Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Tiesą sakant, kas yra skausmas?
- Kaip procesas vyksta taip, kad galėtume jausti skausmą?
- Kuo sunkesnis skausmas, tuo sunkesnė ligos būklė? Ne visada
- Kaip elgtis su skausmu?
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Tiek daug žmonių kenčia nuo skausmo vienoje ar keliose jų kūno dalyse. Receptiniai vaistai ir vaistai, skirti skausmui mažinti, gali būti veiksmingi kai kuriems žmonėms, bet ne kitiems, ir tik sukelia nusivylimą ir painiavą. Štai kodėl svarbu save aprūpintidabartinės žinios apie skausmą.
Tiesą sakant, kas yra skausmas?
Skausmas yra labai paprastas žmogaus būklei, todėl dažnai nemanome atsižvelgti į jo savybes. Paprasčiausias paaiškinimas yra tai, kad skausmas yra tada, kai kažkas skauda. Kažkas jums trukdo, kad sustabdytumėte tai, ką darote, keičiate savo poziciją ar vengiate to, kas, jūsų manymu, yra skausmo priežastis.
Dauguma žmonių sieja skausmą su fizine trauma. Nors taip dažnai būna, yra ir sudėtingesnių atvejų, pvz., Lėtinis skausmas ir skausmas fantomas jei nėra akivaizdžios fizinės žalos. Iš tiesų, skausmas dažniausiai yra neurologinis reiškinys.
Fizinis ir psichinis diskomfortas iš skausmo yra įtemptas ir neskatinamas. Tačiau dauguma žmonių yra pripratę prie fiziologinių jų ligos paaiškinimų, todėl jie nesuvokia, kad skausmas gali kilti iš užburto rato darbe. Ilgalaikis skausmas pablogina stresą, kuris galiausiai gali sulaikyti kūną dar giliau į skausmo modelį.
Kaip procesas vyksta taip, kad galėtume jausti skausmą?
Sena skausmo teorija rodo, kad sužeistojo kūno sritis siunčia skausmo signalus į smegenis. Kitaip tariant, skausmas kyla iš tinklo lygio. Tačiau dabar žinome, kad tai nėra visiškai tiksli. Yra tam tikrų ląstelių, vadinamų nociceptoriais, kurie aptinka pavojingus stimulus ir perduoda šią informaciją smegenims. Tačiau po to smegenys turi sukurti skausmo pojūtį. Skausmas iš tikrųjų nėra iš vietos vietos.
Tai nereiškia, kad aš sakau, kad skausmas susideda tik iš minčių. Vietoj to, apsvarstykite smegenis kaip gamyklos meistrą, kuris naudojasi ankstesne patirtimi, mašinų patikrinimu, darbuotojų ataskaitomis ir kitais žymekliais, skirtais operacijoms reguliuoti.
Nocicepcija yra svarbi skausmo gamybai, tačiau taip pat yra ir kitų mažiau akivaizdžių dalykų. Sąmonės neturintis veiksnys yra vienas iš šaltinių, kuriuos smegenys vertina nustatydamos, kiek skausmo reikia sukurti. Šiame procese smegenys taip pat žiūri į praeities patirtį, socialinį kontekstą, įsitikinimus ir įvairius kitus kintamuosius.
Kuo sunkesnis skausmas, tuo sunkesnė ligos būklė? Ne visada
Viena bendra mintis yra ta, kad fizinės kūno būklės, laikysenos ir kitos struktūrinės problemos yra pagrindinės skausmo priežastys. Tai yra netinkama ir netgi pavojinga mintis, jei tai verčia žmones tikėti, kad, pavyzdžiui, jų kūno proporcijos yra „blogos“. Tai yra mintis, kuri iš tikrųjų turi neigiamą poveikį sau ir nėra naudinga sprendžiant jūsų skausmą.
Aišku, niekas nemėgsta skausmo, tačiau norint išgyventi, reikia skausmo. Skausmas yra stiprus noras vengti veiksmų ir elgesio, kuris gali jums pakenkti. Kai kurie žmonės gimsta be jautrumo skausmui, o tai vadinama įgimta analgezija. Nors jūs manote, kad jie pasisekė, jie iš tikrųjų yra labiau rizikingi dėl mirtinų sužalojimų, nes jie nesuvokia, kai jie sužeisti.
Esmė ta, kad skausmas yra pavojaus signalizacija, smegenų išėjimas, skirtas išgyventi grėsmę, kuri skatinama jus vengti jo išvengti. Tokia suvokiama grėsmė paprastai susijusi su audinių pažeidimu, pvz., Mėlynės ar skaldytų kaulų. Šiuo atveju fizinių problemų įveikimas sumažins „grėsmę“ ir taip pat skausmą. Tačiau nepakanka, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir aktyvus, atėjo laikas susidurti su skausmo šaltiniu.
Kaip elgtis su skausmu?
Jei tam tikros pozicijos ar judesiai sukelia diskomfortą, suraskite būdą, kaip juos sušvelninti - mažinti judėjimą ar judėti lėčiau - taip, kad daugiau skausmo nebūtų. Ieškokite judesių, kurie yra labiau „draugiški“ jūsų kūnui. Tai moko jūsų nervų sistemą, kad viskas nėra pavojinga. Kadangi vis daugiau pozicijų tampa be skausmo, jūs suprasite, kad jūsų baimė sumažėjo ir kuriate pagreitį, kad atsikratytumėte nuo skausmo.
Tačiau įmanoma, kad svarbiausias veiksmas yra jūsų vertybių ir tikslų patvirtinimas. Skausmas yra nepatogus, bet neleiskite jam laimėti.
Atminkite, kad: jei skauda, tai reiškia, kad jūsų smegenys jus rūpinasi.
