Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zmogus Virskinimas 15
- Patarimai vaikams valgyti
- 1. Pakvieskite vaikus kartu valgyti
- 2. Įtraukite vaikus į prekybos ir maisto ruošimo procesą
- 3. Sukurkite virtuvės išvaizdą
- 4. Užkandžių apribojimas
Medicinos vaizdo įrašas: Zmogus Virskinimas 15
Vaikai paprastai patiria fazę, kai labai sunku valgyti. Arba rinkėjai, nenoriai, kai siūlomi maisto produktai, arba nori valgyti užkandžių, kurie nėra užpildyti. Jei taip, tėvai turi pasukti smegenis, kad vaikas nori valgyti.
Patarimai vaikams valgyti
Nesijaudinkite, čia yra keletas protingų būdų, kaip praktikuoti namuose, kad vaikai nori valgyti.
1. Pakvieskite vaikus kartu valgyti
Vaikai paprastai imituoja tai, ką daro tėvai, įskaitant mitybos įpročius. Todėl vietoj to, kad tiesiog pasakytumėte savo vaikui valgyti, geriau pakviesti vaiką valgyti su jumis. Tokiu būdu vaikai jaučia pareigą valgyti ne tik jam, bet ir visiems šeimos nariams. Na, svarbu prisiminti, kad vaikai yra dideli imitatoriai. Dėl to duokite vaikams gerą pavyzdį, kai valgote, pavyzdžiui, nesirinkdami maisto ir valgydami daug daržovių, kurie paprastai yra maisto produktai, kurių visai vengiama.
Be to, svarbu, kad jūsų vaikui būtų sudarytas reguliarus valgymo grafikas, kuris turėtų būti kas 3–4 val., Kurį sudaro 3 dideli valgiai, 2 užkandžiai ir geriamasis vanduo. Pagal šį tvarkaraštį jūsų vaiko mityba bus subalansuota ir sumažins jūsų vaiko šurmulį.
2. Įtraukite vaikus į prekybos ir maisto ruošimo procesą
Ar jūs kada nors dalyvavote vaiko apsipirkimo procese ir taip pat maisto ruošimo procese? Jei ne, tai laikas išbandyti. Vaikai, kurie dalyvauja prekybos procese, gali pasirinkti, ką jie nori valgyti pagal jų skonį tuo metu. Taigi, ką jūs ruošiatės, bus maistas, kuris jam patinka. Jį įtraukus į virimo procesą, vaikai taip pat gali valgyti, nes jame dalyvauja pats. Tiesą sakant, vaikai gali būti priklausomi, kad išsiaiškintų, kokio maisto meniu jie nori valgyti ir rytoj virti.
3. Sukurkite virtuvės išvaizdą
Per šį laiką vaikai gali jaustis nuobodu su maistu ir tai yra mažiau įdomi, kai matoma. Na, jei norite tai padaryti, galite sukurti iš išorės patiekalus. Pavyzdžiui, derinant spalvingas daržoves, kurios pritraukia jūsų vaiko dėmesį, išbandyti. Be to, galite sukurti ir maisto formas, pavyzdžiui, paruošdami valgio meniu, panašų į lėlę ar jo mėgstamą objektą, ir pjaustant daržoves su kitomis juokinga figūromis. Jei išvaizda yra patraukli, vaikas paprastai lengvai skonis ir netgi jį suvartoja.
4. Užkandžių apribojimas
Viena iš priežasčių, kodėl vaikai nenori valgyti, yra tai, kad jų skrandis vis dar jaučiasi pilnas, kai patiekiami valgiai. Jei taip atsitiks, pabandykite patikrinti, ką jūsų vaikas vartoja tarp valgio. Pabandykite apriboti saldus užkandžius, pavyzdžiui, saldainius, nes kalorijos yra tokios didelės, kad vaikas yra pilnas, nors jo skrandis yra tuščias.
