Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Kodėl kažkas kosulys naktį?
- Įvairūs būdai kovoti su kosuliu naktį
- 1. Alergenų mažinimas
- 2. Gerkite žolelių arbatą su medumi
- 3. Gargle su druskos vandeniu
- 4. Pakelkite pagalvę miegant
- 5. Paimkite kosulio vaistą
- 6. Nustokite rūkyti
- 7. Gydykite įvairias kosulį sukeliančias ligas
Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Sausas kosulys ar kosulys su skrepliais yra labai nerimą keliantis, ypač jei jis ir toliau vyksta net naktį. Tiesą sakant, naktis yra jūsų laikas pailsėti ir atkurti kūno būklę. Tam jums reikia padaryti įvairius būdus, kaip naktį užkirsti kelią kosuliui, kad pagerintumėte miego kokybę.
Kodėl kažkas kosulys naktį?
Mitchell Blass, infekcinių ligų, infekcinių ligų kompiuterio, specialisto Mitchell Blass teigimu, gravitacija yra viena didžiausių priežasčių, kodėl kosulys dažnai blogėja naktį. Lengvas, kai gulėti gleivinės gerklėje sukaups ir galiausiai kosulys atsiranda naktį.
Be to, sausas patalpos oras taip pat gali pabloginti nosį ir gerklę, kuri patyrė dirginimą. Tačiau iš tiesų kosulys yra gerklės būdas pašalinti kvėpavimo takus nuo pašalinių medžiagų. Tačiau tai tikrai kelia nerimą, jei naktį nešiojate kosulys ir galiausiai negalite pailsėti.
Įvairūs būdai kovoti su kosuliu naktį
1. Alergenų mažinimas
Pirmasis būdas kovoti su kosuliu naktį yra sumažinti alergenus. Alergija atsiranda, kai imuninė sistema reaguoja į nekenksmingas medžiagas. Dėl to tokie simptomai kaip čiaudulys, sloga ir kosulys dažnai pasireiškia kaip organizmo atsakas į alergijas.
Dažni alergenai arba sukėlėjai, pvz., Pelėsių, naminių gyvūnų plaukai ir dulkės. Nacionalinio miego fondo duomenimis, galite sumažinti alergenus, susijusius su alergijomis miegamajame,:
- Paprastai valykite miegamąjį iš užsispyrusios dulkių.
- Vieną kartą per savaitę patalynė plaunama karštu vandeniu.
- Prieš išvykdami miegoti, pasiimkite dušą, kad atsikratytumėte alergenų nuo kambario.
- Neleiskite, kad gyvūnai patektų į kambarį, ypač ant čiužinio.
2. Gerkite žolelių arbatą su medumi
Normanas H. Edelmanas, MD, vyriausiasis gydytojas Amerikos plaučių asociacija sakydamas, kad gerti šilto vaistažolių arbatą su medumi, galite sumažinti gerklę, sumažinti dirginimą ir ploną gleivinę jūsų kvėpavimo takuose.
Stenkitės išgerti arbatos, kurioje nėra kofeino, kad miegas nebūtų sutrikdytas. Be to, pabandykite įdėti lovą, pripildytą šiltu vandeniu, prie lovos taip, kad, pabudus naktį dėl kosulio, galite iš karto gerti.
3. Gargle su druskos vandeniu
Druskos vanduo gali sumažinti gerklės skausmą ir patirti dirginimą. Be to, druskos vanduo taip pat padeda pašalinti gleivinę gerklės gale ir sumažina kvėpavimo takų niežėjimą.
Norėdami sumažinti kosulį, galite maišyti vieną arbatinį šaukštelį druskos su vienu stikline šilto vandens ir prieš miegą nuplaukite burną.
4. Pakelkite pagalvę miegant
Padidinti pagalvę miego metu gali padėti įveikti kosulį naktį. Problema yra tai, kad miega ant nugaros daro gleivinę užpakalinėje gerklės dalyje ir gali užblokuoti kvėpavimo takus.
Kaip rezultatas, jūs kosulys visą naktį pašalinti gleivių, kad blokuoja kvėpavimo takus. Tam pabandykite miegoti taip, kad galva būtų aukštesnė už jūsų kūną.
5. Paimkite kosulio vaistą
Kosmetiniai vaistai, kurie parduodami laisvai rinkoje, gali padėti jums susidoroti su kosuliais, kurie trukdo miegoti. Apskritai yra dviejų rūšių kosulio vaistai, būtent:
- Kosulio stimuliacijos slopintuvai, šis vaistas gali užkirsti kelią organizmo refleksams kosulys.
- Išskleidėjas, padeda susiaurinti plaučius, kad ji būtų lengviau pašalinama ir padeda pagreitinti kosulio gijimą.
Prieš vartodami vaistą, perskaitykite naudojimo taisykles. Jei manote, kad po vaisto vartojimo kosulio simptomai nepagerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
6. Nustokite rūkyti
Rūkymas gali sukelti lėtinį kosulį, kuris gali pasireikšti visą dieną, įskaitant naktį. Baigti rūkyti padės sumažinti kosulį, net jei jis neišspręs problemos per naktį.
Jei reikia, pasikonsultuokite su savo gydytoju apie geriausius veiksmus, kurių reikia imtis, kad nutrauktumėte rūkymą.
7. Gydykite įvairias kosulį sukeliančias ligas
Kosulys dažnai yra tam tikros ligos simptomas. GERD, astma, sinusas, kvėpavimo takų infekcijos gali sukelti nuolatinį kosulį naktį. Todėl, jei žinote apie savo kosulio priežastį, pabandykite neužlaikyti gydymo.
Jei jaučiate kosulį ilgiau nei 7 dienas ir netrūksta po to, kai atliksite įvairius metodus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kaip galima greičiau gauti tikslią diagnozę, galite padėti jums tinkamai gydyti savo būklę.
