Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Ar tiesa, kad sviestas tikrai nėra sveikas?
- Sviesto nauda sveikatai
- Padėkite taisyti langelius
- Geras virškinimo traktui
- Kaulų sveikatos palaikymas
- Riebalų tirpių vitaminų šaltinis
Medicinos vaizdo įrašas: The paradox of choice | Barry Schwartz
Sviestas arba. \ T sviestas yra pažįstamas riebalų šaltinis. Valgydami duoną arba užkepdami pyragą, šis sviestas paprastai naudojamas kaip mišinys. Tačiau sviestas visada yra prognozuojamas kaip nesveiko riebalų šaltinis. Lyginant su panašiais į margariną gaminiais, sviestas dažnai lyginamas ir sako, kad jis yra nesveikas, nes jis sukelia nutukimą ir širdies ligas. Taigi tiesa, kad sviestas nėra naudingas sveikatai? Ar yra sviesto privalumų? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
Ar tiesa, kad sviestas tikrai nėra sveikas?
Žinoma, ne, naudojant nedidelį kiekį sviesto nėra problema. Pranešimas apie širdies fondo puslapį, sviestas yra ne tik blogų riebalų šaltinis. Nes renkantis riebalų šaltinį jūs ne tik turite matyti tipą, bet ir, žinoma, suvartotą dalį.
Vietoj to, kiek suvartojamų riebalų kiekis turės daugiau įtakos sveikatai. Taigi, geriau išvengti riebalų šaltinių, o ne galvos svaigimo, kad būtų išvengta produktų, kurie, kaip manoma, yra blogi, kaip šis sviestas.
Na, tik sviestui, iš tiesų yra daug naudos ir maistinių medžiagų. Tada kas yra sviesto nauda?
Sviesto nauda sveikatai
Padėkite taisyti langelius
Ar žinote, kad svieste yra antioksidantų karotino, kuris yra vienas svarbiausių žmonių maistinių medžiagų? Karotinas turi daug privalumų įvairioms kūno dalims.
Pradedant nuo ląstelių augimo skatinimo, pažeistų kūno ląstelių remonto ir kūno apsaugos nuo įvairių infekcijų, imuninės sistemos didinimas skatinant limfocitų gamybą.
Geras virškinimo traktui
Sviestas turi sviesto riebalų rūgščių, reikalingų organizmui, ypač žarnyne. Tyrimai rodo, kad sviesto rūgštis turi galimybę kovoti su vėžiu, ypač storosios žarnos vėžiu.
Riebalų rūgštys taip pat turi teigiamą poveikį virškinimo trakto sveikatai. Trumpos riebalų rūgštys, pvz., Sviesto rūgštis, padeda išlaikyti sveiką žarnyno paviršių, kad jis galėtų užkirsti kelią IBS (dirgliosios žarnos sindromui).
Be to, sviesto rūgštis taip pat turi priešuždegiminių savybių, todėl ji gali padėti imuninei sistemai užkirsti kelią uždegimui organizmo audiniuose.
Kaulų sveikatos palaikymas
Vidutiniškai, sviestas taip pat turi kaulų sveikatą, pavyzdžiui, pieną. Iš esmės sviestas gaunamas iš pieno, kad kalcio kiekis taip pat randamas svieste. Be kalcio, svieste yra ir kitų mineralų, tokių kaip puodelis, cinkas, selenas ir manganas.
Šie mineralai yra svarbios kaulų sveikatos palaikymo ir formavimo funkcijos. Šie mineralai taip pat skatina kaulų audinio augimą ir remontą.
Riebalų tirpių vitaminų šaltinis
Sviestas yra riebalų tirpių vitaminų šaltinis, būtent vitaminai A, D, E ir K. Vitaminas A yra būtinas norint išlaikyti akių funkciją ir užkirsti kelią uždegimui. Kartu su vitaminu D vitaminas A taip pat padeda gydyti kūno nervų sistemos, smegenų ir kaulų sveikatą.
Sviestas taip pat yra vitaminas K, ypač vitaminas K2, kuris vis dar dažnai nepastebimas. Vitaminas K2 turi labai didelį poveikį palaikant kalcio metabolizmą, kad kalcis būtų optimaliai įsisavinamas organizme.
Mažas K2 vitamino kiekis organizme gali sukelti rimtų ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį ir osteoporozę.
Iš sviesto galite gauti visus šiuos svarbius vitaminus organizme.
