Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kofeinas kavoje paveiks motinos pieno sudėtį
- Taigi, ar maitinančios motinos gali gerti kavą?
- Saugūs patarimai gerti kavą maitinančioms motinoms
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kava - tai stimuliuojantis gėrimas, kuris gali padidinti budrumą. Kofeinas, vienas iš kavoje esančių medžiagų, gali paveikti centrinę nervų sistemą, kad slopintų nuovargį. Kofeino poveikį organizmui naudoja dauguma krūtimi maitinančių motinų. Reikia papildomos energijos motinoms žindyti kūdikiams. Taigi, gerdami kavą, jie gali atsikratyti nuovargio. Tačiau ar maitinančios motinos gali gerti kavą? Daugiau informacijos žr. Toliau pateikiamoje apžvalgoje.
Kofeinas kavoje paveiks motinos pieno sudėtį
Krūties pienas yra pagrindinis kūdikio maistas, kol jis negali virškinti tikro maisto. Ne tik maistas, pieno pienas suteikia visas maistines medžiagas, kurių kūdikiams reikia kūno funkcijoms ir imuninei sistemai sukurti. Kai maitinančios motinos geria kavą, jame esantis kofeinas bus sumaišytas su motinos pienu. Tai reiškia, kad netiesiogiai kūdikiai gauna kofeiną iš savo motinų, kurie geria kavą.
Moterys, kurios nėštumo ir maitinimo krūtimi metu geria tris puodelius kavos kasdien, cituotos iš labai gerai, turi mažiau pieno nei geležies, nei vartojančios kavą. Tai gali sukelti hemoglobino (Hb) ir hematrokrito (Ht) sumažėjimą ir padidinti kūdikių geležies trūkumo ar anemijos riziką.
Kofeino kiekis kraujyje patenka į pieną. Nors kofeinas gali maišyti su motinos pienu, kūno kofeino absorbcija kiekvienoje moteryje skiriasi. Taigi sunku nuspėti, kiek kofeino gaus kūdikiai iš motinos pieno, kuri anksčiau gėrė kavą.
Taigi, ar maitinančios motinos gali gerti kavą?
Kofeinas ne visada turi blogą poveikį. Remiantis tyrimais, kofeinas naudojamas kaip priešlaikinių kūdikių terapija, padedanti jiems kvėpuoti. Todėl ekspertai sutinka, kad maitinančios motinos gali gerti kavą. Tačiau vis dar yra ribos, kiek kavos gali būti girtas. Pranešimas iš kūdikių centro, maksimalios kofeino suvartojimo ribos motinoms, kurios maitina krūtimi, yra 300 miligramų (mg) per dieną, ty maždaug du puodeliai kavos.
Tačiau nepamirškite, kad kofeinas randamas ne tik kavoje, bet ir daugelyje maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra šių medžiagų. Pavyzdžiui, maistas ar gėrimai, pagaminti iš arbatos ir šokolado, energetiniai gėrimai ar gaivieji gėrimai.
Jei kofeino suvartojimas neviršija 200 mg per parą, tai kenkia kūdikiui.Jei kofeino suvartojimas viršija jūsų poreikius, kūdikis patiria sutrikimų, tokių kaip lengvas nerimas, nemiga, vidurių užkietėjimas ir kolikos, todėl kūdikis tampa prastesnis.
Kūdikiams, sergantiems kraujotakos sutrikimais, pvz., Raynaud'o reiškiniu, neleidžiama vartoti kofeino iš kavos ar kitų maisto produktų. Raynaud'o reiškinys verčia kraujagysles susiaurinti ir kofeinas gali padidinti susitraukimą. Tai gali sukelti krūtinės skausmą maitinant krūtimi.
Saugūs patarimai gerti kavą maitinančioms motinoms
Jei esate kavos mėgėjas, svarbu laikyti kavos suvartojimą per dieną. Ypač nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Sumažinkite kofeino suvartojimą iš kavos ar kitų, palaipsniui, o ne staiga. Kadangi jūsų organizmui reikia prisitaikyti prie kofeino pokyčių. Jei kartais norite kavos ar arbatos, jums nereikia to vengti, bet galite jį pakeisti keliais būdais, pavyzdžiui:
- Brewed Jūsų arbata yra tik viena minutė, o ne penkios minutės. Tai sumažina kofeino kiekį jūsų arbatoje.
- Persijunkite iš kavos, paruoštos į tirpią kavą, kurioje yra mažiau kofeino.
- Pakeiskite šokolado strypelius arba karštas šokoladas vaisių ar sulčių, kurios yra lygiai tokios pat saldus.
Geriausias laikas suteikiant ASI prieš geriant kavą ir laukiant po trijų valandų vėl išgėrę kavą. Taip siekiama sumažinti kofeino poveikį kūdikiui iš motinos pieno.
