Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
- Kofeinas yra ne tik kavoje
- Kodėl kofeinas dažnai šlapina?
- 1. Padidina kraujotaką inkstų sistemoje
- 2. Kofeinas blokuoja natrio ir vandens absorbciją inkstuose
- 3. Kofeinas atpalaiduoja šlapimo pūslės raumenis
Medicinos vaizdo įrašas: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
Galbūt jūs esate vienas iš daugelio žmonių, kurie visada pradeda dieną su kava ar arbata ryte. Arba kartais galite tiesiog gerti kavą. Bet ar jūs jaučiatės dažniau šlapinantis ar šlapinantis po geriamo puodelio kavos? Jei taip, jūs ne vienas.
Kaip žinome, kavos ir arbatos sudėtyje yra gana didelis kofeinas. Iš tiesų, kiekvienas kavos ir arbatos prekės ženklas turi skirtingą kofeino kiekį. Tačiau apskaičiuota, kad kavos puodelyje yra ne mažiau kaip 95 mg kofeino ir 26 mg kofeino arbatos. Jei geriate kavą du ar tris kartus per dieną, tai viršija rekomenduojamą kofeino suvartojimą per dieną. Pasak Amerikos Pediatrijos akademijos, suaugusieji skatinami vartoti 100 mg kofeino per dieną. Kadangi vaikams neleidžiama gerti kavos.
Koks yra ryšys tarp kavos ir šlapinimosi?
SKAITYTI: Kiek vaikų gali turėti kavos?
Kofeinas yra ne tik kavoje
Kofeinas yra ne tik kavos ir arbatos. Dauguma energijos gėrimų ir kai kurių gaiviųjų gėrimų prekių ženklų taip pat turi kofeino. Maisto ir vaistų administracijos duomenimis, kofeinas klasifikuojamas kaip vaistas ir maisto priedai.
Medicininiame pasaulyje kofeinas dažnai naudojamas nuovargiui, nerimui ir skausmui mažinti. Kofeinas yra saugus vartojimui, netgi vartojamas ilgą laiką, bet turi būti tinkamos dozės. Bet kadangi kofeinas jau yra įvairių maisto produktų ir gėrimų sudėtyje, galima vartoti per daug kofeino.
Pernelyg didelis kofeino vartojimas, be abejo, sukels įvairių sveikatos problemų, įskaitant nemiga, nuovargis, pilvo skausmas, raumenų drebulys, širdies plakimas, nuolatinis troškulys, viduriavimas ir aukštas kraujo spaudimas. Ši kofeino perteklius paprastai būna žmonėms, vartojantiems daugiau kaip 400 mg kofeino per dieną.
Netgi tuomet, kai vartojate kofeiną per pagrįstą kiekį, kofeinas dažniau pateksite į vonios kambarį, nes norite šlapintis. Jei dažnas šlapinimasis, kai vartojate kavą, arbatą ar gėrimus, kuriuose yra kofeino, yra dažnas, tai yra normalu. Kofeinas iš tiesų vadinamas diuretiku, medžiaga, dėl kurios inkstai pašalina daugiau skysčių.
SKAITYTI: Negatyvus ir teigiamas kavos poveikis kažkieno nuotaikai
Kodėl kofeinas dažnai šlapina?
Tyrime, paskelbtame Žmogaus mitybos ir mitybos žurnale, teigiama, kad iki 250–300 mg kofeino vartojimas gali padidinti šlapimo kiekį iki kelių dienų. Kodėl gėrimas kofeinu sukelia dažnesnį šlapinimą? Kaip kofeinas gali padidinti šlapimo kiekį?
1. Padidina kraujotaką inkstų sistemoje
Kartu kofeinas padidins širdies veiklą ir pagreitins kraujo tekėjimą, jei jis pateks į organizmą. Šis padidėjęs aktyvumas sukelia širdį įveikti ar nugalėti greičiau ir padidinti kraujospūdį. Padidėja kraujo spaudimas, įskaitant kraujo spaudimą inkstų sistemoje - sistema, reguliuojanti šlapimo išsiskyrimą, ir padidina kraujo tūrį.
Iš esmės, pagrindinė inkstų funkcija yra filtruoti kraują ir pašalinti perteklių skystį organizme. Kadangi dėl kofeino suvartojimo inkstuose teka kraujo tūris, filtruojamas kraujas ir galiausiai atsiranda daug šlapimo.
SKAITYTI: 7 būdai, kaip įveikti mieguistumą be kavos
2. Kofeinas blokuoja natrio ir vandens absorbciją inkstuose
Be kraujo filtravimo, inkstai taip pat yra atsakingi už natrio ir vandens pusiausvyros palaikymą organizme. Jei natrio kiekis organizme nėra subalansuotas, jis sukels įvairius kūno ląstelių funkcijos sutrikimus. Šiuo atveju kofeinas slopina natrio ir vandens absorbciją inkstuose.
Vanduo, absorbuojamas per inkstus, yra iš tikrųjų padaryta siekiant išlaikyti kūno būklę taip, kad jis nebūtų pakankamai vandens. Bet jei tai bus trukdoma, tai sukels pernelyg daug vandens, kad galėtumėte švaistyti, ir galų gale jaučiatės kaip toliau šlapintis.
3. Kofeinas atpalaiduoja šlapimo pūslės raumenis
Pernelyg dažnai vartojamas kofeinas veikia šlapimo pūslės raumenų jėgą. Šlapimo pūslė yra vieta, kurioje prieš išleidžiant šlapimą organizme galima laikyti šlapimą. Šlapimo pūslės raumenys reaguos, kai šlapimo pūslė bus pilna, ir galiausiai stimuliuoja smegenis sukelti šlapimo pojūtį.
Žmonėms, kurie per dažnai vartoja kofeiną, kofeinas sukelia šlapimo pūslės raumenis. Dėl to šlapimo pūslė negali susilaikyti per daug skysčio. Tai sukelia jums šlapintis dažniau.
SKAITYTI: Kodėl moterys labiau paveikia šlapimo takų infekciją?
