Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: The happy secret to better work | Shawn Achor
Kuo vyresni esate, patirsite keletą kūno funkcijų pakeitimų. Klausos praradimas gali būti vienas iš šių pakeitimų. Klausos praradimas dėl senėjimo (presbycusis) yra dažna būklė, kuri paveikia daugiau senyvo amžiaus suaugusiųjų.
Girdėjus sunkumus, gali būti sunku suprasti ir sekti gydytojo patarimus, reaguoti į įspėjimus apie pavojų ir išgirsti telefono, durų skambučio ir aliarmo garsus. Klausos praradimas taip pat gali apsunkinti kalbėjimą su šeima ir draugais, o tai lemia izoliacijos jausmus.
Su amžiumi susijęs klausos praradimas dažniausiai pasitaiko abiejose ausyse, taip pat veikiantis abu. Kadangi šis sutrikimas atsiranda palaipsniui, jei turite verslą, jūs negalite suprasti, kad praradote klausymo įgūdžių. Yra daug priežasčių, susijusių su klausos praradimu dėl senėjimo. Dažniausiai tai kyla dėl triukšmo ir vidinės ausies pokyčių, kurie seka amžių, bet taip pat gali atsirasti dėl vidurinės ausies pokyčių arba dėl sudėtingų pokyčių išilgai nervų tako nuo ausies iki smegenų. Tam tikros medicininės būklės ir vaistai taip pat gali būti svarbūs.
Prebiscus negalima išgydyti, nes šią sąlygą sukelia jutimo ląstelių degeneracija, kuri atsiranda su amžiumi. Tačiau klausos praradimas iš tikrųjų yra išvengiama senėjimo dalis.
Ką turėčiau daryti, kad būtų išvengta klausos?
Šiuo metu mokslininkai nežino, kaip užkirsti kelią su amžiumi susijusiam klausos praradimui. Tačiau galite apsaugoti save nuo klausos praradimo, kurį sukelia garsas, apsaugodami ausis kuo anksčiau.
1. Venkite triukšmo
Garsų garsų apribojimas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtų išvengti presbycusis. Net trumpas atakos iš garsių balsų gali prisidėti prie jūsų būklės. Garsia muzika, ypač iš garsiakalbių, ausinių, ausinių; Reikėtų vengti kitų garsų garso šaltinių, tokių kaip židiniai, varikliai ar šaunamieji ginklai, lenktyniniai automobiliai, sporto renginiai, motociklai, motorlaiviai. Nelieskite muzikos per ausines ar ausines, turinčias maksimalų garsumą ilgą laiką.
2. Naudokite apsaugą
Jei žinote, kad daugiau nei kelias minutes gausite garsų triukšmą, apsvarstykite galimybę dėvėti apsaugą.
Kaip sunku garsas klasifikuojamas kaip triukšmingas? Jei turite pakelti balsą šaukti, kad kas nors girdėtų tai aiškiai 1-2 metrai, triukšmas gali būti rimtas jūsų klausos pavojus. Galimą triukšmo žalą sukelia garsas ir garsas. Jei pasireiškia spengimas ausimis ar girdimasis garsas, kai jaučiate garsus garsus, jūs patyrėte per daug triukšmo. Jūs galite užkirsti kelią klausos praradimui, išvengiant situacijų, kai yra pernelyg didelis triukšmas, arba naudojant ausų kištukus, kad apsaugotumėte ausis, jei situacija neleidžia išeiti.
Klausos praradimo rizika dėl triukšmo poveikio yra ypač didelė gamykloje dirbantiems darbuotojams ir sunkiosioms pramonės šakoms, transporto darbuotojams, kariniam personalui, statybos darbuotojams, kalnakasiams, ūkininkams, gaisrininkams, policijai, muzikantams ir pramogų pramonės specialistams. Jei dirbate didelės rizikos darbe, pasitarkite su savo vadovu, kad įsitikintumėte, jog jūsų darbo vietoje yra veiksmingos programos, skirtos apsaugoti savo darbuotojų klausymą ir ar jie atitinka vietinius ar valstybinius reglamentus.
3. Reguliariai tikrinkite klausą
Patikrinkite savo ausį ENT gydytojo (ausies, nosies, gerklės), kad galėtumėte atlikti įprastą klausos testą, arba jei jūsų biuro patalpose yra atliekamas įprastas ENT tyrimas. Įsitikinkite, kad žinote savo klausos rezultatus, išsaugokite rezultatus ir sekite pokyčius iš metų į metus.
- Jei jūsų problema yra užsikimšusi ausų vaškas, kreipkitės į gydytoją apie ausų priežiūrą, kurią galite padaryti namuose, pvz., Mineralinę alyvą, kūdikių aliejų, gliceriną, drėkinimo indą arba komercinius ausų lašus, kad padidintumėte ausų valymą.
- Jei klausos praradimą sukelia ausies būgno skylė, prieš pradėdami naudoti ausų valymo priemones, pasitarkite su gydytoju. Skylutės, esančios ausies būgne, gali sukelti klausos praradimą ir iškrovimą.
- Vidutinės ausies uždegimo ausies infekcijos yra dažniausios vaikams, tačiau suaugusieji gali juos gauti. Dažnai galite plauti rankas, kad būtų galima išvengti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ir dažniausiai sekančių ausų infekcijų.
- Paklauskite gydytojo, kaip padėti užkirsti kelią su gripu susijusioms ausų infekcijoms. Jei vis dar skundžiasi ausų infekcijomis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją prieš kurdami sunkesnius.
- Jei vartojate vaistus, kreipkitės į gydytoją, jei Jūsų vaistas yra ototoksinis arba gali pakenkti ausims. Taip pat paklauskite, ar kiti vaistai gali būti naudojami kaip pakaitalas. Jei ne, paklauskite, ar dozė gali būti sumažinta - nors kartais tai neįmanoma. Tačiau gydytojas padės jums gauti reikalingus vaistus, kai bandote sumažinti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
4. Nustatykite sveiką mitybą: maistą, kuriame yra mažai sočiųjų riebalų ir kalorijų
Daugelis epidemiologinių tyrimų visame pasaulyje parodė ryšį tarp koronarinės širdies ligos ir kraujo cholesterolio kiekio, kuris paprastai būna didelis, o sočiųjų riebalų suvartojimas taip pat paprastai yra didelis. Remiantis šia hipoteze, „Rosen“ ir tyrimo grupė „Acta Oto-Laryngologica“ žurnalo tyrime ištyrė dvi 40–59 metų amžiaus populiacijas dviejose psichiatrinėse ligoninėse 5 metus Suomijoje. Vienai ligoninei (A) suteikiama sočiųjų riebalų dieta ir didelė polinesočiųjų riebalų dieta antrajai ligoninei (B).
Pasibaigus bandymo laikotarpiui, paskutinėje ligoninėje labai sumažėjo vainikinių širdies ligų dažnis. Klausos praradimas taip pat gerokai pagerėja visais dažniais. Pasibaigus 5 metų laikotarpiui, buvo pasikeista dviejų ligoninių mityba. Praėjus ketveriems metams po keitimosi mityba, taip pat rezultatai: pagerėjo klausos kokybė A ligoninėje (kuri buvo labai riebaus mitybos), o B ligoninės kokybė iš tikrųjų pablogėjo. Koronarinės širdies ligos paplitimas yra toks pat. Suomijos mokslininkai padarė išvadą, kad svarbus veiksnys užkertant kelią širdies ligoms yra tikriausiai mityba, turinti mažai sočiųjų riebalų. „Someya“ išvados rodo, kad ta pati dieta gali turėti įtakos klausos praradimo atidėjimui ar netgi nutraukimui.
Cituota iš „Shinichi Someya et al“ paskelbto „Cell“ tyrimo, taip pat nustatyta, kad dieta, ribojanti kalorijų skaičių, pailgina kūno sveikatos gyvavimo laiką ir įvairovę bei atideda įvairių su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas, katarakta ir su amžiumi susijęs klausos sutrikimas, vystymąsi ) - su amžiumi susiję sutrikimai, kuriuos sukelia oksidacinis stresas. Daugybė mokslinių įrodymų rodo, kad mažai kalorijų turintys dietos, ypač jei sergate cukriniu diabetu, sumažėja oksidacinis baltymų, lipidų ir su amžiumi susijusių DNR pažeidimas, mažinant šių makromolekulių oksidacinę žalą ir (arba) didinant antioksidantų apsaugą nuo oksidacinio streso.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl klausos praradimo?
Klausos praradimas turi būti patikrintas kuo greičiau. Tai padeda atsikratyti kitų priežasčių, pvz., Ausų valymo arba šalutinių vaistų poveikio. Jūsų gydytojas turi įsitikinti, kad girdite klausos testą.
Nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei staiga pasikeitė klausos ar klausos sutrikimai su kitais simptomais, pvz .:
- Galvos skausmas
- Vizijos pokyčiai
- Dizzy
SKAITYTI:
- 5 Maisto produktų rūšys Priežastys Nutolęs skrandis
- 3 dažniausiai pasireiškiantys ausų sutrikimų tipai
- Patarimai, kaip įveikti žiedines ausis, kai važiuojate automobiliu
