Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ► Fall asleep fast! 4K Rain Video. 5 HOURS: Rain on Tin Roof. Rain video for sleeping. Real Rain.
- Kodėl lietaus garsas padeda mums geriau miegoti?
- Kas yra baltas triukšmas?
Medicinos vaizdo įrašas: ► Fall asleep fast! 4K Rain Video. 5 HOURS: Rain on Tin Roof. Rain video for sleeping. Real Rain.
Remiantis Nacionalinio miego fondo 2011 m. Atliktais tyrimais, Y karta (gimusi devintajame dešimtmetyje iki dešimtojo dešimtmečio pabaigos) patyrė daugiau problemų, kai sunku užmigti nei ankstesnė karta. Iš tiesų dar vienas Jungtinės Karalystės Warwick medicinos mokyklos ekspertų grupės tyrimas parodė, kad šiuo metu pasaulyje yra apie 150 milijonų žmonių, kurie patiria miego problemų.
Amerikos psichologijos asociacijos atlikto tyrimo duomenimis, Y karta, turinti 18–33 metų amžiaus grupę, patiria didesnį stresą nei ankstesnė karta.
Daugiau nei 50 proc. Tiriamųjų pranešė, kad naktį pabudo dėl nerimo dėl įvairių problemų. Pradedant nuo egzaminų, tęstinio koledžo, darbo paieškos, persikėlimo į naują vietą, susituokimo ir šeimos kūrimo išlaidos yra našta protui, kuris užblokuoja kiekvieną naktį ir verčia smegenis nesustoti.
Miego metu žmonės vis dar gauna garsus, kurie yra apdorojami smegenų dalyje, vadinamoje klausos žieve. Asmens jautrumas garsui skiriasi priklausomai nuo smegenų bangų, susidarančių miego metu. Kai kurie garsai gali būti užfiksuoti, nes trikdantys garsai ir kiti garsai gali būti užfiksuoti kaip raminantis balsas.
Tačiau, jei norite sužinoti, ar tam tikri garsai laikomi erzinančiais ar raminančiais, nėra lengva.
Kodėl lietaus garsas padeda mums geriau miegoti?
Mūsų smegenys interpretuoja įvairius garsus, kurie yra girdimi, kai pabudę ar miega tampa kažkuo pavojinga ar ne. Kai kurie garsai skamba kaip šaukiantys arba labai garsiai skambučiai negali būti ignoruojami, tačiau gali būti ignoruojami tam tikri garsai, pvz., Vėjo pūtimas arba bangų garsas.
Garsai, kurių tūris yra didelis, yra sunkiau ignoruoti, tačiau svarbiau yra tai, ką girdime, ar jis gali paskatinti mūsų smegenis įjungti pavojaus jutiklį, kad jis pažadintų mus nuo miego ar ne.
Lietaus garsas, nors kartais skamba gana garsiai, klasifikuojamas kaip nekenksmingas garsas, todėl lietaus garsas gali susilpninti kitus garsus, kurie gali mus pažadinti, pvz. Lietaus garso charakteristikos įvedamos kaip vienas tipas baltas triukšmas, kuris yra pastovus garsas.
Kas yra baltas triukšmas?
Baltas triukšmas garsas, kurį galima išgirsti nuo 20 iki 20 000 Hz (Hz) dažniu ir turi tą patį amplitudę ir intensyvumą. Vienas tipas baltas triukšmas tai, ką galime rasti, yra grynas garsas, kuris skamba kaip statinė radijo ar televizijos banga, tačiau garso tipas yra labai nepatogus išgirsti. Keli tipai baltas triukšmas kiti gali būti:
- Gamta skamba kaip lietaus garsas, bangų šlykštimas, kriketo garsas, vėjo pučiantis vėjas, ir kiti.
- Variklio garsai, pvz., Oro kondicionierius, ventiliatorius arba drabužių skalbimo mašina.
Dauguma žmonių nori klausytis šių garsų, palyginti su klausymu baltas triukšmas grynas, nes jis skamba patogiau.
