Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti.
- Ar vaikai gali valgyti greito maisto?
- Vartojimo taisyklės greito maisto vaikams
- 1. Nustatykite specialią dieną valgyti greito maisto
- 2. Nesuteikite greito maisto kaip dovanos
- 3. Priprasti valgyti sveiką maistą
Medicinos vaizdo įrašas: 5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti.
Kaip tėvai, žinoma, norite, kad jūsų vaikas liktų nuošalyje nuo greito maisto ar greito maisto. Valgykite per dažnai greito maisto ilgainiui ji gali sukelti įvairių sveikatos problemų ir gali sutrikdyti vaiko smegenų vystymąsi.
Tačiau, jei draudžiate vaikams valgyti greito maisto kaip mėsainiai, bulvytės, skubūs makaronai, bulvių traškučiai ar saldumynai, tai iš tikrųjų gali padėti vaikams ieškoti galimybių valgyti greito maisto be jūsų žinios. Tada vaikas gali valgyti greito maisto? Ką turėtumėte daryti, kad vaikai nebūtų pernelyg priklausomi nuo valgymo greito maisto?
Ar vaikai gali valgyti greito maisto?
Tuomet tegul vaikas valgo greito maisto. Pasak dr. Charlotte Markey, vaikų psichologijos ir sveikatos ekspertas iš Rutgers universiteto, JAV, leido vaikams valgyti greito maisto tai naudinga vaikams.
Priežastis yra, greito maisto jis yra skanus, todėl kuo daugiau uždrausti vaikus, tuo daugiau jie nori valgyti greito maisto. Tačiau jūs taip pat negalėsite visada stebėti savo mažų užkandžių. Taigi, jei vaikas nėra su jumis, užkandžiai, kurie pirmą kartą pasirodo jo galvoje, yra nesveiki užkandžiai.
Svarbiausia yra išlaikyti maisto dalis greito maisto sveiką maistą. Sveikatos priežiūros specialistai pataria taikyti 80% –20% modelį. Tai reiškia, kad 80% vaikų maisto turi būti sveikas maistas, tačiau vaikai vis dar gali valgyti greito maisto net 20%.
Vartojimo taisyklės greito maisto vaikams
Leiskite vaikui valgyti greito maisto tai nereiškia, kad vaikai gali valgyti tiek, kiek nori. Taigi galite apriboti vartojimą greito maisto mažai, atkreipkite dėmesį į šiuos tris patarimus.
1. Nustatykite specialią dieną valgyti greito maisto
Kiekvieną mėnesį bandykite nustatyti dvi ar tris specialiąsias dienas, kai vaikai gali valgyti greito maisto. Tokiu būdu vaikai taip pat negali su jumis susitarti, kad jiems būtų leista valgyti greito maisto kai jis nori valgyti greito maisto. Mažasis taip pat sužinos, kad jis bus gerai, jei jis turi laukti iki tos dienos, kai jis gali valgyti greito maisto atvyko.
2. Nesuteikite greito maisto kaip dovanos
Venkite naudoti greito maisto vaikas, jei jis baigia savo pareigas. Nesukelkite valgio dienos greito maisto nes vaikas sugebėjo gauti aukščiausią rezultatą klasėje. Kadangi vaikas matys greito maisto kaip kažkas tikrai ypatingo. Vaikas įpratęs galvoti, kad jei jis baigia ką nors gero, jis turi teisę valgyti greito maisto.
3. Priprasti valgyti sveiką maistą
Visada tarnaukite sveiku maistu namuose, bent vienas meniu patinka vaikams. Taip pat keiskite sveikus patiekalus, kuriuos paruošiate, kad vaikas neužsuktų greitai. Vaikai taip pat turi galimybę išbandyti įvairių rūšių daržoves, vaisius ir sveiką maistą. Kuo labiau įpratę, vaikai supras, kad sveiko maisto valymas nėra galimybė, o pareiga. Naudodamiesi šiais patarimais, nebėra susirūpinęs, jei jūsų vaikas valgo greito maisto.
