Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State
- Kodėl aš negaliu nykti?
- Ką reikia daryti, kai įsišaknijote?
- Joga gali padėti įveikti farting problemas
- 1. Vaiko poza
- 2. Keliaudama į krūtinę
- 3. Laimingas kūdikis kelia
- 4. Sėdi į priekį
- 5. Squat
- 6. Pasukite
Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State
Vėjo nuleidimas ar švaistymas yra natūralus procesas, kuris pašalina skrandyje susidarančias dujas. Tačiau ne dėl kelių priežasčių, kai kurie žmonės nepatiria fartingo ar netgi neįsiplėtė. Jei jis ir toliau liko, tai tikrai sukelia diskomfortą ir skausmą pilvoje. Taigi, kas sukelia kažkieno negalėjimą įsiūti? Ar yra būdas jį įveikti? Visus atsakymus galite rasti šioje apžvalgoje.
Kodėl aš negaliu nykti?
Nerūpestingas įdubimas iš tikrųjų laikomas nepagrįstu, jei jis skleidžia nemalonų garsą ar kvapą. Dėl šios priežasties daugelis žmonių nusprendžia atsispirti bezdaliais tokiose situacijose, kurios nėra įmanomos, pavyzdžiui, susitikimų ar susitikimų su draugais metu.
Deja, įprotis laikyti spąstus gali sukelti dujų virškinimo trakte kaupimąsi. Ypač jei turite kramtomąją gumą, rūkyti ar gerti gazuotų gėrimų, tada jūs prarysite daugiau oro. Dujų kiekis skrandyje laikui bėgant sukels šilumos ir vidurių pojūtį.
Todėl virškinamajame trakte susikaupianti dujos turi būti nedelsiant paleidžiamos per raugėjimą ar įsišaknijimą, kad nesukeltų sveikatos problemų. Tačiau, kai negalite bezdžioti, tai reiškia, kad jūsų virškinimo trakte vyksta problema.
Ataskaitų teikimas iš kasdienės sveikatos, kažkas, kas negali nuskusti, gali būti dėl pilvo obstrukcijos. Pilvo obstrukcija yra žarnyno obstrukcijos, kurią sukelia išmatos, pašaliniai objektai iš išorės arba vėžys, būklė. Be to, jiems būdingi sunkumai, atsirandantys dėl įsibrovimo, kiti žarnyno obstrukcijos simptomai yra apetito praradimas, pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir pilvo spazmai.
Ką reikia daryti, kai įsišaknijote?
Kai pradėsite jausti nesugebėjimą įsiūti, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte priežastis ir kaip juos įveikti. Tačiau taip pat galite išbandyti įvairius natūralius būdus, kuriuos galite padaryti namuose, kad būtų pašalintos dujos skrandyje. Kaip?
Pirma, pabandykite truputį akimirksniu patrinti savo skrandį. Tai gali padėti sumažinti skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą dėl fartiness.
Be to, pasirinkite natūralius maisto produktus ir gėrimus, kurie gali pagreitinti dujų išsiskyrimą iš skrandžio, įskaitant:
- Daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, brokoliai ir šparagai
- Riešutai, kaip žirniai
- Pieno produktai, pavyzdžiui, sūris, ledai ir jogurtas
- Vaisių sultys, pavyzdžiui, obuolių sultys ir kriaušių sultys
- Gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, sodos vanduo
- Aukšto pluošto maisto produktai, pavyzdžiui, sveiki kviečiai, vaisiai ir daržovės.
Joga gali padėti įveikti farting problemas
Jei reguliariai darote jogą, taip pat galite ją naudoti kaip būdą, kaip išlaisvinti pernelyg dideles dujas skrandyje. Na, čia yra keletas jogos judėjimų, kuriuos galite padaryti sau namuose.
1. Vaiko poza
Vaiko poza arba vaiko poza yra pagrindinis jogos judėjimas, kuris yra labiausiai naudingas, kai negalite įsiūti. Ši padėtis yra naudinga atpalaiduojant klubus ir apatinę nugarą, kad ji padėtų perkelti dujas per žarnyną.
Paimkite nuskaitymo padėtį, tada traukite sėdmenis link nugaros, kad sėdėtumėte ant kulnų. Patraukite rankas į priekį ir palieskite čiužinį. Tada klijuoti kaktą ant grindų, o kūnas remiasi ant kojų.
Toliau atlikite judėjimą, giliai įkvėpkite ir būkite atsipalaidavę. Atlikite reguliariai, kad pagreitintumėte dujų išsiskyrimą į skrandį.
2. Keliaudama į krūtinę
Pose kelio iki krūtinės taip pat vadinamas „apanasana“. Pranešama, kad šis jogos judėjimas padeda sumažinti skrandžio skausmą.
Norėdami tai padaryti, pradėkite gulėti ir pakelti kojas. Sulenkite kelius iki 90 laipsnių kampo ir traukite kelius link krūtinės, kad priliptų prie kaktos. Įsitikinkite, kad keliai ir kulkšnys yra pritvirtintos prie dešinės ir kairės kojos.
Šią poziciją išlaikykite 15–60 sekundžių, kad spaudtumėte skrandį. Taigi kūnas stengsis išlaisvinti vėją per pūką.
3. Laimingas kūdikis kelia
Šią pozą paprastai daro kūdikiai, kurie dažnai sulaiko savo kojas. Tiesą sakant, šis jogos judėjimas gali padėti sumažinti stresą ir nuraminti protą. Ne tik tai, laimingas kūdikis kelia taip pat naudinga tiems, kurie negali pasislėpti!
Paimkite gulėti ir pakelkite kelius į savo kūno puses. Sulenkite kelius su kojomis link lubų. Jei įmanoma, laikykite kojas abiem rankomis ir lėtai traukite, kad sukurtumėte kojų ir rankų raumenis.
Laikykite šią poziciją vieną minutę ir pajuskite dujų srautą iš skrandžio. Lėtai, skrandyje kaupiantis oras išeis lėtai.
4. Sėdi į priekį
Ši joga gali padėti palengvinti virškinimą ir atsipalaiduoti. Tai reiškia, kad jūs galite naudoti šį judėjimą kaip „vaistą“, kai negalite įsiūti.
Apgaulė yra gana paprasta, būtent tiesiog sėdėdama tiesiai ant grindų su kojomis tiesiai priešais kūną, tada sulenkite kūną į priekį. Išplėskite savo rankas į priekį, kiek galite.
Jei įmanoma, pakelkite kaktą ant kelio, nesulenkdami kojų. Tai gali padėti daryti spaudimą skrandžiui ir išstumti dujas.
5. Squat
Kalmaro padėtis yra vienas iš paprasčiausių dujų išmetimo į skrandį atvejų. Pradėkite vertikalioje padėtyje, kai kojos plyšio plotis yra vienas nuo kito.
Tada nuleiskite kūną, kiek galite, stumdami nugarą atgal, o rankas tiesiai į priekį, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Nuleiskite kūną, kaip norite sėdėti ar pritūpti, tada kelis kartus pakelkite ir grįžkite į pradinę padėtį.
6. Pasukite
Ne keletas jogos kelia, kad naudojasi apvaliais judesiais (pasukti) Pasukant stovint aukštyje, gali atsirasti spaudimas kūno ašiai ir padėti išsiskirti dujoms.
Taip pat galite tai padaryti, gulėdami, tada perstumkite lankstą kelį į dešinę ir į kairę. Manoma, kad šis judėjimas gali ištiesti ir sugriežtinti vidinius organus.
