Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
- Įvairūs maisto produktai, kurie gali užkirsti kelią pilkiems plaukams
- 1. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B12
- 2. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B9
- 3. Dideli vario ir geležies produktai
- Jums reikia atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta pilkos spalvos plaukų
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
Putojantis juodas plaukas yra daugelio žmonių svajonė. Tačiau tęsiant juodus plaukus yra didelis iššūkis vyresniems nei 30 metų žmonėms. Taip, kaip jūs senėja, plaukai taps pilki ir galiausiai taps balti. Tiesą sakant, ši sąlyga gali įvykti greičiau, nei jūs manėte. Kaip išvengti pilkų plaukų? Ateikite, žr. Šį super maisto produktų sąrašą, kuris padės išlaikyti plaukus blizgus.
Įvairūs maisto produktai, kurie gali užkirsti kelią pilkiems plaukams
Dauguma pilkos spalvos plaukų laikomi senėjimo ženklu. Tačiau dėl paveldimumo ji gali pasirodyti greičiau, turėti autoimuninių ligų, kurios kenkia ląstelių plaukų dažams, arba dėl to, kad organizme trūksta tam tikrų vitaminų. Kaip ir oda, plaukai taip pat turi dažiklį, vadinamą melaninu.
Na, norint atkurti prarastą ar sugadintą melaniną, galite vartoti įvairius maisto produktus.
1. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B12
Vitaminas B12 padeda išlaikyti nervų sistemą normaliai, vaidina vaidmenį formuojant genetinę informaciją (RNR ir DNR) ir gamina raudonuosius kraujo kūnus kartu su folio rūgštimi arba vitaminu B9. Kai organizme trūksta šio vitamino dideliais kiekiais, gali atsirasti žalinga anemija.
Kiekvieną dieną paaugliams ir suaugusiems reikia maždaug 2, 4 mikrogramų vitamino B12. Nėščioms moterims jums reikės 0,2 papildomo mikrogramo per mėnesį.
Senstant, organizmo gebėjimas absorbuoti vitaminą B12 iš maisto sumažės, todėl šio vitamino trūkumo rizika tampa dar didesnė. Ypač jei tai 50 metų.
Be kraujo ląstelių formavimo, maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B12, taip pat gali išlaikyti sveikus plaukus, o tai užkerta kelią pilkiems plaukams. Jūs galite lengvai gauti šį vitaminą iš kiaušinių, viščiukų ir galvijų organų (kepenų ar inkstų) arba vėžiagyvių.
2. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B9
Vitaminas B9 padeda vitamino B12 gaminti DNR ir RNR, reikalingų raudoniesiems kraujo kūnams sudaryti. Be to, šis vitaminas taip pat svarbus metionino gamybai, kuri yra esminė riebalų rūgštis plaukų išlaikymui.
Šis vitamino trūkumas gali sukelti ankstyvą pilkėjimą. Taigi, galite užkirsti kelią pilkiems plaukams valgydami maisto produktus, kuriuose yra vitamino B9, pavyzdžiui, špinatus, pupeles, įvairių rūšių pupeles, šparagus, baltus ryžius, grūdus ir makaronus.
3. Dideli vario ir geležies produktai
2012 m. Biologinių mikroelementų tyrimo žurnale paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, patyrę priešlaikinį pilkėjimą, savo kūnuose turi mažai geležies ir vario.
Varis (varis) reikalingas organizmui, kad padėtų įvairiems fermentams organizme. Nors geležis vaidina svarbų vaidmenį formuojant raudonuosius kraujo kūnelius. Jei trūksta šių dviejų svarbių mineralų, pilkinimo rizika bus didesnė.
Varį galite gauti vištienos arba jautienos kepenų, austrių, moliuskų, anakardžių, lazdyno riešutų, migdolų ir lęšių. Nors dauguma geležies yra jautienos, špinatų ir lęšių.
Jums reikia atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta pilkos spalvos plaukų
Be valgymo rekomenduojamų maisto produktų, taip pat galite gauti papildų naudą iš tų pačių ingredientų. Tačiau prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.
Jums reikia apriboti maisto produktus, kurie yra saugomi ir kuriuose yra papildomų saldiklių. Šie maisto produktai gali sukelti ankstyvą senėjimą, todėl plaukai greitai tampa pilki. Tada taip pat turėtumėte nustoti rūkyti ir likti nuošalyje nuo dūmų.
