Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Nėščios moterys, turinčios cukraus perteklių, mažina jų vaikų smegenų gebėjimus
- Kodėl cukraus perteklius nėščioms moterims turi įtakos vaiko smegenų gebėjimams?
- Ką reikėtų daryti, kad nebūtų cukraus?
- Valgykite įvairius maisto produktus
- Jei norite valgyti saldus, pasirinkite sveiką šaltinį
- Nustokite pasirinkti saldžius gėrimus
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Cukrus yra pagrindinė kiekvienos kūno ląstelės energijos sudedamoji dalis. Cukrus taip pat yra pagrindinis smegenų maistas, todėl, jei smegenyse nepakanka cukraus, bus sutrikdytas nervų aktyvumas, įskaitant gebėjimą mąstyti, prisiminti ar išmokti naujų dalykų. Vietoj trūkumo būtent dabar daugelis patiria cukraus perteklių dėl to, kad dažnai valgomi saldūs maisto produktai. Nors tai taip pat pakenktų smegenų darbui. Šis blogas poveikis taip pat pasireikš vaikams, jei motina nėštumo metu valgys per daug saldaus maisto.
Nėščios moterys, turinčios cukraus perteklių, mažina jų vaikų smegenų gebėjimus
„American Journal of Preventive Medicine“ atliktas tyrimas rodo, kad pernelyg didelis cukraus vartojimas nėščioms moterims turi įtakos jų turimų kūdikių smegenims.
Šį tyrimą atliko 1234 motinos ir jų vaikai, stebėję nėštumo eigą, mažiems vaikams (vidutiniškai 3 metai), po to vėl buvo tęsiami iki 7-8 metų amžiaus.
Šiame tyrime taip pat nagrinėjama, kaip santykis tarp cukraus ir saldaus maisto vartojimo, kai nėščia vaiko pažintiniai gebėjimai, 7-8 metų vaikams.
Tyrimo pabaigoje nustatyta, kad cukraus perteklius nėščioms moterims, kurį daugiausia sukelia gėrimų ar saldžių maisto produktų vartojimas, gali potencialiai trukdyti vaisiaus smegenų vystymuisi. Priešingai, motinos, gaunančios cukrų iš vaisių, turi vaikų, turinčių geresnių pažinimo gebėjimų.
Be to, šiame tyrime taip pat buvo nustatyta, kad nėščiosioms vartojamos dietos soda gali sukelti smulkių motorinių įgūdžių ir vaikų verbalinių gebėjimų sumažėjimą. Puikūs motoriniai įgūdžiai yra gebėjimai, susiję su fiziniais įgūdžiais, apimančiais raumenis ir akių bei rankų koordinavimą. Pavyzdžiui, sulankstomo popieriaus judėjimas, blokų išdėstymas, linijų sudarymas.
Kodėl cukraus perteklius nėščioms moterims turi įtakos vaiko smegenų gebėjimams?
Tiesą sakant, per didelis cukraus kiekis gali paveikti hipokampo ir tam tikrų smegenų žievės dalių, kurios yra formuojamos motinos skrandyje, funkciją. Hipokampas yra smegenų dalis, reguliuojanti atmintį ir yra susijusi su mokymosi gebėjimais. Todėl per didelis cukraus suvartojimas galiausiai paveikia kognityvinį vaiko vystymąsi.
Norint normaliai veikti, smegenims taip pat reikia vitaminų ir mineralų, gautų iš maisto ir gėrimų. Jei neturite pakankamai šios maistinės medžiagos, smegenys tinkamai neveiks.
Valgyti per daug cukraus gali pakenkti ar sunaikinti smegenų ląsteles. Per daug cukraus taip pat gali trukdyti sąveikai tarp smegenų ląstelių, smegenų ląstelių aktyvumą ir galiausiai padidinti kognityvinių problemų ir kitų smegenų sutrikimų riziką.
Ką reikėtų daryti, kad nebūtų cukraus?
Kontroliuojant cukraus perteklių, cukrų iš gėrimų, cukraus iš šių maisto produktų, kurių nereikėtų pamiršti. Žinoma, jūs negalite vengti cukraus. Tyrime dar kartą patvirtinama, kad pomėgiai, ypač saldūs maisto produktai ar gėrimai, gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį vaiko smegenims, ypač atminties ir mokymosi gebėjimų požiūriu.
Tiems iš jūsų, kurie nori pabandyti valgyti sveiką maistą, nėštumo metu nepamirškite:
Valgykite įvairius maisto produktus
Jei esate nėščia, ne tik laikykitės vienos rūšies maisto. Jūsų maisto meniu turi būti baigtas kasdien, kurį sudaro baltymai, riebalai ir angliavandeniai.
Nėščios moterys turi poreikį, kuris padidėja iki 2 kartų, todėl nėščios moterys turi patenkinti visus savo poreikius įvairiais maisto produktais.
Jei norite valgyti saldus, pasirinkite sveiką šaltinį
Nedarykite saldžių gėrimų ir valgykite saldus užkandžius. Jei tikrai norite ką nors saldaus, pasirinkite vaisius, kurie yra tiesiogiai valgomi.
Net jei norite sultis, kiek įmanoma venkite papildomo cukraus ar saldaus storio grietinėlės. Nepriklausomai nuo to, kokio tipo vaisius galima pasirinkti, iš drakono vaisių, mangų, apelsinų ir kitų.
Nustokite pasirinkti saldžius gėrimus
Jei esate ištroškęs, paverkkite jį iš kalorijų neturinčio vandens. Gėrimai galimi, net jei jie yra parašyti "mažiau cukraus„Vis dar yra cukraus, ypač tas, kuris nėra. Taigi, nedarykite geriamųjų saldžių gėrimų, kad atsikratytumėte troškulio kaip įpročio.
