Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Loneliness
- Svarbios maistinės medžiagos gvazdikėlėse
- Gvazdikėlių nauda sveikatai
- 1. Apsaugokite nuo vėžio
- 2. Nužudykite ligas sukeliančias bakterijas
- 2. Pagerinkite kepenų sveikatą
- 3. Kaulų sveikatos palaikymas
- 4. Gydykite rėmuo
- 5. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Medicinos vaizdo įrašas: Loneliness
Gvazdikėlis yra universalus prieskonis su saldus skonis ir ryškus aromatas. Gvazdikėliai paprastai naudojami kaip marinatas grilimui, pridedant skonio šiltiems gėrimams, siekiant sustiprinti pyrago aromatą. Tačiau, matyt, gvazdikėlių maistinių medžiagų kiekis taip pat yra naudingas kūno sveikatai. Kokie yra gvazdikėlių, kuriuos galite gauti, privalumai?
Svarbios maistinės medžiagos gvazdikėlėse
Nors mažas, nepakankamai įvertinkite gvazdikėlių mitybinį kiekį. Viename šaukštelyje gvazdikėlių (2 g) yra 21 kalorijų energijos, 1 gramas angliavandenių ir 1 g pluošto. Viena šaukštelis gvazdikėlį taip pat gali patenkinti 30% mangano, 4% K vitamino ir 3% C vitamino iš organizmo kasdieninių poreikių. Gvazdikėliai taip pat turi kalcio, magnio ir vitamino E, nors jų yra nedaug.
Šie svarbūs vitaminai ir mineralai palaiko gvazdikėlių naudą jūsų kūno sveikatai.
Gvazdikėlių nauda sveikatai
1. Apsaugokite nuo vėžio
Gvazdikėliai yra praturtinti eugenolio antioksidantais kovojant su laisvaisiais radikalais organizme, kurie gali sukelti vėžio vystymąsi. Be eugenolio, gvazdikėliai taip pat yra vitamino C kaip antioksidantas, padedantis neutralizuoti laisvuosius radikalus. Apie antioksidacinę galią gvazdikose netgi pranešama, kad jis yra penkis kartus veiksmingesnis už vitamino E ir kitų tipų antioksidantus.
Laisvųjų radikalų kaupimasis organizme gali pažeisti DNR kodą ir sukelti oksidacinį stresą, kuris sukelia įvairias lėtines ligas. Nuo artrito, širdies ligų, aterosklerozės, insulto, hipertenzijos, skrandžio opos, Alzheimerio ligos, Parkinsono ligos, vėžio ir senėjimo.
2. Nužudykite ligas sukeliančias bakterijas
Gvazdikėliai turi antibakterinių savybių, kurios gali sustabdyti infekciją. Tyrimas parodė, kad gvazdikėlių eterinis aliejus veiksmingai nužudė E. coli bakterijas, kurios gali sukelti skrandžio spazmus, viduriavimą ir nuovargį.
Gvazdikėliai taip pat padeda išlaikyti burnos sveikatą, sustabdydami dviejų tipų bakterijų, sukeliančių dantų apnašą ir dantenų ligas (gingivitas), augimą. Jei nenorite kramtyti gvazdikėlių, naudokite burnos skalavimo įrankį, kurio sudėtyje yra gvazdikėlių ekstrakto.
2. Pagerinkite kepenų sveikatą
Ne tik apsaugo organizmą nuo vėžio, bet ir gvazdikėlių eugenolis gali padėti pagerinti kepenų sveikatą.
Su gyvūnais atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad gvazdikėlių aliejus gali pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti uždegimą. Kiti tyrimai parodė, kad eugenolis padeda sumažinti kepenų cirozės simptomus. Kitas tyrimas, atliktas žmonėms, parodė, kad eugenolio papildų vartojimas vieną savaitę sumažino GST, fermento, kuris dažnai yra kepenų ligos požymis, kiekį.
Tačiau turėkite omenyje, kad eugenolis gali būti toksiškas kepenims, jei vartojama didelėmis dozėmis. Vienas atvejo tyrimas parodė, kad 5-10 ml gvazdikėlių aliejaus vaikams gali sukelti sunkų kepenų pažeidimą.
3. Kaulų sveikatos palaikymas
Kaulų nuostoliai gali padidinti jūsų osteoporozės riziką. Na, atlikus tyrimą su gyvūnais, nustatyta, kad gvazdikėlių aktyvūs junginiai padeda išlaikyti ir padidinti kaulų masės tankį
Mangano kiekis gvazdikėlėse taip pat padeda kaulų formavimosi procesui ir yra labai svarbus kaulų sveikatai.
4. Gydykite rėmuo
Rėmuo dažniausiai sukelia skrandžio gleivių retinimą, kurį veikia įvairūs veiksniai, pvz., Stresas ir infekcija.
Tyrimas su gyvūnais parodė, kad gvazdikėlių eterinis aliejus gali padidinti skrandžio gleivių gamybą, kuri padeda užkirsti kelią skrandžio rūgšties poveikiui, tuo pačiu užkertant kelią skrandžio rūgšties erozijai.
5. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Tyrimai rodo, kad gvazdikėlių randami junginiai gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kiti tyrimai apžvelgė gvazdikėlių ekstrakto ir nigericino, gvazdikėlių randamų junginių poveikį tiek žmogaus raumenų ląstelėse, tiek pelėms, sergančioms cukriniu diabetu.
Gvazdikėliai ir nigericinas padidina cukraus absorbciją į kraują ląstelėse, padidina insulino sekreciją ir pagerina ląstelių, gaminančių insuliną, funkciją. Insulinas yra hormonas, atsakingas už cukraus perdavimą iš kraujo į ląsteles. Kartu su subalansuota mityba gvazdikėlių nauda gali padėti išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.
