Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 6
- Mityba padidina žmogaus žarnyno uždegimo riziką
- Saugios taisyklės nevalgius žarnyno uždegimo metu
- 1. Atkreipkite dėmesį į valgymo modelius auštant ir greitai
- 2. Padidinkite maisto ar gėrimų, kuriuose yra probiotikų, vartojimą
- 3. Užtenka vitamino D poreikiams
Medicinos vaizdo įrašas: Week 6
Žarnyno uždegimas yra būklė, kai žarnyne pasireiškia uždegimas ar uždegimas. Žarnyno uždegimas dažnai naudojamas dviejų rūšių ligų, ty opinio kolito ir Krono ligos, paaiškinimui. Abi šias ligas sukelia lėtinis virškinimo trakto uždegimas (virškinimo sistema). Ši sąlyga atsiranda dėl netikros kūno imuninės sistemos reakcijos į normalų ir sveiką virškinimo audinį.
Tada, ar uždegiminis žarnyno pacientas vis dar greitai? Jei galite, kaip greitai paleisti per uždegiminę žarną?
Mityba padidina žmogaus žarnyno uždegimo riziką
Žarnyno uždegimas yra ilgalaikė liga, kurios simptomai paprastai atsiranda ir išnyksta jau kurį laiką. Atsiradusių simptomų sunkumas priklauso nuo uždegimo dalies.
Atminkite, kad žmonėms pasireiškiantys simptomai nėra vienodi. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti vėmimas, anemija ir karščiavimas. Ši sąlyga ateis ir eis ilgą laiką. Kai recidyvas, simptomai gali būti lengvi arba labai sunkūs.
Iki šiol pagrindinė žarnyno uždegimo priežastis nežinoma. Asmens mityba ir streso lygis gali padidinti žmogaus susirgimo žarnyne uždegimą riziką, tačiau abi jos nėra pagrindinės priežastys. Manoma, kad pagrindinė priežastis yra imuninės sistemos sutrikimai, sukeliantys uždegimą. Tačiau nėra žinoma, kas sukelia organizmo imuninės sistemos klaidas.
Be to, manoma, kad paveldimas veiksnys turi įtakos žarnyno uždegimo atsiradimui. Asmens rizika bus didesnė, jei yra artimas šeimos, kenčiančios nuo uždegiminės žarnos.
Saugios taisyklės nevalgius žarnyno uždegimo metu
Jei žarnyno uždegimas nesusilpnina jūsų ketinimo išlaikyti pasninkavimo dvasią, yra keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti tiems, kurie vis dar nevalgomi, kai žarnyno uždegimas. Atkreipdami dėmesį į šiuos dalykus, jūsų pasninkas išliks sklandus ir nepertraukiamas.
1. Atkreipkite dėmesį į valgymo modelius auštant ir greitai
Jei turite žarnyno uždegimą, rekomenduojama dažnai valgyti mažesnes porcijas. Kodėl? Kadangi kai kurios dietos ar mitybos taisyklės žmonėms, sergantiems uždegiminės žarnos liga, yra užtikrinti, kad suvartojamo maisto suvartojimas neužkrauna žarnyno uždegimo. Valgykite mažesnes porcijas, bet dažnai gali padėti žarnyne dirbti lengviau.
Siekiant sumažinti žarnyno uždegimą žarnyno uždegimu, kai kurie iš tikrųjų geri maisto produktai reikalauja atidžiai prižiūrėti, ar norite juos vartoti. Šlapimo valgymo ir greito užsikrėtimo tiems, kurie turi žarnyno uždegimą, principas apima:
- Mažas pluoštas. Vartojami maisto produktai turi turėti mažus pluošto reikalavimus, todėl maisto produktai, pvz., Žaliosios lapinės daržovės, turi būti riboti, kad kukurūzai, bulvės, brokoliai, šparagai, vaisiai, pvz., Obuoliai, bananai, kriaušės, papajos, būtų daug.
- Mažai riebalų. Kokosų pieno produktai, kokoso pienas, sausainiai, riešutai, sėklos turėtų apsiriboti pacientais, kuriems yra uždegiminė žarna.
- Sumažinkite aštrų maistą.
- Sumažinti pernelyg rūgštus maisto produktus.
2. Padidinkite maisto ar gėrimų, kuriuose yra probiotikų, vartojimą
Probiotikai yra svarbūs tiems, kurie turi žarnyno uždegimą. Probiotikai yra gyvos bakterijos, panašios į geras bakterijas, kurios paprastai yra žarnyne. Šios bakterijos padeda atkurti gerų bakterijų būklę virškinamajame trakte, kurio funkcija yra gerinti virškinimą, absorbciją ir perdirbimą per virškinamąjį traktą.
Galite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug probiotikų, pavyzdžiui, jogurto, kefyro, tempeho ir kombuchos arbatos. Jūs galite padaryti šį maistą ar gėrimą į sahur ir greito meniu. Šių maisto produktų ir gėrimų valgymas padeda išlaikyti nevalgius žarnyno uždegimo metu.
Rekomenduojama vartoti probiotinius priedus, kuriuose yra organizmų L. acidophilus ir L. bifiduskurios abu gerina virškinimo sveikatą. Dėl tinkamos probiotinių papildų dozės galite pasitarti su gydytoju.
3. Užtenka vitamino D poreikiams
Uždegiminiai pacientai dažnai turi mažą vitamino D kiekį. Iš tiesų, 2010 m. Atliktas McGill universiteto ir Monrealio universiteto tyrimas parodė, kad vitamino D trūkumas yra pagrindinė Krono ligos (uždegiminės žarnos ligos rūšis) priežastis.
Mokslininkai mano, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant organizmo imuninį atsaką ir netgi gali sumažinti uždegimą ir sumažinti Krono ligos simptomus.
- Geriausias vitamino D šaltinis yra saulė, kuri aktyvina vitamino D gamybą. Pabandykite atskleisti savo kūną ryto saulei.
- Valgykite vitamino D turtingus maisto produktus, tokius kaip jautienos kepenys, kiaušinių tryniai, sardinės, lašišos, krevetės, menkės ir daug vitamino D pieno.
- Taip pat galite vartoti 800 TV dienos D vitamino papildų. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti jokių papildų.
