Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Geriamojo vandens trūkumas daro organizmą dehidratuotą
- Pavojus kelia automobilį, kai jis yra dehidratuotas
- Gerkite pakankamai vandens
Medicinos vaizdo įrašas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens per dieną - po pabudimo, prieš valgant, prieš miegą, taip pat prieš ir po treniruotės. Bet ar žinote, kad mes taip pat turime gerti vandenį prieš vairuodami automobilį ar vairuojant kitą transporto priemonę, ypač jei atstumas yra gana toli? Nes geriamojo mažiau vandens turi tokį patį kenksmingą poveikį kaip vairavimas apsvaigus. Čia yra paaiškinimas.
Geriamojo vandens trūkumas daro organizmą dehidratuotą
Du trečdaliai žmogaus kūno yra skysti. Štai kodėl jūsų organizmui reikia įvesti pakankamai vandens, kad veiktų optimaliai. Kai kūnas praranda daugiau vandens nei gėrimai, galite tapti dehidratuotu. Dauguma kūno skysčių prarandami prakaituojant ir šlapinant.
Skysčių lygių disbalansas gali padaryti kūną neveiksmingą. Deja, dažnai mes nesuprantame, kad kūnas prarado daug skysčių. Kadangi dehidratacijos požymiai yra ne tik ištroškę, todėl gali būti per vėlu ją realizuoti.
Pavojus kelia automobilį, kai jis yra dehidratuotas
Dehidratacija gali sumažinti žmogaus koncentracijos lygį ir budrumą prie aplinkinių sąlygų, įskaitant ir užimtas užimtas gatves. Tai patvirtina tyrimas, kuriame dalyvavo 12 jaunų suaugusių vyrų, kurie visi buvo išbandyti vairavimo simuliatoriuje. Tuomet mokslininkai padalino dalyvius į dvi sąlygas: vairuojant automobilį geros hidratacijos sąlygomis (tai reiškia, kad organizme yra pakankamai skysčių) ir kai jis yra dehidruotas (skysčių trūkumas).
Atliktos simuliacijos apima važiavimą tiesiai ant dviejų linijų, lenkimo, kelio peties, taip pat reikia lėtai važinėti. Simuliacijos sesijoje pirmoji sąlyga (geras kūno drėkinimas), dalyviai buvo išgeriami 200 ml vandens po vienos vairavimo valandos. Tuo tarpu modeliavimo metu dehidratacijos būsenoje dalyviams buvo duota tik po 25 ml vandens gerti po valandos vairavimo.
Dėl to eismo įvykių rizika beveik dvigubai važiuojant dehidratuotu kūnu. Važiavimo klaidų lygis taip pat didėja laikui bėgant ir pasiekė per paskutines 30 minučių.
Kai esate dehidratuotas, kraujas sutirštėja dėl to, kad organizme trūksta druskos ir cukraus. Dėl to širdis turi dirbti sunkiau, kad išlaikytų deguonį ir maistines medžiagas per kraujotakos sistemą. Nepakankamas deguonies kiekis kraujyje gali greitai ir mieguisti ir pavargti.
Dehidratacija taip pat gali būti labai paini ir turi refleksinį atsaką, dėl kurio sunku greitai priimti skubius sprendimus gatvėse. Pavyzdžiui, kai automobilis staiga pjauna kelią, smegenys apdoros šį pakeitimą lėčiau, prieš nuspręsdami, ką reikia daryti: pasukite vairą, ragą ar stabdį. Nesuvokdami to, vairuotojas aplinkui atrodys sukrėstas ir labai įmanoma, kad įvyktų mirtinas nelaimingas atsitikimas.
Gerkite pakankamai vandens
Šio tyrimo rezultatai rodo, kad lengvas dehidratavimas gali sukelti padidintą vairavimo klaidų riziką ilgų ir monotoninių kelionių metu. Be to, dehidratacija yra labai paprasta žmonėms, kurie retai geria vandenį, nes jie per daug užsiėmę savo darbu ar veikla.
Mokslininkai teigia, kad nelaimingus atsitikimus gatvėse daugiausia sukelia vairuotojo klaidos dėl nuovargio, mieguistumo, koncentracijos stokos ir nepakankamo sąmoningumo. Šiuos dalykus gali sukelti dehidratacija. Mokslininkas taip pat priminė, kad vairuojant automobilį, kai oras yra karštas, kūnas gali prarasti daugiau vandens, todėl jį reikia pakeisti geriamuoju vandeniu.
Mes visi supratome, kad vairavimas girtas yra labai pavojingas, bet niekada nemanome nieko kito, kas yra trivialus, bet taip pat didelė mūsų vairavimo gebėjimo rizika, viena iš jų yra dehidratacija. Remiantis šio tyrimo rezultatais, galite suvokti pavojus, kuriuos iš anksto nežinojote, todėl galite juos užkirsti kelią užtikrindami patys gerti vandens prieš vairuodami kitus automobilius ir transporto priemones.
