Turinys:
- Pratimai gali pagerinti kraujotaką
- Pratimai gali atsikratyti streso
- Įprastos fizinės pratybos naudos odai
- 1. Apsaugo nuo raukšlių veido
- 2. Padarykite odą šviesesnę ir minkštesnę
- 3. Laikykite odą sandariai ir elastingai
- 4. Apsaugokite spuogus
Per šį laiką jūs galite sutelkti dėmesį tik į pratybų naudą, kaip vieną iš būdų numesti svorį. Tačiau paaiškėja, kad pratimų nauda mūsų kūne yra labai daug. Įrodyta, kad reguliariai mankšta palaiko sveiką odą. Tai tikrai gera žinia moterims. Be savo svorio išlaikymo dėl fizinio krūvio, jo odos sveikata gali būti išlaikyta. Išsamesnė informacija apie naudą odai, žr. Toliau pateiktą diskusiją.
Pratimai gali pagerinti kraujotaką
Vykdydami pratimus, širdis dirbs sunkiau, kad kraujas patektų į visas kūno dalis. Tokiu būdu kraujotaka tampa lygesnė. Na, pats kraujas yra atsakingas už visų kūno ląstelių, įskaitant odos ląsteles, reikalingų maistinių medžiagų ir deguonies transportavimą. Šis procesas, be abejo, daro odos sveikatą.
Ne tik tai, kad kraujo apytaka yra lygi, nes kruopštaus fizinio krūvio metu atliekos, kurios nėra naudojamos organizme, gali būti tinkamai pašalintos per odos poras. Tai gali užkirsti kelią atliekų ar purvo susidarymui po oda. Jūsų odos poros nebus užsikimšusios, todėl oda tampa lygesnė ir sveikesnė.
Pratimai gali atsikratyti streso
Ar tai yra įtempta, kai jūsų veidas plečiasi? Taip gali atsitikti dėl to, kad odos liaukų liaukoms įtakos turi vienas iš jų streso hormonų. Tai reiškia, kad stresas ir odos sveikata gali būti tarpusavyje susiję. Tam reikia reguliariai naudotis, nes įrodyta, kad treniruotė sumažina stresą, kad jūsų oda galėtų atrodyti sveikiau.
Įprastos fizinės pratybos naudos odai
Kadangi pratimas yra susijęs su kraujo apytaka ir stresu, netiesioginis pratimas taip pat gali pagerinti jūsų odos sveikatą. Toliau pateikiami pratimai dėl šviežesnės ir sveikesnės odos.
1. Apsaugo nuo raukšlių veido
Kraujo cirkuliacija yra lygi, nes pratimai gali padėti pakeisti odos ląsteles. Taigi, ląstelių odos ląstelės ir toliau pasikeis, o negyvos odos ląstelės bus panaikintos. Tai tikrai gali padėti išvengti raukšlių atsiradimo ant veido. Reguliarus pratimas taip pat gali išplėsti telomerus, kurie yra specialūs junginiai, kurie gali atidėti odos ląstelių senėjimą.
2. Padarykite odą šviesesnę ir minkštesnę
Važiuojant, kraujas bus pumpuojamas daugiau nei per odą. Taigi, odos ląstelės bus plačiau priimtos deguonimi. Tai padeda odai atrodo ryškiau.
Be to, kraujyje esantys skysčiai taip pat gali drėkinti odą, kad treniruotės būtų švelnesnės. Pažvelkite į prakaitą, kuris iš odos išeina treniruotės metu. Prakaitas Galite užkirsti kelią sausai odai.
3. Laikykite odą sandariai ir elastingai
Kaip paaiškinta pirmiau, pratimai gali padėti sumažinti stresą. Tai siejama su odos sveikata. Įtempus organizmas gamina daug kortizolio hormono (streso hormono), kuris gali sukelti odos kolageno skaidymą. Dėl to atsiranda raukšlių ant odos, o oda tampa nyksta.
Na, reguliari mankšta gali slopinti procesą, kad kolageno gamyba padidėtų. Kolagenas yra baltymas, kuris odą tvirtai ir elastingai išlaiko.
4. Apsaugokite spuogus
Sklandus kraujotakos treniruotės metu suteikia odos ląstelėms maistinių medžiagų ir deguonies. Pagal WebMD sveikatos svetainę, tai gali padėti pašalinti atliekas iš organizmo ir išvalyti odos poras nuo nešvarumų.
Taigi, likutinės medžiagos pašalinimo procesas gali užkirsti kelią spuogų susidarymui odos porose. Pratimai taip pat padeda ištaisyti hormonų disbalansą, kuris gali sukelti spuogus.
