Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 8 eksperimentai su vandeniu
- Alternatyva vaisiams
- Alternatyva mėsai
- Alternatyva pienui
- Alternatyva daržovėms
- Alternatyvi kviečių duona
Medicinos vaizdo įrašas: 8 eksperimentai su vandeniu
Kai jūsų vaikas nenori ar negali valgyti tam tikrų maisto produktų, nesijaudinkite, nes yra šių maisto produktų pakaitalų, kurie gali patenkinti jūsų vaiko skrandį.
Alternatyva vaisiams
Jei jūsų vaikas negali valgyti šviežių vaisių, išbandykite džiovintus vaisius, tokius kaip abrikosai, kriaušės, razinos, vyšnios, mangai, ananasai ir bananai, ir palaipsniui pristatykite savo vaiką į šviežius vaisius. Padažą iš šviežių arba šaldytų vaisių gaminkite jogurtui ir lėtai įdėkite gabalus iš viso vaisiaus. Patiekite obuolių, o ne sveikus vaisius. Jei jūsų vaikas atmetė citrusinius vaisius (citrusinių vaisių), pasiūlykite kitą vitamino C šaltinį (pavyzdžiui, braškes, melionus, vitamino C sultis, brokolius ir kitus kopūstus, arbūzą, bulves). Pabandykite derinti vaisius, tokius kaip mėlynės, obuolių griežinėliai ir bananai, pagaminti iš mufinų, duonos ir vaflinės tešlos.
Alternatyva mėsai
Žuvys, paukštiena, kiaušiniai, tofu, ankštiniai augalai (pupelės, avinžirniai, ankštiniai), kviečiai ir žemės riešutų sviestas. Naudokite daržovių mišinį, kuris buvo pjaustytas kaip maltos mėsos arba vištienos alternatyva, kad makaronų padažas būtų užpildytas, užpildykite taco. Duona, sausainiai ir makaronai gaminami iš geležies įtvirtinimo miltų.
Alternatyva pienui
Sūris, jogurtas ir kiti pieno produktai gaminami karvių, ožkų arba avių pienu. Sojos pienas, migdolų pienas ir ryžių pienas gali pakeisti pieną ir sūrį (kreipkitės į pediatrą, jei jūsų vaikui reikia naudoti vitamino B12 ir D priedus); žuvies konservai su kaulais (lašiša, sardinės, grifai) kalcio ir vitamino D atveju. Daržovės, kurios yra geri kalcio šaltiniai, yra brokoliai. Saulės poveikis gali pakeisti vitamino D vartojimą.
Alternatyva daržovėms
Jei jūsų vaikas atmeta žalias žalias daržoves, išbandykite tamsiai geltonos ir oranžinės daržovės (morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės) vitamino A ir folio rūgšties, vaisių ir vaisių sulčių C vitamino, taip pat folio rūgšties. Vaikas, atsisakantis virti daržovių, gali rinktis žalias daržoves ir salotas. Vietoj vaisių sulčių pasiūlykite mažai druskos daržovių sultis. Vaikai, kurie nemėgsta paprastų daržovių, gali rinktis keptas daržoves. Padarykite makaronų ir taco padažą su daržovėmis, kurios yra kapotos, kad pakeistumėte arba papildytumėte mėsą
Alternatyvi kviečių duona
Didelė pluoštinė balta duona; Visas kviečių ir rugių sausainiai; viso kviečių makaronai.
SKAITYTI:
- Būdai, kaip įveikti vaikus su sunkumais valgyti
- Patarimai dėl daržovių įdėjimo į vaiko maistą
- Kad vaikai nebūtų priklausomi nuo saldaus maisto
