantus, galime neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie padeda kovoti su kai kuriomis vėžio formomis.
Be to, žurnale „Carcinogenesis“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vitamino C, esančio džafruose, gali padidinti svarbių antioksidantų fermentų, padedančių išvengti krūties vėžio, aktyvumą. Jei visos šios medžiagos ir maistinės medžiagos yra sujungtos, kekių vaisiai tampa maistu, galinčiu kovoti su vėžiu.
2. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos sumažinimas
Džemfruose yra kalio, kuris yra svarbus kontroliuojant kraujospūdį ir širdies ritmą. Sveika kalio ir vitamino B6 dozė kepenų vaisiuose padės sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Be to, „jackfruit“ taip pat yra rezveratrolio, turinčio širdies apsauginį poveikį ir gali padėti gydyti širdies ir kraujagyslių ligas, tokias kaip išemija, hipertenzija ir aterosklerozė.
3. Pagerinkite virškinimo sistemą
Džangfruose yra daug pluošto, kuris yra labai reikalingas, kad būtų lengviau virškinimo sistema, pvz., Vidurių užkietėjimas. Be to, 90 proc. Šių vaisių yra sudėtingi angliavandeniai, tinkami dietoms. Angliavandenių kiekis angliškuose vaisiuose išlaiko skrandį ilgiau ir taip sumažina apetitą.
4. Pagerinkite kaulų sveikatą
Džangfruose yra kalcio, kuris yra svarbus geram kaulų sveikatai. Kadangi kaulų susidarymui ir palaikymui reikia kalcio. Štai kodėl kasdien vartojant vaisinius vaisius, bus galima išvengti ir sumažinti kaulų ligos simptomus, pvz., Artritą ir osteoporozę. Kalio kiekis džiunglėse taip pat padeda stiprinti kaulų tankį.
5. Gera matymo funkcija
Džangfruose yra daug maistinių medžiagų, kurios palaiko akių sveikatą, įskaitant beta karotiną, vitaminą A, liuteiną ir zeaksantiną. Beta karotiną sintezuoja organizmas ir paverčia jį vitaminu A. Vitaminas A yra labai svarbus akių regėjimui, kad būtų palaikomas normalus ragenos ir junginės membranos veikimas.
Liuteinas ir zeaksantinas yra vieninteliai karotinoidai, saugomi dideliais kiekiais tinklainėje, kai jie filtruoja kenksmingą šviesą ir apsaugo bei palaiko sveikas ląstelių funkcijas aplink akis. Padarykite jackfruit dalį savo įprastos mitybos, kad sumažintumėte kataraktos, glaukomos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
6. Džemfrutų sėklos yra maži glikemijos produktai
Be vaisių mėsos, fermų vaisių sėklos taip pat yra naudingos sveikatai. Jei esate vienas iš žmonių, kuriems reikia reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, rekomenduojama reguliariai vartoti vaisinių vaisių sėklas. Kadangi vaisių sėklos yra geras pluošto krakmolo šaltinis.
Virtos arba virtos vaisių sėklų sėklos, įdėtos keliais paprastais prieskoniais, sudaro vieną iš maisto produktų, kuriuose yra mažas glikemijos kiekis. Restoranai, turintys mažą glikemijos indeksą, yra maistas, kuris nepadidina cukraus kiekio kraujyje organizme.
7. Padeda kontroliuoti diabetą
Juodųjų vaisių vaisiuose yra keletas vitaminų ir mineralų, kurie padės sumažinti diabeto komplikacijų riziką. Mokslininkai, tiriantys kryžminio vaisiaus ir cukrinio diabeto ryšį, nustatė, kad cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kuriems buvo išduotas vaisių ekstraktas, pagerėjo gliukozės tolerancija, lyginant su tais, kurie nebuvo išduoti.
Džefru vaisių nauda yra ne tik mėsos ir sėklų. Kas būtų manęs, jei vaisių lapai taip pat turėtų geros naudos sveikatai? Naujausiame tyrime, atliktame su diabetinėmis žiurkėmis, nustatyta, kad vaisių lapuose yra tam tikrų cheminių medžiagų, kurios padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Visi preliminarūs rezultatai rodo, kad vaisių lapai gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje žmonėms ir gali būti naudojami diabeto kontrolei.
Tačiau nepamirškite, kad krapai nėra vaistas. Valgyti per daug vaismedžių yra rizika. Iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų, kurie nustatytų tinkamą ir saugią vaisto dozę ar kiekį, kad gautų šias išmokas.
