Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- Kokie yra rūkymo keliami pavojai, kai skrenda greitai?
- Anglies monoksidas
- Nikotinas
- Pasninkavimas gali būti jūsų treniruočių laikas, kad nustotų rūkyti
Medicinos vaizdo įrašas: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
Pasninkas, jūsų laikas padaryti daug garbinimo ir atsisakyti savo blogų įpročių. Tai tinkamas laikas pakeisti savo gyvenimą geresniam. Blogi įpročiai, pvz., Rūkymas, kai jūs paspaudžiate mėnesį, galite jį šiek tiek sumažinti. Jūs turite žinoti, kad rūkymas, kai skaldote greitai, gali būti pavojingesnis jūsų sveikatai nei rūkymas, kai nevykstate. Kodėl taip?
Kokie yra rūkymo keliami pavojai, kai skrenda greitai?
Cigaretėse yra daug cheminių medžiagų, kurios yra žalingos jūsų sveikatai. Pagrindinės cigaretėse esančios cheminės medžiagos yra anglies monoksidas, nikotinas ir derva. Ši cheminė medžiaga bus pavojingesnė, jei ji pateks į jūsų kūną, kai skrandis bus tuščias po valandų nevalgius.
Anglies monoksidas
Sunaikindami greitį, jūsų organizmui reikia maistinių medžiagų ir skysčių, kad pakeistumėte nevalgius prarastą energiją. Jei rūkote tuoj pat, kai nutraukiate greitą skrandį, padidės pykinimo, vėmimo, nuovargio ir galvos svaigimo rizika.
Anglies monoksido kiekis cigarečių dūmuose gali patekti į kraujotaką ir sumažinti deguonies kiekį kraujyje. Dėl to jūsų kūno ląstelėse trūksta deguonies, todėl jaučiatės pavargę ir apsvaigę. Ši dujos taip pat gali sumažinti raumenų ir širdies funkciją.
Anglies monoksidas kraujyje taip pat gali padidinti blogą cholesterolio kiekį kraujyje. Laikui bėgant, tai gali sukelti plokštelių kaupimąsi savo arterijose ir padaryti arterijas sukietėjusias, standžias ir mažiau elastingas. Tai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir galiausiai sukelia širdies ligas ir insultą.
Nikotinas
Rūkymas tuščiame skrandyje taip pat gali padidinti plaučių vėžio riziką. Nikotinas, kurį organizmas absorbuoja per tuščią skrandį, gali būti didesnis nei būklėje, kurioje buvo užpildytas skrandis. Taigi, tuo didesnė rizika susirgti plaučių vėžiu.
Cigarečių Nikotinas taip pat gali sukelti daug neigiamų pasekmių sveikatai, pvz., Padidėjęs kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ir kraujo tekėjimas į širdį, taip pat arterijų susiaurėjimas ir sukietėjimas. Visi šie dalykai gali padidinti širdies priepuolio riziką. Nikotinas taip pat yra priklausomybę sukelianti medžiaga, kuri leidžia jums priklausyti nuo cigarečių. Ši medžiaga gali likti jūsų organizme 6-8 valandas, priklausomai nuo to, kaip dažnai rūkote.
Pasninkavimas gali būti jūsų treniruočių laikas, kad nustotų rūkyti
Pasninkas yra laikas, kai jūs turite sulaikyti visas savo aistras, pvz., Apetitą ir gėrimą, įskaitant rūkymo apetitą. Taigi, pasninkas gali būti tinkamas laikas, kad galėtumėte mokyti save, kad sumažintumėte suvartojamų cigarečių skaičių per dieną. Ne rūkymas nevalgius maždaug 13 valandų per dieną greičiausiai yra jūsų rūkančiųjų pagerėjimas.
Kai rūkote, kai pasninkas tikrai sumažės. Ką jūs galėjote rūkyti bet kuriuo metu, bet per nevalgiusį mėnesį galite rūkyti tik pertraukai iki aušros. Šiuo siauruoju laiku mažai sumažinkite „deginamų“ cigarečių skaičių, todėl priprasti prie rūkymo mažiau stiebų. Siauresnis rūkymo laikas nevalgius per mėnesį gali padėti sumažinti rūkymą.
Pradėkite mažinti vieną cigaretę per dieną, tai darykite, kol pripratote prie jo ir tada bandykite sumažinti dar vieną cigaretę iš ankstesnės sumos. Tai darykite tol, kol vėl negalėsite rūkyti. Nors nevalgymo mėnuo baigėsi, galite tęsti savo pastangas rūkyti. Raktas yra nuoseklus.
