Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Types of People in Horror Movies
- Kas yra dietinė kraujo grupė?
- Kokie geri maisto produktai suvartojami kiekvienoje kraujo grupėje?
- 1. A tipo kraujas
- 2. B tipo kraujas
- 3. O tipo kraujas
- 4. Kraujo tipas AB
- Įvairūs privalumai ir trūkumai dėl kraujo dietos
- Pro
- Suvart
- Ar ši dieta tam tikromis sąlygomis saugi?
Medicinos vaizdo įrašas: Types of People in Horror Movies
Kraujo grupės dietą neseniai mylėjo daugelis Indonezijos žmonių, ypač miestuose. Šiuolaikinė visuomenė pradėjo realizuoti sveikatos problemas, ypač apie nutukimą ir svorį, kad daugelis dietų tipų, ir vienas iš jų yra kraujo dietos. Tačiau ar žinote daugiau apie dietą? Čia yra įvairių kraujo dietų, kurias turite žinoti.
Kas yra dietinė kraujo grupė?
Kraujo tipo dieta - tai dietos rūšis, kuri rekomenduoja žmonėms valgyti tam tikrus maisto produktus pagal jų kraujo tipą: A, B, O arba AB. Šią dietą sukūrė naturopatinis gydytojas Peter D'Adamo savo knygoje „Valgykite tinkamą jūsų tipui: individualizuotas tirpalas, skirtas sveikai gyventi, ilgiau gyventi ir pasiekti idealų svorį “. „D'Adamo“ teigia, kad kiekviena kraujo grupė suvirina maistą skirtingai. Jis mano, kad netinkamų maisto produktų valymas gali sukelti neigiamą poveikį organizmui. Tokie poveikiai apima medžiagų apykaitos sulėtėjimą, pilvo pūtimą ir netgi sukelia tam tikras ligas, pvz., Vėžį.
Kokie geri maisto produktai suvartojami kiekvienoje kraujo grupėje?
Pasak D'Adamo, tai priklauso nuo Jūsų kraujo rūšies, todėl kiekvienas kraujo tipas turi savo maisto tipą.
1. A tipo kraujas
Anot jo, A tipo kraujas yra vegetaras. Ši grupė nėra gera mėsai, pienui, pupelių, limos pupelių ir kviečių valgymui. Maisto produktai, kurie yra tinkami šios grupės virškinimui, yra vaisiai, daržovės, riešutai, jūros gėrybės, grūdai, organiniai ir švieži grūdai. Taip yra todėl, kad A tipo kraujo sergantiems žmonėms yra jautri imuninė sistema. Nors geriausi maisto produktai, skirti prarasti svorį A tipo savininkams, yra maisto produktai, kuriuose yra augalinio aliejaus, sojų pupelių, daržovių ir ananasų.
2. B tipo kraujas
B tipo kraujas yra visagalių alias visų valgytojų. Ši grupė negali vartoti kukurūzų, lęšių, pupelių, sezamo, sėklų, grikių ir kviečių. D'Adamo taip pat sakė, kad B grupė turi būti skatinama valgyti daržoves, tam tikrą mėsą ir pieno riebalus. Konkrečiai: visa mėsa (išskyrus vištieną), pienas, sveiki grūdai, pupelės, žirniai, žalios daržovės ir vaisiai. Tačiau geriausias maistas, skirtas prarasti svorį B tipo kraujo savininkams, yra žalios daržovės, kiaušiniai, kepenys, arbata, uogos ir saldus šaknys.
3. O tipo kraujas
O tipo kraujas yra didelės baltymų grupės. Gerai vartojami maisto produktai yra mėsa, žuvis, daržovės ir vaisiai. Skirtingai nuo kitų trijų kraujo grupių, O grupėje yra ribos, skirtos vartoti grūdus, žirnius ir pupeles. Kadangi maistas, kurio negalima valgyti, yra kviečiai, kukurūzai, raudonosios pupelės, tamsiai pupelės, pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai ir žalios garstyčios. Ir atvirkščiai, geriausi maisto produktai, skirti numesti svorį O tipo kraujui, yra jūros gėrybės, druska, kepenys, raudona mėsa, kopūstai, špinatai ir brokoliai.
4. Kraujo tipas AB
AB tipo kraujas yra trijų kraujo grupių, turinčių vidutinį kiekį, dietos mišinys. Gerai vartojami maisto produktai yra mėsa, jūros gėrybės, pieno pienas, tofu, žirniai, pupelės, grūdai, daržovės ir vaisiai. Uždrausti maisto produktai yra raudona mėsa, pupelės, limos pupelės, sėklos, jangung ir grikiai. Kadangi geras maistas, skirtas prarasti svorį AB kraujo grupių savininkams, yra kukurūzai, jūros gėrybės, pieno pienas, žalios daržovės, kelpai ir ananasai. Žmonės, turintys šią kraujo grupę, paprastai turi mažą skrandžio rūgštį.
Įvairūs privalumai ir trūkumai dėl kraujo dietos
Pro
- Ši dieta pabrėžia, kad kiekvienas negali eiti per tą pačią dietą, nes kiekvienas kūnas turi skirtingus poreikius.
- Aktyvesnis gyvenimo būdas, kurį skatina bendra sveikata.
- Kai kurie žmonės patyrė sėkmę naudojant šį dietos metodą.
Suvart
- Nėra nepriklausomų mokslinių tyrimų, kuriuose būtų teigiama, kad kraujo grupės dieta turi įtakos.
- Kartais nėra lengva apriboti maisto produktų kategorijas ir dauguma dietologų to nerekomenduoja.
- Tai bus sunku padaryti žmonių grupei vienu metu.
Ar ši dieta tam tikromis sąlygomis saugi?
Kraujo tipo dietos remiasi tik jūsų kraujo grupe. Taigi, jei sergate lėtine liga, pvz., Diabetu, praktika bus kitokia. Pavyzdžiui, kraujo grupės dieta jums rekomenduoja valgyti daug baltymų, bet todėl, kad turite diabetą, venkite pieno ir vištienos. Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja daugiau praktinio požiūrio į kasdienį mitybą, tuo pačiu įspėdama, kad nenorite sutelkti dėmesį į tam tikrus maisto produktus.
Kraujo tipo dietos taip pat nesugeba išspręsti kitų ligų, tokių kaip širdies liga, aukštas kraujo spaudimas ar cholesterolis. Svorio netekimas tikrai turi teigiamą poveikį būklei, bet nesvarbu, koks yra jūsų kraujo tipas, turite laikytis sveikų rekomendacijų dėl mažai riebalų turinčio mažai druskos turinčio dietos.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- 4 populiariosios dietos ir minuso pliusai
- Sportas prieš mitybą: kas efektyviau numesti svorio?
- Ar glitimo neturinti dieta yra tikrai sveikesnė?
