Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dan Buettner: How to live to be 100+
- Įprotis, kad vaikai valgo stovėdami, vaikščiojant ar žaisdami
- Kodėl vaikai negali valgyti stovėdami, stovėdami ar žaisdami?
- Kaip vaikai sėdi?
Medicinos vaizdo įrašas: Dan Buettner: How to live to be 100+
Valgydami vaikai linkę judėti. Dauguma vaikų valgo keliaujant, važinėdami aplink, stovėdami ir net žaisdami. Tiesą sakant, šis įprotis nėra naudinga vaikų vystymuisi ir sveikatai. Tada kaip jūs sustabdytumėte šį blogą įprotį? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Įprotis, kad vaikai valgo stovėdami, vaikščiojant ar žaisdami
Vaikai aktyviai dalyvauja. Dėl to vaikai dažnai valgo vaikščiojant, stovėdami ar žaisdami. Daugelis tėvų draudžia tokius vaikų įpročius kaip vaikų drausmės būdą, kaip elgtis (etika) valgant. Ankstyvos mitybos etikos mokymas gali suteikti vaikams galimybių mokytis ir priprasti prie jų.
Ypač tada, kai vaikas turi susidurti su vieta valgyti kaip restoranas. Jums nereikės nerimauti, kad jūsų vaikas primena vaiką vaikščioti ar žaisti, nes vaikas gali reguliuoti savo būklę ir išlaikyti savo požiūrį.
Kodėl vaikai negali valgyti stovėdami, stovėdami ar žaisdami?
Sveikatai taip pat geresnis draudimas vaikui vaikščioti, stovėti, važiuoti ar žaisti. Pranešta iš Live Strong, tyrimas 2007 mVaikų ir dietologijos akademijos leidinys atskleidė, kad valgant sėdint mažiau kalorijų nei valgyti stovint, vaikščioti ar žaisti.
Valgant sėdint, vaikas daugiau dėmesio skiria maistui. Vaikai valgys labiau atsipalaidavę ir atkreips dėmesį į jų kramtymą. Sutelkiant dėmesį į valgymą, vaikai žino ribas, kai jų skrandis yra pilnas arba ne, todėl jis nesukelia perkaitimo ar maisto trūkumo.
Pranešimas iš „Healthline“, valgymas su daugybe judesių, pvz., Vaikščioti ar žaisti, daro skrandį tuščią greičiau. Taip yra todėl, kad maistas, ypač angliavandeniai, greitai apdorojamas energija, todėl jis greičiau jaučiasi alkanas. Skirtingai nuo valgymo sėdint, maistas bus virškinamas ilgiau.
Valgydami stovėdami, vaikščiojant ar žaisdami, skatinkite vaikus tęsti valgyti ir persivalgyti. Per daug maisto skrandyje gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą su degimo simptomais vidurinėje krūtinėje ir pilvo skausme.
Kaip vaikai sėdi?
Mokyti vaikus ramiai valgyti; ne stovint, vaikščioti ar žaisti nėra lengva. Tam reikia strategijos, kad vaikai norėtų keisti savo įpročius ir valgyti sėdėdami saldžiai. Lengvai, galite taikyti šiuos patarimus.
- Paruoškite savo amžiaus, ypač kėdės, stalo įrankius. Pradiniam mokymui galite naudoti kėdę, kuri yra dydis ir aukštis pagal kūno ir valgomojo stalą. Kadangi kėdė, kuri yra didesnė už jo kūną, suteiks vaikams pavargusį ir nepatogų sėdėjimą.
- Paruoškite maistą, kuris patinka vaikams, ir lengva valgyti. Maistas, kurį vaikai myli, skatina juos valgyti save sėdint. Kai vaikas valgo vieni, kiekvienas šaukštas tikrai nėra pilnas maisto. Taigi, pasirinkite meniu, kurį lengva valgyti vaikams. Jūs netgi galite įtraukti vaikus, kai perkate pasirinkti daržoves ar vaisius.
- Laikykite atokiau išmanusis telefonas ir televizija valgant. Laikydami savo vaiką nuo šių dviejų objektų, jis gali būti labiau orientuotas į maistą.
- Stenkitės visada duoti užkandžių ant plokštės ir pateikti šaukštą, pavyzdžiui, pudingą ar pyragą. Vaikai tikrai valgys jį sėdint. Tai naudinga, kai vaikai sėdi valgant.
