Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
- Pasivaikščiojimo basomis
- 1. Skatina kraujotaką
- 2. Sumažinti uždegimą
- 3. Pagerinkite miego kokybę
- 4. Suteikia nemokamą refleksologiją
- 5. Širdies ligų rizikos mažinimas
- 6. Pagerinkite bendrą kūno padėtį ir pusiausvyrą
- 7. Pagerinkite bendrą tinkamumą
- Silpnumas kyla basai
Medicinos vaizdo įrašas: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
Daugelis žmonių pradėjo vaikščioti basomis, nors mūsų protėviai tai darė visą laiką. Kartu su laikų pažanga, daugelis žmonių pradėjo dėvėti įvairias formas avalynę. Tačiau ar žinojote, kad vaikščiojant basomis, galite jaustis įvairios naudos, kurių jūs negausite, jei vaikščiotės su bateliais ar sandalais? Žinoma, tai yra privalumai ir trūkumai, kai kurie sako, kad šios veiklos nauda yra didesnė už trūkumus, tačiau kai kurie sako kitaip. Norėdami sužinoti tiesą, pažiūrėkime gerą ir blogą vaikščiojimo basą.
Pasivaikščiojimo basomis
1. Skatina kraujotaką
„RunBare“ teigia, kad vaikščiojant basomis, jūs naudosite papildomus raumenis kojose ir kojose, kad padėtų subalansuoti kūną ir siųsti žinutes į smegenis. Naudojant papildomus raumenis, taip pat pratimus, padidės kojų kraujotaka.
2. Sumažinti uždegimą
„RunBare“ taip pat teigia, kad proceso metu galima sumažinti laisvuosius radikalus, atsakingus už uždegimą įžeminimas. Procesas atliekamas tik vaikščiojant basomis ir leidžiant jūsų kūnui, kuriame yra laisvųjų radikalų, teigiamų jonų, paliesti žemę, kurioje yra neigiamų jonų, kurie yra geri organizmui.
3. Pagerinkite miego kokybę
Pasivaikščiojimas tiesiogiai paliečiant žemę gali įnešti neigiamų jonų. Neigiami jonai gali padėti pagerinti miego kokybę. Be to, vaikščiojimas be avalynės taip pat gali subalansuoti cirkadinį ritmą, kad būtų užtikrintas geras budrumas. Taigi vaikščiojimas basomis gali padaryti kūną kaip natūralų priminimą apie mieguistumą ir budrumą.
4. Suteikia nemokamą refleksologiją
„Lallous“ laboratorijos teigimu, vaikščioti ant nelygių paviršių galima paskatinti įvairias kojų padų vietas, kad jis galėtų veikti kaip nemokama masažo sesija. Kinijoje yra daug refleksologijos būdų, kelias yra pripildytas smulkiais akmenimis žmonėms, kurie vaikšto basomis.
5. Širdies ligų rizikos mažinimas
Tyrime, paskelbtame Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnale, teigiama, kad įžeminimas gali sumažinti kraujo krešėjimą ir tirštėjimą raudonųjų kraujo kūnelių, kurie yra pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų veiksniai.
6. Pagerinkite bendrą kūno padėtį ir pusiausvyrą
Pasak medicinos dienos, vaikščiojančios basomis gali priversti kūną mokyti ir stiprinti mažus kojų raumenis. Smegenys mokosi atkreipti dėmesį į signalus, siunčiamus iš kojų, taip padidindamos kūno laikyseną ir pusiausvyrą. Senėjimo fondas „Sveikatos fondas“ teigia, kad vaikščiojimas ant uolos gali padėti tėvams pagerinti jų pusiausvyrą ir stiprumą.
7. Pagerinkite bendrą tinkamumą
Tame pačiame tyrime nustatyta, kad tėvai, kurie vaikščiojo ant uolos, gali sumažinti kraujospūdį, pagerinti pusiausvyrą ir pagerinti bendrą tinkamumą, palyginti su vyresnio amžiaus žmonėmis, kurie paprastai vaikščioja įprastai.
Silpnumas kyla basai
Klausimus dėl basomis kojomis saugaus profesionalūs gydytojai, o atsakymas priklauso nuo:
- Daugelis podiatrų mano, kad pirmosios problemos, susijusios su vaikščiojimu be batų, yra paramos pėdoms stoka ir tai sukels įvairių problemų su kojomis.
- Gydytojai nerimauja dėl bakterijų patekimo, grybelinių infekcijų ir virusų dėl basomis.
- Dažniau randama purvo paviršių karpų ir virusinių infekcijų galimybė. Sportininkų pėdų ir grybelių infekcijos taip pat dažnai randamos persirengimo kambariuose ir kituose šlapiuose paviršiuose.
- Kitas susirūpinimas yra galimybė įsilaužti į skaldytus stiklus ar nagus, kurie gali sukelti stabligės infekciją.
- Galimybė gauti kabliuką taip pat gali pasireikšti, kai kojos turi tiesioginį kontaktą su gyvūnų išmatomis, kurios paprastai randamos smėlyje ir žolėje.
Iš pirmiau pateiktos informacijos galime daryti išvadą, kad basomis kojomis yra neigiama. Tačiau, kita vertus, basomis yra daugybė naudos organizmui. Kad nesusidurtumėte su neigiamais pėdų vaikščiojimo poveikiais, venkite aštrių daiktų ant paviršiaus ir kitų kenksmingų objektų. Be to, kiekvieną dieną vaikščiokite 5 minutes, kad kūnas taptų sveikas.
SKAITYTI:
- Bėgimas ar pėsčiomis: kas geriau?
- Patarimai, kaip grįžti paleisti po ilgo sustabdymo
- Vykdyti lauke vs bėgimo takai: kas yra geriau?
