Turinys:
- Žiupsnelis tortų mitybos turinys
- Sveikas Cubit pyragas receptas
- Specialus sveikas žiupsnelis
- Drakono vaisių žiupsnelis
- Kaip padaryti
Kas nežino šio legendinio torto? Nuo moksleivių iki suaugusiųjų, žiupsnelis pyragaičiai vis tiek gali sugadinti liežuvį. Laikui bėgant, dabar vis daugiau ir daugiau kubinių tortų receptų kūrinių, kuriuos galite susitikti, yra ne tik originalūs. Vietoj to, kad būtų įdomu apie skonį, padarykime save namuose! Šis sveikas žiupsnelis tortas receptas, kad jūs galite sekti.
Žiupsnelis tortų mitybos turinys
Šis legendinis užkandis yra ne tik skanus, bet jame yra baltymų ir angliavandenių, kurie reikalingi kaip statybinės ir gaminančios medžiagos. „Cubit“ pyragas gaminamas su pieno ir kiaušinių mišiniu, kuris yra geras baltymų šaltinis organizmui. Kiaušiniai yra aukštos kokybės baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad amino rūgščių kiekis kiaušinių baltymuose yra labai išsamus.
Ne tik kaip baltymų, pieno ir kiaušinių šaltinis taip pat yra keletas vitaminų ir mineralų, kurių reikia organizme. Kiaušiniuose yra svarbių mikroelementų, būtent:
- Vitaminas B12 (kobalaminas)
- Vitaminas B2 (riboflavinas)
- Vitaminas A
- Vitaminas B5
- Selenas
- cholinas
Nors piene yra:
- Kalcis
- Fosforas
- Geležis
- Kalis
- natrio
Nors kviečių miltai kubiniame pyragas yra energijos gamintojas, 100 gramų miltų gali sudaryti apie 300 kalorijų energijos. Na, ne daug maistinių medžiagų? Jūs galite padaryti savo sveikas žiupsnelis tortas lengvai namuose.
Sveikas Cubit pyragas receptas
Specialus sveikas žiupsnelis
Kas sako, kad kubinis pyragas negali būti sveikas. Jūs galite, pridedant vaisių gabalus su skirtingomis spalvomis. Šie vaisių gabaliukai gali padidinti kasdienį pluošto, vitaminų ir mineralų kiekį. Ateikite, sekite šį sveiką kubinių pyragų receptą.
Reikalinga medžiaga
- 3 vištienos kiaušiniai
- 120 gramų cukraus arba rudojo cukraus
- Ištirpusi 100 gramų margarino
- ¼ šaukštelio vanilės miltelių
- 200 ml skysto pieno
- ¼ arbatinio šaukštelio kepimo soda
- 250 g miltų
- ½ šaukštelio druskos
- Tarkuotas sūris arba miežiai
- Maži braškių arba mango vaisių gabaliukai
Kaip padaryti
- Prieš sudedamąsias dalis sumaišykite miltus pirmiausia.
- Tada sumaišytus miltus sumaišykite su soda ir druska. Laikinai atidėti
- Atskiroje talpykloje nugalėkite kiaušinio baltymą ir cukrų, kol jis bus baltas.
- Įmaišykite miltų mišinį į kiaušinių ritinius, švelniai maišydami, kol viskas tolygiai pasiskirs.
- Pridėti lydytą, vanilės ir kepimo sodos margariną. Sumaišykite viską kartu.
- Leiskite stovėti tolygiai sumaišytą mišinį 60 minučių, kol pasirodys, kad yra mažų putų.
- Šilumos tortų formą kaitinkite ant mažos ugnies, skleiskite su margarinu, kad jis neliktų
- Pripilkite uodegos gabalėlį į pelėsią ne per daug, maždaug ¾ tik pelėsiai, uždarykite pelėsią.
- Jei žiupsnelis tortas kraštas atrodo sausas arba rudos, ir ant pyragas žiupsnelis paviršiaus yra burbulas, pabarstyti viršų. Apipurkškite apskritimo formos sūrį ant žiupsnelio, tada įdėkite vaisių gabalus į sūrio ratą.
- Vėl uždenkite pelėsią, kol mišinys bus pilnai virinamas, pakelkite ir tarnauja, kol jis yra šiltas.
Drakono vaisių žiupsnelis
Sveikas uogienės pyragas šį kartą bus skirtingas nuo įprastos žiupsnelis. Šis drakono vaisių mišinys kubelio torte puošia torto išvaizdą, o padažo tortas taps sveikesnis. 100 gramų drakono vaisių ne tik pluoštas, bet ir 14 mg fosforo ir 128 mg kalio. Abu yra svarbūs mineralai, kurie padeda išlaikyti bendrą organizmo metabolizmą. Čia yra receptas
Reikalinga medžiaga
- 250 g miltų, sifterio.
- 1 vidutinio dydžio drakono vaisius, nuimkite odą ir sumaišykite vaisių iki sklandaus pridedant šiek tiek vandens.
- 100 g cukraus
- 100 g skysto margarino
- 100 ml skysto pieno
- ½ šaukštelio druskos
- ½ šaukštelio kepimo sodos
- ½ šaukštelio kepimo miltelių
Kaip padaryti
- Nuvalykite sumaišytą drakono vaisių.
- Sumaišykite miltus ir visus ingredientus kartu su smulkiai filtruotu drakono vaisių sultimis.
- Šildykite žiupsnelio tortą, kiekviename pelėsyje pasiskirstykite margariną.
- Į kiekvieną pelėsį supilkite raudonos spalvos tortų mišinį. Palaukite, kol virti.
- Patiekite šiltai.
