Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
- Eid meniu yra saugus skrandžio rūgščiai
- 1. Vištienos troškiniai
- 2. Daržovių sriuba
- 3. Geltona padažas
- 4. Kukurūzų sriuba
- 5. Rolade žino
Medicinos vaizdo įrašas: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
„Eid“ meniu yra sinonimas kokoso pienui, aštriam, raugintam ir riebiam. Maistas atostogų metu atrodo skanus. Tačiau trys maisto rūšys yra tabu opų ligoniams.
Kokosų ir riebaus maisto produktai yra sunkiau virškinami, kad virškinimo trakto darbas būtų sunkesnis nei įprastai. Dėl to tai gali paskatinti skrandžio ląsteles gaminti daugiau skrandžio rūgšties.
Vietoj to, kad norėtumėte gerai valgyti, iš tikrųjų patiriate sunkesnius skrandžio opų simptomus dėl riebalų ir kokoso pieno. Be to, aštrūs ir rūgštūs maisto produktai taip pat yra maisto produktai, kuriuos reikia vengti, nes jie gali padidinti skrandžio rūgštį ir padaryti skrandžio skausmą. Taigi, kas yra Eid meniu, kuris yra saugus skrandžio rūgščiai?
Eid meniu yra saugus skrandžio rūgščiai
1. Vištienos troškiniai
Vištienos troškiniai gali būti saugus meniu Lebaranui jūsų skrandyje. Vištienos troškiniai turi saldžių ir pikantiškų skonių. Vištienoje yra mažiau riebalų nei jautiena. Taigi žmonėms, kuriems yra opos, leidžiama valgyti vištienos, kol jie yra be odos.
Vištienos odos sudėtyje yra labai daug riebalų, dėl kurių skrandis gali jį virškinti. Vištiena yra geras baltymų šaltinis organizmui. Be to, jame taip pat yra kalcio, fosforo, geležies, vitamino A ir B1. Tačiau nepamirškite, kad nenaudokite pipirų vištienos troškiniuose, kad nebūtų dirginama.
2. Daržovių sriuba
Kas sakė, kad Lebaranas visada turi valgyti kokoso pieną ir daržoves? Daržovių sriuba galite padaryti kaip skanių ir sveikų maisto produktų nuorodą, kai atvyks Lebaranas. Daržovių sriubos gaminamos iš įvairių augalinių mišinių, tokių kaip bulvės, morkos, pupelės, salierai ir pomidorai.
Taip pat galite įdėti į susmulkintą ir supjaustytą vištieną. Šiose įvairiose daržovėse yra vitaminų, mineralų ir pluošto, kurie gali maitinti kūną ir virškinimo sistemą. Šalia daržovių derinio taip pat gali padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris paprastai atsiranda, kai žarnynas yra sutrikdytas.
3. Geltona padažas
Jūs galite padaryti geltoną sriubos snapper kaip pakaitalą vištienos opor, kuris paprastai yra privalomas maistas Eid meniu. Palyginti su opozicija, kurioje yra daug kokoso pieno, geltonos sriubos snapperis turi daug naudos sveikatai, gaunamą iš naudojamų žuvų ir prieskonių. Galite naudoti raudoną snapperį, nes jame yra įvairių baltymų, mineralų ir vitaminų, taip pat omega 3 riebalų rūgščių.
Omega 3 riebalų rūgštys turi daugybę privalumų, įskaitant riebalų susikaupimą kepenyse, užkertant kelią demencijai ir mažinant ląstelių uždegimą, kuris gali sukelti širdies vėžį.
Be žuvų, taip pat galite gauti naudos iš naudojamų prieskonių. Ciberžolė, kuri naudojama kaip viena iš pagrindinių šios virtuvės prieskonių, taip pat apima daug naudos sveikatai. Tarp ciberžolės privalumų yra antioksidantai, priešuždegiminiai vaistai ir lėtas senėjimas.
4. Kukurūzų sriuba
Kukurūzų sriuba gali būti sveikas užkandis „Eid“. Kai esate tingus valgyti sunkų maistą, galite tarnauti šiam vieninteliam maistui. Kukurūzų sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi kūno sveikatai, pavyzdžiui, folio, vitamino B6, niacino, kalio ir vitamino B5.
Ne tik tai, kad kukurūzų antioksidantai yra naudingi palaikant ir gerinant akių sveikatą. Be kukurūzų, galite pridėti susmulkintų vištienos ar grybų, kurie gali pridėti maistinių medžiagų ir delikatesų.
5. Rolade žino
Jei paprastai maisto produktai, perdirbami į roladą, yra jautiena ir vištienos mėsa, tada Lebaranas šį kartą galite padaryti rolade tofu. Tofu yra sveikas augalinio baltymo šaltinis skrandžio opoms, kuriose yra izoflavonų. Yra žinoma, kad izoflavonai yra naudingi kaulų ligoms išvengti ir blogam cholesterolio kiekiui (MTL) sumažinti.
Dėl šios priežasties tofu kūrimas Lebarano meniu gali būti įdomi idėja, kuri tikrai yra sveika. Na, norint išlaikyti mitybą, kepti rolade tofu, naudojant sveikus aliejus, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų. Dar vienas sveikas būdas yra garuoti jį į keptuvę. Dėl patrauklesnės išvaizdos ir daugiau mitybos, galite pridėti pluošto į įvairių rūšių daržovių, pavyzdžiui, špinatų, morkų, ir skvošo tešlą.
Na, tiems, kuriems yra skrandžio opos, nebijokite. Šventės metu galite valgyti skanius ir sveikus. Svarbiausia yra sukurti įvairias esamas maisto sudedamąsias dalis, tačiau vis dar laikomasi maistinių apribojimų skrandžio opoms. Įvairūs maisto pasirinkimai šiai opai gali būti įdomi nuoroda, kad vėliau galėtumėte išbandyti „Eid al-Fitr“.
