Turinys:
- Kokie yra kartaus meliono nauda sveikatai?
- 1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
- 2. Didina imunitetą
- 3. Išlaikyti akių sveikatą
- 4. Sumažina astmą
- 5. Gydykite odos problemas
- 6. Padeda gydyti ŽIV ir herpes
- 7. Skatina kaulų sveikatą ir žaizdų gijimą
- 8. Skatina virškinimo sveikatą
Pareiškimas arba Momordica charantia dažnai papildomi vaisiai, kai patiekiami koldūnai. Kartaus skonio dėka daugelis žmonių gali nepatikti, tačiau ar žinote, kad kartaus meliono nauda sveikatai yra daug? Išsiaiškinkite šį straipsnį, kad sužinotumėte kartaus meliono naudą.
Kokie yra kartaus meliono nauda sveikatai?
Bitter melionas turi įvairių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino A. C, E, B1, B2, B3, B9. Be to, kartaus meliono sudėtyje yra mineralų, tokių kaip kalis, kalcis, cinkas, magnis, fosforas ir geležis, ir yra antioksidantų, tokių kaip fenoliai ir flavonoidai.
Joje esančios maistinės medžiagos kartaus meliono vaisių, turinčių daug naudos. Toliau pateikiami įvairūs kartaus meliono privalumai jūsų kūno sveikatai.
1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Kartusis melionas turi savybių, kurios veikia kaip insulinas, o tai padeda suvartoti gliukozę į energiją. Dėl tokio pobūdžio kartaus meliono kiekis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Vartojimas kartaus meliono gali padėti jūsų ląstelėms gauti gliukozę kaip maistą. Be to, kartūs melionai taip pat gali užkirsti kelią gliukozės kaupimui kraujyje ir perkelti jį į kepenis, raumenis ir riebalinį audinį.
Nepaisant to, kartaus meliono nėra gydymo ar narkotikų patvirtintas prediabetes ar diabetas, nors yra tyrimų, kad kartaus meliono gali valdyti cukraus kiekį kraujyje.
2. Didina imunitetą
Kartaus meliono sudėtyje yra daug antioksidantų, iš kurių vienas yra vitaminas C. Antioksidantai apsaugo nuo svetimkūnių, kurie kenkia organizmui. Antioksidantai atakuoja laisvuosius radikalus organizme ir pašalina kitus kenksmingus junginius, kurie gali sukelti daugybę ligų.
3. Išlaikyti akių sveikatą
Bitter melione yra flavonoidų, tokių kaip α-karotinas, β-karotinas, liuteinas ir zeaksantinas, kurie gali pagerinti jūsų akių sveikatą. Taigi, kitos kartaus meliono privalumai yra pagerinti regėjimą, ypač naktį, ir sulėtinti geltonosios dėmės degeneraciją.
Šie junginiai vaidina įtaką senėjimo poveikiui, pašalindami laisvuosius radikalus ir reaktyviąsias deguonies rūšis, kurios gali sukelti daug komplikacijų.
4. Sumažina astmą
Kartusis melionas gali padėti sumažinti simptomus, kuriuos sukelia tam tikros kvėpavimo takų ligos, pvz., Astma, bronchitas ir karščiavimas.
„Pare“ yra antihistamininių, priešuždegiminių ir antivirusinių savybių, dėl kurių kartusis melionas idealiai papildo kvėpavimo takų sveikatą.
5. Gydykite odos problemas
Tradicinė kinų medicina, kaip odos problemų gydymas, vartojo kartaus meliono.
Priešgrybeliniai ir antibakteriniai junginiai kartaus meliono kova su daugeliu odos infekcijų, įskaitant grybelis, niežai ir net psoriazė. Padėklas stabdo guanilato ciklazės aktyvumą, kuris gali pabloginti psoriazę.
6. Padeda gydyti ŽIV ir herpes
Tyrimas rodo, kad fitocheminė sudėtis kartaus meliono gali slopinti žmogaus imunodeficito viruso aktyvumą. „Pare“ suteikia papildomą poveikį kartu su AIDS gydymu.
Be to, tyrimai taip pat rodo, kad kartaus meliono, turinčio antivirusinių savybių, gali padėti gydyti herpes simplex viruso 1 (HSV-1) pacientus ir užkirsti kelią herpesinių plokštelių plitimui kitose.
7. Skatina kaulų sveikatą ir žaizdų gijimą
Kartusis melionas taip pat turi vitamino K, kuris yra svarbi maistinė medžiaga reguliuojant normalius kraujo krešulius. Vitaminas K taip pat padeda išplėsti kalcį visame kūne, taip padidindamas kaulų tankį ir sumažindamas lūžių riziką.
8. Skatina virškinimo sveikatą
Nors kartaus meliono yra mažai kalorijų turintis vaisius, tačiau šis vaisius gausu pluošto, vitaminų ir mineralų. Mitybos pluoštas padeda geram virškinimui ir sklandžiam peristaltiniam maisto ir atliekų judėjimui per virškinimo sistemą. Taigi, kad kartaus meliono yra gerai pašalinant virškinimo sutrikimus ir užkertant kelią vidurių užkietėjimui.
Be to, didelis charantin kiekis gali padėti padidinti gliukozės įsisavinimą ir glikogeno sintezę, kuri gali padėti sumažinti riebalų ląstelių saugojimą.
