Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Riebalų Nusiurbimas | Nuo Pilvo | Kaina | PlastikosChirurgai.lt
- Jis sakė, kad šokolado valymas gali priversti jus numesti svorį. Tikrai?
- Koks yra ryšys tarp šokolado ir svorio netekimo?
- Tinkamas būdas valgyti šokoladą numesti svorio
- 1. Pasirinkite tamsų šokoladątamsus šokoladas
- 2. Valgykite vieną nedidelį šokolado gabalėlį po vakarienės
- 3. Padarykite karštą šokoladą
Medicinos vaizdo įrašas: Riebalų Nusiurbimas | Nuo Pilvo | Kaina | PlastikosChirurgai.lt
Šokoladas yra vienas iš mirtingųjų žmonių, gyvenančių dietoje. Nes, daugelis žmonių mano, kad šokoladas gali padaryti riebalus, nes jame yra didelis cukrus. Tačiau yra ir tų, kurie tiki, kad šokolado valymas iš tiesų gali jums greitai numesti svorį. Ar tai tiesa? Ateikite, sužinosite per šią peržiūrą.
Jis sakė, kad šokolado valymas gali priversti jus numesti svorį. Tikrai?
Tiems iš jūsų, kurie mėgsta šokoladą, bet dėl dietos, žinoma, pabandykite kuo sunkiau likti nuošalyje nuo šio mėgstamiausio maisto. Taip, galite nerimauti, kad šis vienas maistas gali padaryti jūsų mitybos programą nesėkmingai.
Iš tiesų, šokoladas turi daug privalumų. Be to, kad šokoladas taptų laimingesnis, šokoladas taip pat gali pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti kraujo spaudimą. Geros naujienos tiems, kurie yra dietoje, šokoladas gali padėti jums numesti svorio.
Tai atrado Will Clower, Ph.D., neurologas, kuris sugebėjo paskelbti knygą „Eat Chocolate“, „Lose Weight“. Jis atskleidė, kad šokolado valgymas 20 minučių prieš ir po 5 minučių po pietų ir vakarienės gali sumažinti apetitą 50 proc.
Koks yra ryšys tarp šokolado ir svorio netekimo?
Šiuo metu manoma, kad šokoladas yra vienas iš saldžių maisto produktų, kurie gali smarkiai padidinti cukraus kiekį kraujyje ir svorį. Tačiau tyrimai iš tiesų įrodo priešingą.
Mitybos ir sveikatos instituto mokslininkai iš Vokietijos Meinzo bandė ištirti dalyvius, kurie atliko trijų rūšių mitybą, ty mažai angliavandenių dietą, mažai angliavandenių dietą, 425 g šokolado dietos ir kontrolines grupes, kurios nevartojo jokios dietos.
Po trijų savaičių tyrimų rezultatai parodė, kad šokolado dietos dalyviai neteko 10 proc. Greičiau, nei žmonės, vartoję mažai angliavandenių dietą ar kontrolinę grupę. Iš tiesų, šokolado dietos dalyviai pranešė, kad jie taip pat geriau miegojo, o jų cholesterolio lygis buvo stabilesnis.
Kaip šokoladas veikia praradus svorį, dar nėra aiškiai žinoma. Viena mokslininkė Johannes Bohannon įtarė, kad ją sukėlė kakavos pupelių flavonoidų kiekis, galingas antioksidantas, kuris veiksmingai sumažino blogą cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį.
Tamsiame šokolado flavonoidai gali slopinti riebalų ir angliavandenių skaidymą organizme. Tai reiškia, kad riebalų ir angliavandenių kiekis iš maisto bus mažiau absorbuojamas virškinimo sistemoje. Tokiu būdu jūsų kūne nėra daug riebalų.
Žmonės, kurie yra įpratę valgyti tamsią šokoladą, taip pat bus visiškai greitesni. Jei jaučiatės pilnas prieš valgant pagrindinį maistą, tai tikrai gali užkirsti kelią jums valgyti, kai patiekiamas maistas.
Tinkamas būdas valgyti šokoladą numesti svorio
Norint greitai numesti svorį, kiekvieną dieną kviečiame valgyti vieną šokolado juostą. Tačiau apsvarstykite pasirinkto šokolado tipą ir kaip jį vartoti.
Tai yra teisingas būdas valgyti šokoladą, kuris gali jums prarasti svorį.
1. Pasirinkite tamsų šokoladątamsus šokoladas
Venkite baltos šokolado, jei norite, kad šokoladas būtų gerai valgomas, net jei esate dietoje. Kadangi baltojo šokolado sudėtyje yra pridėtojo cukraus ir pieno, kuris iš tiesų gali tapti greitesnis.
Kodėl turėtumėte pasirinkti tamsų šokoladą? Juodame šokolade yra mažiau cukraus ir mononesočiųjų riebalų rūgščių ir kartaus skonio, kuris verčia jus ne apetitu. Dėl to, jei valgysite šokoladą, galėsite geriau kontroliuoti valgį.
2. Valgykite vieną nedidelį šokolado gabalėlį po vakarienės
Geriausias laikas valgyti šokoladą dietos metu yra prieš valgį ir po jo. Atminkite, kad vartokite vieną nedidelį šokolado gabalėlį, kad svoris būtų stabilus. Tai gali padėti jums užpildyti ilgiau ir išvengti valgymo.
3. Padarykite karštą šokoladą
Be šokolado, galite valgyti šokoladą karšto šokolado, kuriame nėra cukraus, forma. Tris, ištirpinkite maždaug 1,5 šaukštų cukraus be kakavos miltelių į ketvirtį puodelio karšto vandens.
Jūs galite pridėti pusę puodelio be riebalų pieno ir pridėti ketvirtį puodelio karšto vandens. Šis karšto šokolado mišinys suteikia tik apie 99 kalorijas. Taigi, jums nereikės nerimauti dėl numesti svorio po geriamojo karšto šokolado.
