Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kas yra normalus menstruacinis ciklas?
- Stresas ir menstruacijos iš tikrųjų yra tarpusavyje susijusios
- Kas yra antrinė amenorėja?
- Tada, kaip elgtis su stresu ir vėlyvomis mėnesinėmis?
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Vėlinis stresas ir menstruacijos dažnai yra susijusios viena su kita. Netaisyklingos ar vėlyvos menstruacijos iš tiesų gali kilti dėl sveikatos problemų. Ką apie psichologinius sutrikimus? Ar stresas gali iš tikrųjų paveikti menstruacijas? Sužinokite žemiau esantį atsakymą, taip!
Kas yra normalus menstruacinis ciklas?
Menstruaciniai ciklai kiekvienai moteriai yra skirtingi, kartais gali būti pagal tvarkaraštį ir kartais netaisyklingi. Vidutiniškai menstruacijos (menstruacijos, kai moteris patiria kraujavimą) vidutiniškai moterys vyksta kas 21–35 dienomis. Menstruacijų trukmė paprastai trunka nuo trijų iki penkių dienų. Netaisyklingos menstruacijos gali atsirasti dėl kelių dalykų, įskaitant stresą ir tam tikrą sveikatos būklę.
Stresas ir menstruacijos iš tikrųjų yra tarpusavyje susijusios
Kai kurios moterys gali patirti nereguliarų laikotarpį arba nutraukti menstruacijas, dažniausiai dėl tam tikrų vaistų. Sąlygos, pvz., Per didelis fizinis krūvis, per mažas kūno svoris arba maisto kalorijų trūkumas taip pat gali slopinti sklandžią moters kūno ovuliaciją.
Kita galima priežastis yra hormonų disbalanso poveikis. Pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimai gali sukelti netaisyklingas menstruacijas, jei skydliaukės hormono kiekis kraujyje tampa per mažas arba didelis
Vėlyvas ar nereguliarus menstruacijas gali sukelti stresas. Galbūt jūs to nesuvokiate, bet stresas sutrikdo hormonus visame kūne, įskaitant menstruacijų signalus, estrogenus.
Hormonas, kuris vaidina streso atsiradimą, yra kortizolio hormonas. Šis kortizolis taip pat gali slopinti kūno ovuliacijos eigą. Sumažinus hormonų estrogeną ovuliacijai, jūsų menstruacijos vėluoja. Padidėjus stresui, gali būti, kad jūsų menstruacijų laikotarpis laikinai sustos. Laikinas menstruacijų nutraukimas taip pat žinomas kaip antrinė amenorėja.
Kas yra antrinė amenorėja?
Antrinė amenorėja yra būklė, kai menstruacijų laikotarpiai sustoja ilgiau nei tris ar šešis mėnesius, per kuriuos menstruacijos jau buvo patiriamos. Tai paprastai sukelia hormonų disbalansas. Kartais per didelis ar sumažėjęs estrogenų kiekis organizme gali sukelti menstruacijų netvarkingumą. Be to, nesveikas gyvenimo būdas, skatinantis stresą, taip pat gali negrįžti reguliariai.
Tada, kaip elgtis su stresu ir vėlyvomis mėnesinėmis?
Stresas gali paveikti smegenų, atsakingų už hormonų gamybą, dalį. Tada šis hormonas gali sumažinti menstruacinių hormonų, pvz., Estrogeno ir progesterono, kiekį. Todėl pirmiausia turite atsikratyti streso.
Streso lygio sumažinimas gali padėti jūsų organizmui grįžti prie normalaus mėnesinių. Be to, jei negalite susidoroti su stresu, galite kalbėti arba pasikonsultuoti su psichologu ar psichiatru. Vėliau psichiatrai supras jūsų stresorių problemą, naudodamiesi antidepresantais ar vaistus nuo nerimo. Šie vaistai gali padėti spręsti problemas ir sumažinti stresą.
Valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius, taip pat gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Taip pat pabandykite sportuoti, pvz., Bėgiojimą ar meditaciją. Abi jos gali padidinti oksitocino hormoną, kuris gali būti laimingas ir laimingas, be streso.
