Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Refliuksas - liga? Skrandžio skausmas pavalgius, Rėmuo, Skrandžio rūgštingumas | Eimantas Venckus
- Visi būdai, kaip elgtis su skrandžio rūgštimi, nevalgius
- 1. Atkreipkite dėmesį į maistą, valgomą auštant, ir laužydami greitai
- 2. Valgykite ir vartokite vaistus reguliariau
- 3. Atkreipkite dėmesį į maisto dalį auštant ir laužant
- 4. Tinkamai kramtykite maistą
- 5. Venkite gerti per daug vandens, kai valgote, ir nevalgykite tiesiai į lovą valgymo metu
Medicinos vaizdo įrašas: Refliuksas - liga? Skrandžio skausmas pavalgius, Rėmuo, Skrandžio rūgštingumas | Eimantas Venckus
Bėgimas per nevalgius ir didėjančios rūgštinės skrandžio sąlygos turi būti nemalonus dalykas. Ne tik yra diskomfortas, garbinimas, bet ir kita kasdienė veikla. Todėl, didinant skrandžio rūgšties kiekį, jums neveikia nevalgius ir daugybė kitų veiklų. Čia yra būdų, kaip elgtis su didėjančia skrandžio rūgštimi nevalgius.
Visi būdai, kaip elgtis su skrandžio rūgštimi, nevalgius
1. Atkreipkite dėmesį į maistą, valgomą auštant, ir laužydami greitai
Skrandžio rūgštis yra lengva pakilti, jei valgote saurą ir greitai pertrauka netinkamą maistą. Jums reikia pasirinkti maisto produktus, kurie gali išvengti skrandžio rūgšties augimo nevalgius. Žinoma, jums reikia vengti maisto produktų, kurie gali sukelti rūgšties refliuksą, pvz., Aštrus maistas, riebalų rūgštys (kepti maistas ir kokoso pienas), šokoladas, gazuoti gėrimai ir kava.
Auštant taip pat pabandykite valgyti šoninius patiekalus su žaliosiomis daržovėmis, pvz., brokoliais, žaliosiomis pupelėmis, salierais, kopūstais ar špinatais. Šios daržovės yra mažai rūgšties, taigi jos sumažins skrandyje esančią refliukso būklę.
Norėdami nutraukti greitį, Jūs galite vartoti šiltus imbiero gėrimus. Imbieras tinka tiems, kurie patiria rūgšties refliukso nevalgius. Natūralios imuninės priešuždegiminės savybės puikiai tinka spręsti kitas skrandžio ir virškinimo rūgšties problemas.
Be virimo, imbieras taip pat gali būti naudojamas kaip prieskonis jūsų virimo metu. Venkite laužyti su keptais maisto produktais ir meniu, naudojant kokoso pieną, kaip kompotą. Taip pat venkite rūgščių vaisių, tokių kaip apelsinai ir mangai, laužymo. Arba galite nutraukti datas, melionus, bananus, obuolius, kriaušes ir arbūzus.
2. Valgykite ir vartokite vaistus reguliariau
Vienas iš rūgšties padidėjimo skrandyje priežasčių yra valgymo būdai ir vartojant netaisyklingus vaistus. Kadangi valgyti, kai nevalgius leidžiama tik nuo laiko, kai neveikia valgis, ir nevalgykite.
Todėl stenkitės nedelsiant nutraukti savo skrandžio rūgšties gerą maistą, venkite riebaus maisto ir gaiviųjų gėrimų. Nepamirškite vartoti skrandžio rūgšties, jei pradėjote jaustis nemalonius simptomus skrandyje, nutraukus greitį.
3. Atkreipkite dėmesį į maisto dalį auštant ir laužant
Kaip elgtis su skrandžio rūgštimi, kai nevalgius reikia atkreipti dėmesį į maisto dalį. Jei tuoj pat valgyti didelę maisto dalį, jame yra daug aliejaus ir saldumo, tai gali sukelti skrandžio refliuksą.
Kad tai būtų išvengta, gerą idėją keisti valgio dalį taip mažai palaipsniui jis prasideda šiltu imbiero gėrimu. Tada po to galite tęsti su kitais maisto produktais, kurių porcijos didėja lėtai.
4. Tinkamai kramtykite maistą
Kai kurios rūgšties refliukso sąlygos nevalgius taip pat gali atsirasti dėl jūsų elgesio, kai valgote greitai valgyti.
Tai gali padėti virškinimo fermentams lengviau apdoroti ir virškinti maistą, kad sumažėtų skrandžio rūgšties padidėjimo arba GERD simptomų, kuriuos patiriate, rizika.
5. Venkite gerti per daug vandens, kai valgote, ir nevalgykite tiesiai į lovą valgymo metu
Valgydami sahurą ir pertraukę greitą, geriate per daug vandens, tai gali priversti išsipūsti, o valgį, kurį valgote, sunku virškinti. Gerkite vandenį po kelių akimirkų, kai valgote greitai arba auštant.
Tada nepamirškite nedelsiant miegoti po aušros. Tai sukels tik skrandžio rūgšties refliuksą į stemplę kartu su vartojamu maistu.
