Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Laurynas Maybach. Niuhina kūdikių maistą ir geria citrinų sultis
- Pernelyg didelių sulčių vartojimo poveikis
- Dantų ėduonis
- Pūtimas ir diskomfortas
- Viduriavimas
- Vaikų augimas trukdo
- Nutukimas
- Prasta mityba
- Nenori gerti vandens
- Nenori valgyti viso vaisiaus
- Sultys kūdikiams
Medicinos vaizdo įrašas: Laurynas Maybach. Niuhina kūdikių maistą ir geria citrinų sultis
Daugeliui kūdikių nereikia sultys, nes visos reikalingos maistinės medžiagos, vitaminai ir mineralai jau yra pieno ar pieno mišinyje ir kietuose maisto produktuose. Be to, daug sulčių yra pakraunamas su cukrumi. Kaip tėvai, žinoma, nenorite, kad vaikas nuo vaikystės priklausytų nuo saldžiųjų gėrimų, ar ne? Iš tiesų, sultims suteikimas vaikams yra teisėtas, bet palaukite, kol vaikas bus bent 8 mėnesių amžiaus ir jau gali išgerti gerklės taurė.
Suteikite sulčių tik po to, kai vaikas baigia valgyti. Jei ne, vaikas jau bus pilnas sulčių prieš valgant pagrindinį maistą. Pasirinkite sultis, pažymėtas 100% grynų vaisių (šis produktas gali turėti mažiau pridėtojo cukraus nei kiti produktai) ir praskiesti sulčių pusę stiklinės geriamojo vandens. Dienos sulčių suvartojimas neturėtų būti didesnis kaip 4 uncijos, nes per daug sulčių gali sukelti viduriavimą.
Pernelyg didelių sulčių vartojimo poveikis
Dantų ėduonis
Kadangi jame yra didelis cukrus, per didelis sulčių gėrimas gali pakenkti danties emaliui ir sukelti dantų ėduonį. Įprotis, kad vaikai geria sultis tiesiai iš butelio arba kartono sulčių, tiek dieną, tiek naktį prieš miegą pagreitina dantų ėduonies vystymąsi.
Pūtimas ir diskomfortas
Kadangi virškinimo sistema nėra tobula, kūdikiai yra labai jautrūs skrandžio skausmui. Jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikių virškinimo trakte nėra pakankamai fermentų, reikalingų aukštam cukraus kiekiui virinti.
Iš tiesų, net suaugusiųjų virškinimo sistema turi savo ribas sulčių virškinimui vienu metu.
Viduriavimas
Kūdikiai ir vaikai taip pat yra labai jautrūs viduriavimui dėl netinkamos virškinimo sistemos. Vienas iš veiksnių, dėl kurių vaikai sukelia viduriavimą, yra didelių sulčių (daugiau kaip 5 uncijos arba 150 ml per dieną) vartojimas. Cukrus, patekęs į storąją žarną, pritraukia žarnyne papildomą skystį ir bakterijas fermentuoti cukrų. Tai gali sukelti pernelyg didelę dujų gamybą ir padaryti vandenines išmatas (viduriavimą).
Vaikų augimas trukdo
Pasirodo, kad pernelyg didelis sulčių vartojimas (kartu su organinių maistinių medžiagų suvartojimu) gali būti veiksnys, galintis slopinti vaikų vystymąsi.
Jei vartojimas nėra ribojamas, sultys ir toliau slopins vaiko apetitą. Laikui bėgant, sultys bijojo pakeisti maistinių medžiagų, kurias vaikai tikrai turi sukurti, šaltinį, pvz., Motinos pieną, pieno maistą ar kitus maistingus maisto produktus.
Nutukimas
Vaisių sultys turi didelį glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad didelis cukraus kiekis sultyse gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl to padidėjęs cukraus kiekis kraujyje skatina organizmą išleisti insuliną į kraują. Aukštas insulino kiekis sukelia riebalų kaupimąsi ir padidina alkį.
Prasta mityba
Tiek vaisių sultyse, tiek vaisių gėrimuose yra didelis cukraus kiekis, tačiau sudėtingų angliavandenių, baltymų, riebalų ir pluošto kiekis yra mažas. Be to, sultyse taip pat yra mineralinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis ir cinkas (cinkas), kurios paprastai būna mažos.
Lyginant su vaikais, kurie visai negamina maistingo maisto, vaikai, kurie geria sultis, vis tiek gauna kalorijų iš sulčių. Tačiau tai tikrai nebus subalansuota, nes vaiko kūnui reikia kitų maistinių medžiagų. Dėl to per daug sulčių gerti gali sukelti mitybą ir (arba) anemiją.
Su įprotimu gerti per daug sulčių, vaikai linkę atsisakyti gerti pieną. Iš tiesų, pienas suteikia kalcio ir vitamino D, kurie gali užkirsti kelią rachitams (kaulų retinimui), kur ligonių skaičius toliau didėja keliose šalyse.
Nenori gerti vandens
Tėvai gali nerimauti dėl to, kad padidėja vaikų, kurie mėgsta sultis, o ne vandens. Iš tiesų žinoma, kad vanduo yra geras organizmui.
Baltas vanduo reikalingas norint išlaikyti skysčių pusiausvyrą kūdikio kūno, kuris pradėjo pažinti kietus maisto produktus. Vanduo taip pat dažnai naudojamas plonoms sultims, ir tai labai rekomenduoja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai.
Nenori valgyti viso vaisiaus
Palyginti su vaisių sultimis, vietiniai vaisiai, žinoma, turi įvairių maistinių medžiagų (kaip aptarta toliau). Taigi dieninių sveikų vaisių suvartojimas negali būti pakeistas geriamojo sultimis.
Sultys kūdikiams
Jei planuojate suleisti vaiką, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais:
- Patiekite 100% tikrosios vaisių sulčių, o ne sulčių gėrimo ar miltelių gėrimo mišinio (saldaus)
- Apribokite sulčių kiekį ne daugiau kaip 4-6 uncijos (120-170 ml) per dieną
- Patiekite sulčių stikle, o ne butelyje
