Turinys:
- Patarimai, kaip vykti namo reumatizmo metu, kad kelionė nebūtų skausminga
- 1. Sudarykite kelionės planą
- 2. Nustatykite išvykimo laiką
- 3. Paruoškite vaistus ir specialius poreikius
- 4. Prieš išvykdami namo išlaikykite ištvermę
- 5. Pakanka maistinių ir kūno skysčių
- 6. Valdykite stresą
- 7. Venkite pernelyg pavargę kelionėje
Homecoming tapo metine tradicija, kuri vykdoma prieš atvykstant į Eid. Nepaisant to, ilgas kelias laikas, praleistas tik sėdint valandas, gali padaryti kūną sergantį ir skaudžią. Ypač tiems iš jūsų, kurie turi artritą, nes ši sąlyga gali padėti jums pavargti greičiau nei jūsų partneris. Taigi, žiūrėkime į šiuos patarimus, kaip eiti namo reumatizmo metu!
Patarimai, kaip vykti namo reumatizmo metu, kad kelionė nebūtų skausminga
1. Sudarykite kelionės planą
Ypač jei turite tam tikrą ligą, jūs negalite staigiai išvykti. Iš tolo į tai, kad eisite ir nueisite į namus, atsižvelgsite į tai, kokie reisai vyksta į kelionę, kiek laiko apskaičiuojamas kelionės laikas, į kelionės maršrutą ir poilsio vietas.
Brandaus kelionės planavimas gali sumažinti blogiausio scenarijaus atsiradimą, kuris gali sukelti pasikartojimą. Pavyzdžiui, sėdi per ilgai automobilyje, nes jis įstrigo eismo metu arba prarandamas, todėl jūsų juosmens skausmas ir artrito simptomai pablogėja.
2. Nustatykite išvykimo laiką
Pasirinkite artrito atsiradimo laiką. Pažymėtina, kad reumatiniai simptomai yra linkę į recidyvą ryte ir šaltu oru. Taigi, pakoreguokite išvykimo laiką, kad kelionė jaustųsi patogi ir reumatizmas vairuojant nepasikartotų.
Gal vietoj to, kad išvykstumėte anksti ryte, po pietų galite palikti po truputį greitai, kad galėtumėte valgyti ir gerti, kad užpildytumėte energiją purvo metu.
3. Paruoškite vaistus ir specialius poreikius
Be asmeninių poreikių, pvz., Drabužių, tualeto reikmenų ir kt., Rengimo, nepamirškite, jei reikia, vežti vežimėlį ar prilipti, kad galėtumėte laisvai judėti atvykę.
Taip pat vartokite reumatoidinius vaistus, kuriuos paprastai naudojate. Net jei jums reikia, galite parinkti daugiau vaistų nei įprasta, kad išvengtumėte tai, kas nėra pageidautina. Toliau vaistus galite laikyti kitoje vietoje kiekviename nešiojamame maišelyje ar bagaže, kad prireikus būtų lengviau vartoti.
Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokius apribojimus reikia vengti per ilgas keliones. Gydytojas taip pat gali koreguoti vaistus, kurie turi būti vartojami kartu su kelionės būsena ir atstumu.
4. Prieš išvykdami namo išlaikykite ištvermę
Ne tik „pirmaujanti“ pirmyn ir atgal, kad jūs turite kruopščiai pasiruošti, bet jūsų ištvermė ir kūno būklė taip pat yra svarbios jums, kad jūsų kelionė vyktų sklandžiai.
Ilgai prieš išvykimo dieną turėtumėte daugiau dėmesio skirti savo kasdieninei mitybai, pertraukai ir truputį naudotis, kad vėliau išlaikytumėte ištvermę.
5. Pakanka maistinių ir kūno skysčių
Išvykimo dieną pirmyn ir atgal, pabandykite patenkinti sveiko maisto ir gėrimų šaltinių maitinimo poreikius auštant ir nutraukdami greitį.
Ne tik todėl, kad nepakankamai įvertinate maisto ir gėrimų suvartojimą, o nevalgius, jūsų kūno ištvermė mažėja, o tai galiausiai gali sutrikdyti jūsų atvykimą į kelionę.
Ne tik galioja iki išvykimo dienos, bet ir mitybos bei skysčių poreikiai taip pat yra svarbūs norint įvykdyti kelionės metu.
6. Valdykite stresą
Kelionės metu atvykstant į eismą gali kilti eismo kamščių, perpildytų viešojo transporto keleivių ir kitų problemų. Dr. Reumatologas Grace Wright sakė, kad stresas kelionės metu gali sukelti pasikartojančio reumato simptomus. Jei sąlyga pradeda išprovokuoti jūsų stresą, ieškokite kitų narų, kiek įmanoma, pavyzdžiui, bandydami mėgautis savo kelione.
Taigi, kai namie, kai reumatizmas nesukelia panikos, atneškite daiktų, kurie gali padėti jums atsikratyti streso. Pavyzdžiui, skaityti knygas, klausytis muzikos ar žaisti žaidimą. Kartais pažiūrėkite pro langą ir žiūrėkite aplinkinius kraštovaizdžius, o užsukite į akis ir ištuštinkite protą.
7. Venkite pernelyg pavargę kelionėje
Sąnarių skausmas dėl reumatizmo gali padaryti kūną skausmingą ir jaustis pavargęs kelionės metu. Taigi, praleiskite laiko pasitraukti į poilsio vietas bent 2-3 valandas ir išeikite iš automobilio, kad pasivaikščiotumėte ir ištęstumėte.
