Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: #IronAcademy: Mitybos pagrindai NAUJOKAMS ir ne tik. Baltymai, angliavandeniai, riebalai
- Kodėl vis daugiau riebalų žmonių?
- Kas sukelia nutukusius žmones nesuvokti, kad jis yra antsvoris?
- Kaip išvengti nutukimo, kuris nėra realizuotas?
Medicinos vaizdo įrašas: #IronAcademy: Mitybos pagrindai NAUJOKAMS ir ne tik. Baltymai, angliavandeniai, riebalai
Prognozuojama, kad riebalai turi didesnę riziką susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, cukriniu diabetu ir inkstų liga. Nors tai tapo atvira paslaptis visiems, vis daugiau žmonių vis riebalų. Kodėl dabar yra vis daugiau riebalų?
Kodėl vis daugiau riebalų žmonių?
Nutukimas ar nutukimas yra „infekcinė“ liga pasaulyje. Iš tiesų, skirtingai nuo infekcinių ligų, kurios gali būti lengvai perduodamos per tarpininkus, pavyzdžiui, orą, nutukimas yra „užkrečiama“ liga, nes vis daugiau žmonių nerūpi, ką valgo, kaip jie valgo, ir nemanau, kada jie turėtų naudotis.
Nesuvokdami to, daugelis žmonių priima nesveiką ir sėdimą gyvenimo būdą. Nuo nutukimo nebėra suaugusiųjų, net mažų vaikų. Dauguma jų nesupranta ar net paneigia, kad jie yra riebalai.
Netikiu? Būkite sąžiningi, kaip dažnai jūs sąžiningai sakote savo dabartinę svorio skalę, kai to prašo kažkas. Jei atsakymas yra retas, jūs esate tarp tų, kurie neigia, kad esate riebalai. Šis atsisakymas dar labiau supranta jūsų dabartinę būklę.
Kas sukelia nutukusius žmones nesuvokti, kad jis yra antsvoris?
Įvairūs tyrimai, kuriuose buvo tiriamas nutukimas ir per didelis kūno svoris, parodė, kad daugelis mokslinių tyrimų dalyvių nežinojo, kad jie patiria antsvoris arba nutukimas.
Kai kurie iš jų pareiškė, kad nemanė, jog jų kūno įvaizdis yra kažkas keisto ar problemiško. Kai kurie iš jų tampa nutukę dėl savo prastos gyvenimo būdo, tada aplinkiniai žmonės neprieštarauja jų dydžiui, todėl jie nemano, kad riebalai yra problema.
Dėl to jie yra riebalai iki pilnametystės ir nesuvokia, kad jiems kyla didelė lėtinių ligų rizika. Nors nedaugelis iš jų apskritai nežino apie nutukimą, todėl nežinau, ar jis yra riebalai.
Kaip išvengti nutukimo, kuris nėra realizuotas?
Turintys riebalų kūną, tikrai nėra geras jūsų kūno ir psichikos sveikatai. Be jūsų supratimo, jūsų kūno funkcijos pasikeis, nes joje kaupiasi daugiau riebalų. Todėl turite toliau stebėti ir matuoti savo svorio skalę ir juosmens apskritimą.
MKodėl svarbus svorio svoris? Nes, todėl jūs žinosite savo svorio pokyčius iki šiol. Net tyrimas paminėjo, kad žmonės, sveriantys kiekvieną dieną, patiria daugiau ir greičiau svorio nei tie, kurie to nedaro. Žinoma, tai supras jūsų dabartinę mitybos būklę - apskaičiuodama savo kūno masės indeksą.
Be to, galite naudoti juosmens perimetrą, kad būtų galima prognozuoti, kiek riebalų kaupiasi organizme. Nors riebalai yra sukrauti įvairiose kūno vietose, viena iš pagrindinių saugyklų yra pilvo ir juosmens. Kai jūsų juosmens yra daugiau nei 88 cm (moteriškos) arba 102 cm (vyriškos), tai rodo, kad esate nutukęs ir yra didelis pavojus susirgti lėtinėmis ligomis.
