Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks
- Keletas tyrimų parodė, kad visų rūšių diabetu gali pasireikšti nuovargis
- Taigi, kas sukelia diabetikams lengvai pavargti?
- 1. Hipotireozė
- 2. Diabeto komplikacijos
- 3. Šalutinis poveikis vaistui
- 4. Depresija
- Taigi, kaip sumažinti nuovargį diabetikams?
- 1. Gyvenimo būdo pokyčiai
- 2. Parama žmonėms
- 3. Išlaikyti psichinę sveikatą
Medicinos vaizdo įrašas: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks
Nuovargį gali sukelti daug dalykų. Ne tik dėl miego trūkumo ar pernelyg didelio fizinio aktyvumo, nuovargį labai lengvai jaučia diabetikams. Taip, diabetas ir nuovargis yra glaudžiai susiję, todėl diabetikams (diabetu sergantiems žmonėms) gyvenimas yra mažiau patogus. Tiesą sakant, ką daro diabetikai lengvai pavargę? Peržiūrėkite išsamią apžvalgą žemiau.
Keletas tyrimų parodė, kad visų rūšių diabetu gali pasireikšti nuovargis
2015 m. Atlikti tyrimai bandė ištirti cukrinio diabeto santykį su nuovargio lygiu per miego kokybės tyrimus. Mokslininkai pažymi, kad 31 proc. 1 tipo diabetu sergančių žmonių miego kokybė yra prasta. Tačiau daugiau žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, tiksliai 42 proc., Yra lengvai pavargę, palyginti su 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams.
Tuo tarpu kiti tyrimai rodo, kad yra apie 40 procentų 1 tipo diabetikams, kurie patiria nuovargį ilgiau nei šešis mėnesius. Mokslininkai taip pat pažymėjo, kad nuovargio lygis paprastai būna sunkus, todėl jis turi įtakos kasdieninei diabeto žmonių veiklai ir gyvenimo kokybei. Taigi galima daryti išvadą, kad nuovargis gali pasireikšti visų tipų diabetu, ir 1 tipo, ir 2 tipo.
Taigi, kas sukelia diabetikams lengvai pavargti?
Pasak dr. Niujorko universiteto ligoninės „Albert Einstein“ klinikinės diabeto centro direktorius Joel Zonszein, dažniausiai sergančių diabetu sergančių pacientų greitai pavargęs, priežastis yra aukštas cukraus kiekis kraujyje.
Šis didelis cukraus kiekis kraujyje sukelia dehidrataciją. Ši dehidratacijos sąlyga verčia diabetu sergančius žmones pavargti. Be aukšto cukraus kiekio kraujyje, dehidratacija taip pat gali atsirasti dėl inkstų ligos, kuri yra viena iš diabeto komplikacijų.
Nuovargis yra dėl pusiausvyros tarp gliukozės kiekio kraujyje ir organizme cirkuliuojančio insulino. Iš tiesų insulinas reikalingas gliukozės transportavimui iš kraujo į kūno ląsteles, kurios bus naudojamos kaip energija.
Jei insulino lygis nepakankamas (1 tipo cukriniu diabetu) arba neveikia veiksmingai (2 tipo cukriniu diabetu), tai sukelia hiperglikemiją, aukštą cukraus kiekį kraujyje. Dėl to gliukozė kraujyje negali patekti į ląstelę, kad organizmo ląstelės negalėtų gauti reikalingos energijos. Visi šie procesai leidžia diabetikams greičiau pavargti.
Tačiau dr. Joelis pažymėjo, kad tai nebuvo vienintelė nuovargio priežastis. Kadangi lėtinis nuovargis taip pat gali kilti dėl kelių dalykų kiti, būtent:
1. Hipotireozė
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra didelė skydliaukės ligos, ypač hipotirozės, rizika, kuri yra skydliaukės aktyvumo sumažėjimas gaminant hormonus. Ši sąlyga taip pat gali padėti diabetikams pavargti.
2. Diabeto komplikacijos
Diabeto komplikacijos yra papildomi veiksniai, dėl kurių diabetikai greitai pavargsta. Kai 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms ši liga jau seniai sirgo, jiems kyla inkstų, širdies ir kepenų pažeidimo pavojus. Šie organų pakitimai padidina cukriniu diabetu sergančių žmonių organizmo nuovargį.
3. Šalutinis poveikis vaistui
Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas vaistų skyrimui diabetikams. Kadangi vienas iš kraujo spaudimo kontrolės vaistų, pvz., Beta blokatorių, pasireiškia šalutiniu poveikiu nuovargio pavidalu.
4. Depresija
Diabetas yra liga, kurios negalima išgydyti, tačiau gali būti kontroliuojama, kad būtų išvengta komplikacijų, galinčių sumažinti asmens gyvenimo kokybę. Tiems, kurie žino šią diagnozę ankstyvosiose ligos stadijose, galbūt tai nėra kažkas, kas sveria protą.
Tačiau tiems, kuriems diagnozuotas diabetas pirmą kartą kartu su įvairiomis komplikacijomis, kurioms reikalingas sudėtingas gydymas ir reikalaujanti energijos ir medžiagos, žinoma, tai gali būti sunkus spaudimas, galintis sukelti depresiją. Depresija gali paskatinti žmogų pajusti energiją kasdieninei veiklai. Tai taip pat gali sukelti nuovargį dėl diabetikų.
Taigi, kaip sumažinti nuovargį diabetikams?
1. Gyvenimo būdo pokyčiai
Diabetikams, kurie yra lengvai pavargę, labai rekomenduojama vartoti sveiką gyvenimo būdą. Tarp jų reguliariai mankšta, palaikant dietą ir kontroliuojant svorį. Visa tai gali padėti diabetikams patenkinti savo energijos poreikius kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.
Reguliarus mankštinimas yra vienas iš efektyviausių būdų sumažinti 2 tipo diabeto riziką, nes pratimas gali kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, net jei jau turite diabetą. „American Diabetes Association“ (ADA) rekomenduoja ne mažiau kaip 2,5 valandų per savaitę naudotis maksimaliais rezultatais.
Tačiau tiems, kurie jau serga diabetu, pvz., Inkstų ir širdies ligomis, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti apie saugų ir naudingą sportą.
2. Parama žmonėms
Tyrimas, atliktas su 1 657 2 tipo cukriniu diabetu sergančiais suaugusiais žmonėmis, parodė teigiamą ryšį tarp socialinės paramos ir diabetikų nuovargio lygio. Mokslininkai nustatė, kad šeimos parama yra geriausia pastanga sumažinti diabeto sergančių žmonių nuovargio lygį.
Todėl įsitikinkite, kad šeima ir artimiausi žmonės remia kiekvieną gydymą diabetu. Laiko praleidimas su šeima gali suteikti jums teigiamą energiją, kad būtų galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
3. Išlaikyti psichinę sveikatą
Pagal dabartines diabeto ataskaitas, diabetikai yra dvigubai imlūs depresijai. Tai gali sukelti psichologiniai ir emociniai pokyčiai, kuriuos patiria daugelis diabetu sergančių žmonių.
Todėl svarbu, kad diabetikai išlaikytų savo sveikatą psichologiškai. Įprastas pratimas yra vienas paprastas būdas. Priežastis yra ta, kad pratimai gali padidinti serotonino kiekį, kuris yra naudingas depresijos simptomų prevencijai. Jei reikia, gydytojas gali patarti vartoti antidepresantus.
