Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- 1. Reguliariai naudotis
- 2. Padidinkite daržovių ir vaisių suvartojimą
- 3. Sustabdyti rūkymą
- 4. Miego ant nugaros
- 5. Naudokite tinkamą liemenėlę
- 6. Valdykite savo svorį
- 7. Krūties kaukė
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Senstant, kūnas patirs įvairius pokyčius. Nuo pilkos spalvos, raukšlėta oda, kol krūtys atsipalaiduoja. Taip, jūsų krūtys natūraliai atsipalaiduos. Taip yra todėl, kad oda pradeda prarasti kolageną - medžiagą, kuri saugo krūtines. Vis dėlto šį procesą galite atidėti, nuo šiol išlaikydami krūties sveikatą. Norite žinoti triuką? Pažvelkite į toliau pateiktus punktus.
1. Reguliariai naudotis
Nors krūtys neturi raumenų, raumenys aplink krūtinę, pvz., Krūtinės, viršutinės rankos ir nugaros, gali būti apmokyti, kad liktų įtempti. Sustiprinus krūtinės raumenis, viršutines rankas ir nugarą, jūsų viršutinė kūno dalis tampa stipresnė, kad palaikytų krūtis. Jūsų krūtys atrodo griežčiau. Galite pabandyti stumti aukštyn, lentas ir pakelti svorius.
2. Padidinkite daržovių ir vaisių suvartojimą
Norėdami išlaikyti krūtinės formą griežtą ir pilną, padauginkite įvairių rūšių daržovių ir vaisių vartojimą. Daržovės ir vaisiai yra didžiausias natūralių antioksidantų šaltinis. Jūsų organizmui reikia antioksidantų, kad atsikratyti laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai, kilę iš taršos, cheminių medžiagų, toksiškų atliekų organizme ir cigarečių, gali pakenkti jūsų krūties ląstelėms. Krūties ląstelių pažeidimas praranda kolageną ir elastiną. Dėl to krūtys atsipalaiduoja.
3. Sustabdyti rūkymą
Be jūsų supratimo, rūkymas labai veikia jūsų krūties formą. Cigarečių dūmai įkvepiami ir dervos kiekis, patekęs į kraują, slopins maistinių medžiagų ir deguonies įsisavinimą organizme. Be tinkamos mitybos ir deguonies, oda aplink jūsų krūtis atrodys nuobodu ir sausa.
Be to, kitos toksiškos medžiagos, tokios kaip nikotinas ir anglies monoksidas, patenka į organizmą, taps laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai užpuls kūno ląsteles ir sukels priešlaikinį senėjimą. Dėl to jūsų krūtys tampa laisvos. Taigi, jei norite, kad krūtys būtų griežtos ir gražios, reikia kruopščiai apsvarstyti rūkymo poveikį krūtims.
4. Miego ant nugaros
Jūsų miego įpročiai taip pat gali nustatyti krūties formą. Pranešimas iš CNN sveikatos kanalo, pernelyg dažnai miegantis vienoje pusėje, gali nulemti krūties formas. Pavyzdžiui, jūs paprastai miegate dešinėje, kairysis krūtys taps laisvesnis. Taigi, geriausias pasirinkimas yra miegoti ant nugaros. Jei jaučiatės nepatogiai, galite miegoti į šoną, pagalvę ar užtvarą, kaip krūties gabalėlį.
5. Naudokite tinkamą liemenėlę
Liemenėlė nedaro krūtų didesnės. Vis dėlto dėvėti liemenę, kuri tinka teisingai, galima išlaikyti gražią krūtinės formą ir ją pakelti. Negalima dėvėti pernelyg didelės ar per mažos liemenėlės, nes tai gali sukelti pernelyg didelį spaudimą raumenims aplink krūtinę.
6. Valdykite savo svorį
Kad jūsų krūtys būtų įtemptos, jūsų kūno svoris taip pat turi būti stabilus. Kadangi svoris aukštyn ir žemyn, odą aplink krūtinę sugriežtins ir atsipalaiduos. Dėl to krūtys atrodo mažiau įtemptos. Taigi, kiek įmanoma venkite pernelyg didelio mitybos modelio.
7. Krūties kaukė
Siekiant išlaikyti krūtų minkštumą ir elastingumą, galite atlikti paprastą kaukės gydymą. Sumaišytą agurką sumaišykite iki sklandaus kiaušinių trynių ir vieno arbatinio šaukštelio sviesto. Taikykite masažuodami krūtis. Leiskite stovėti apie 30 minučių. Po to kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu.
Ši kaukė padarys odą krūtinės srityje minkštesnę, elastingesnę ir griežtesnę. Masažas ant krūties sklandaus kraujo tekėjimą ir sustiprins krūtinę sudarančius audinius. Reguliariai masažuojant ir naudojant kaukę, krūtys bus įtemptos ir gražios.
