Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
- Kiek svarbu yra pluoštas vaikams?
- Vaikų pluošto papildų privalumai ir trūkumai
- Maistas yra saugiausias vaikų pluošto šaltinis
- 1. Avižiniai dribsniai
- 2. Obuoliai
- 3. Morkos
- 4. Kviečių duona
Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
Daugelis tėvų renkasi pluošto priedus, kad įveiktų vaikų, kuriems nepatinka daržovės ir vaisiai, problemą. Pluoštų papildai yra laikomi praktiniu sprendimu, padedančiu patenkinti vaiko pluošto poreikius. Tačiau iš tikrųjų pluošto papildai yra geri vaikams, ar ne? Ar tai reikalinga visiems vaikams? Ateikite, sužinokite daugiau apie ląstelienos priedų sudėtingumą vaikams.
Kiek svarbu yra pluoštas vaikams?
Maisto pluoštas yra labai svarbi organizme. Pluoštas daro vaikus pilną, gerindamas vaiko virškinimo sistemą. Vaikų, turinčių pakankamą pluoštą, valgymo būdai gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui (apsunkinti defekciją). Pluoštiniai maisto produktai taip pat yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, todėl jie gali sumažinti tam tikrų vėžio ir nutukimo riziką.
Todėl vaikų pluošto poreikiai turi būti tinkamai įvykdyti. Maisto pluoštą galima gauti iš įvairių šaltinių. Pasak Amerikos Pediatrijos akademijos, pluoštas gali būti gaunamas iš daržovių, vaisių, pupelių, rudųjų ryžių ir sveikų grūdų, pvz., Visą kviečių duoną arba pluoštinių grūdų.
Vaikų pluošto papildų privalumai ir trūkumai
Maisto pluoštas yra svarbus visai vaiko sveikatai. Kai vaiko pluošto poreikis savo kasdienėje mityboje yra nepakankamas, jam kyla vidurių užkietėjimo ir kitų žarnyno problemų rizika.
Dabar šį kartą gydytojas gali rekomenduoti vaikams skirti pluošto priedus. Šio priedo naudojimas turi būti prižiūrimas sveikatos priežiūros darbuotojų. Nepamirškite rūpestingai teikti pluošto papildų vaikams, prieš tai nepasitarę su pediatru.
Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad pluošto papildų produktai, kurių sudėtyje yra polietilenglikolio, vaikams gali sukelti centrinės nervų sistemos pažeidimus ir pieno rūgšties acidozę (kūno pH yra per rūgštus).
Be polietilenglikolio, yra daugiau priedų, kuriuose yra psilliumo. Pluošto priedų produktai, kuriuose yra psilliumo, iš tiesų gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Atsiskaitymas iš „Livestrong“ puslapio psyllium yra veiksmingas papildas, skirtas padėti gydyti vaikų virškinimo problemas.
Psyllium sudėtyje yra tankesnių išmatų. Pysillium taip pat daro žarnyno judėjimą sklandžiau, kad vaikai nepatektų į defekaciją. Rekomenduojama paros dozė vaikams yra nuo 3,4 iki 16 gramų psyllium.
Tačiau nė vienas tyrimas neparodė, ar ilgainiui vaikams skirti ląstelienos priedai yra saugūs. Todėl ląstelienos priedų naudojimas vaikams turi būti prižiūrimas gydytojo, o ne be atlygio. Net jei vaikas turi vartoti pluošto priedus, yra tam tikras laikotarpis, kada jį vartoti ir kokią dozę rekomenduoja gydytojas.
Moksliniai tyrimai, susiję su šalutiniais poveikiais, naudojant pluošto papildus vaikams, vis dar kuriami ilgą laiką. Jei turite daugiau klausimų, pasitarkite su savo pediatru.
Maistas yra saugiausias vaikų pluošto šaltinis
Pluoštiniai papildai vaikams negali būti pakeisti visais plataus pluošto maisto produktais. Norėdami būti saugesni ir sveikesni, turėtumėte suteikti vaikams pluoštą iš natūralių maisto šaltinių. Yra daug praktinių maisto šaltinių ir daugelis vaikų taip pat myli juos. Štai pavyzdys.
1. Avižiniai dribsniai
Pusryčiai gali suteikti vaikams avižinius. Vienoje puodelio virtų avižų gali būti iki 4 gramų pluošto. Jūs tiesiog pridėjote įdaras vaikų mėgstamiausi, pavyzdžiui, vaisiai, tinkleliai, razinos, arba. \ t įdaras kiti.
2. Obuoliai
Obuoliai yra vienas ryškių ir šviežių vaisių. Tai vienas iš vaisių, kuriuos mėgsta vaikai. Mažame obuolyje yra apie 3,6 g maisto pluošto.
3. Morkos
Morkos yra viena iš ryškiausių daržovių rūšių, kurių vaikai mėgsta pernelyg daug, nes jie nepatinka kitoms daržovėms. Pusę stiklo arba apie 50 gramų morkų vaikai gali gauti apie 2,9 g skaidulų.
4. Kviečių duona
Jūs taip pat galite duoti visą kviečių duoną savo vaikams, kad jie galėtų patenkinti savo pluošto poreikius. Kviečių duona paprastai turi 2-3 g pluošto. Galite gaminti sumuštinius vaikams, kurie yra praktiški, taip pat gausu skaidulų, kad paruoštų pietus ar užkandžius.
Be minėtų maisto šaltinių, daržovės ir vaisiai taip pat gali padėti kasdien patenkinti vaiko pluošto poreikius. Priprasti prie maisto produktų tiekimo vaikams. Su tinkamu pluoštu iš maisto, vaikai neturi virškinimo sutrikimų. Be to, jums nereikia nerimauti pridedant pluošto papildų vaikams.
