Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Dabartinių ir skanių ledų kavų sąrašas
- 1. Mocha kava
- 2. Bananų skonio kavos kokteiliai
- 3. Vanilės kapučino
- 4. Frappuccino
Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Šiandien daugelis paauglių ir suaugusiųjų nori išgerti ledo kavą. Taip, šis vienkartinis gėrimas pasirenkamas ne tik kaip troškulys, bet ir stresinis vaistas tarp kietos veiklos.
Deja, įvairiose rinkoje siūlomose šaltose kavinėse paprastai yra didelis cukraus ir kalorijų kiekis. Tai tikrai gali padidinti diabeto ir nutukimo riziką bendruomenėje. Užuot išleidę pinigus ir rizikuodami savo sveikata, gera idėja padaryti savo kavos ledą, kuris yra sveikesnis ir mažesnis kalorijų, bet vis dar skanus gerti.
Dabartinių ir skanių ledų kavų sąrašas
1. Mocha kava
Jums moka kavos mėgėjams, dabar jūs galite tai padaryti namuose. Šis kavos gėrimas tikrai yra sveikesnis, nes juo naudojamas mažai riebalų turintis pienas, kakavos milteliai, kavos milteliai ir šiek tiek klevo sirupas.
Viename ledo kavos recepte yra tik 127 kalorijos. Šis skaičius yra daug mažesnis už kavos patiekalą rinkoje.
2. Bananų skonio kavos kokteiliai
Šis kavos receptas gali būti alternatyva tiems iš jūsų, kurie nori pasinaudoti vaisių valgymo teikiamomis galimybėmis. Bananų ir kavos mišiniai šį šiuolaikinį gėrimą daro malonesnį, šviežesnį ir sveikesnį.
Paruoškite mažai riebalų turintį pieną, bananus, kavos miltelius ar espresso, o šiek tiek cinamono pridėti prie dirbtinės kavos aromato. Vos per penkias minutes jau galite pasimėgauti skaniu kavos ledu, kuriame yra 186 kalorijų, ir tuo pačiu metu užpildo 20 proc. Kalcio.
3. Vanilės kapučino
Naminis vanilės kapučinas gali padėti jums patenkinti kasdienius baltymų poreikius. Kadangi šis kavos gėrimas naudoja baltymų pieno miltelius, dėl kurių kavos skonis yra labiau skanus ir sveikas.
Taip pat paruošite ledo kubelius, kavos miltelius, migdolų pieną ir graikų jogurtą. Sumaišykite visus ingredientus, tada maišytuvą 30-40 sekundžių, kol viskas bus tolygiai sumaišyta. Šiame šaltame kavos gėrime yra daugiau nei 30 gramų baltymų viename stikle.
4. Frappuccino
Užuot perkant frappuccino daug cukraus, geriau sau frappuccino sveikesni ir ekonomiškesni. Už ledo kavą frappuccino rinkoje parduodami žmonės paprastai naudoja stalo cukrų, todėl galite jį pakeisti sveikesniu stevia cukrumi ar palmių cukrumi.
Įpilkite migdolų pieno, vanilės ekstrakto ir kavos miltelių, tada sumaišykite visus ingredientus. Užšaldyti frappuccino viduje šaldiklis, tada blender ledo frappuccino tolygiai. Patiekite šalta.
