Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
- Ar cinamonas tikrai sumažina cukraus kiekį kraujyje?
- Kaip cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje?
Medicinos vaizdo įrašas: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
Be abejo, daugelis jūsų vartojamų maisto produktų dažnai turi daug cukraus. Pavyzdžiui, ryžiai yra jūsų pagrindinis maisto produktas. Tai tikrai sunku tiems, kurie serga diabetu. Jūs turite būti protingas apie valgyti maisto produktus, kurie gali padėti išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Pastaruoju metu daugelis žmonių perėjo į cinamono vartojimą, kad sumažintų cukraus kiekį kraujyje.
Ar cinamonas tikrai sumažina cukraus kiekį kraujyje?
Cinamono veiksmingumas mažinant cukraus kiekį kraujyje vis dar yra diskusija. Tačiau nedaug mažų tyrimų parodė, kad cinamonas gali būti naudojamas cukraus kiekiui kraujyje mažinti ir diabeto kontrolei padėti.
2003 m. „Diabetes Care“ paskelbtame tyrime buvo lyginami 1 dienos, 3 gr. Ir 6 gr. Cinamono kanalo efektai 40 dienų. Rezultatas, suteikdamas cinamonui visas dozes, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje 18-29%.
Kitas tyrimas, paskelbtas Žurnalo „Interkultural Ethnopharmacology“ 2016 m., Taip pat parodė, kad cinamonas yra naudingas žmonėms, sergantiems nekontroliuojamu diabetu. Tyrime dalyviai buvo paprašyti 12 savaičių suvartoti cinamono per 1 gramą per dieną. Rezultatas - sumažėjęs cukraus kiekis nevalgius.
Iš tiesų, nemažai tyrimų parodė, kad cinamono veiksmingumas mažina cukraus kiekį kraujyje. Jūs galite naudoti cinamoną kaip natūralų ingredientą, padedantį kontroliuoti diabetą. Nedidelis cinamono kiekis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Tačiau būkite atsargūs tiems, kurie turi kepenų pažeidimo problemų. Valgydami daug cinamono (kaip ir cinamono papilduose), jūsų širdies būklė gali pablogėti.
Kaip cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje?
Cinamonas yra vienas iš prieskonių, kurie dažnai naudojami pridedant saldumo jūsų virtuvėje. Dažnai cinamonas gali būti naudojamas kaip cukraus pakaitalas tiems, kurie nori gaminti mažo cukraus kiekio indus. Tokiu būdu jūsų cukraus suvartojimas tampa mažesnis, kad jis galėtų padėti kontroliuoti diabetą.
Cinamonas taip pat gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, imituojant insulino poveikį ir didinant gliukozės perdavimą į ląsteles. Taigi, tai gali padėti pagerinti jautrumą insulinui, kad insulinas būtų efektyvesnis perduodant gliukozę į ląsteles. Todėl cukraus kiekis kraujyje yra labiau kontroliuojamas.
Ne tik tai, kad cinamonas taip pat gali išlaikyti cukraus kiekį kraujyje nuo valgymo. Taip atsitinka todėl, kad cinamonas gali sulėtinti skrandžio ištuštinimą. Kita priežastis yra ta, kad cinamonas gali slopinti virškinimo fermentus, kurie išskiria angliavandenius žarnyne. Tyrimas parodė, kad ryžių pudingo valymas su 6 gramais cinamono gali padaryti skrandžio ištuštinimą ir padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Be to, cinamonas taip pat pasižymi dideliais antioksidantais. Tiesą sakant, antras aukščiausias po gvazdikėlių yra tarp kitų prieskonių. Tai tikrai tinka tiems, kurie serga diabetu. Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, yra svarbūs, nes antioksidantai gali padėti organizmui sumažinti oksidacinį stresą, kuris gali sukelti ląstelių pažeidimą ir dalyvauja diabeto vystyme.
