Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Linų sėmesnys LIEKNĖJIMUI ir organizmo VALYMUI
- Kodėl turite sunkumų defekuojant nėštumo metu?
- Kokį poveikį gali sukelti, jei nėštumo metu patiriate vidurių užkietėjimą?
- Kaip įveikti sunkų ištuštinimą nėštumo metu?
- 1. Pluoštas
- 2. Vanduo
- 3. Valgykite dažnai
- 4. Pratimai
Medicinos vaizdo įrašas: Linų sėmesnys LIEKNĖJIMUI ir organizmo VALYMUI
Be nėštumo, be vaisiaus, paaiškėja, kad kartais nėščios moterys „turi“ kitų dalykų: sudėtingą išbėrimą (BAB) arba vidurių užkietėjimą. Acta Obstetricia atliktas tyrimas atskleidė, kad 3 iš 4 motinų sunku išnykti nėštumo metu. Ši sąlyga vadinama vidurių užkietėjimu arba išmatų sukietėjimu, dėl kurio atsiranda sunkumų išmatuojant.
Kodėl turite sunkumų defekuojant nėštumo metu?
Kai kuriuose literatūros šaltiniuose teigiama, kad yra keletas sunkumų, susijusių su sunkumais nėštumo metu, įskaitant:
- Gimdymas padidėja nėštumo metu, todėl slopina žarnyną ir tiesiąją žarną ir trukdo pašalinti likučius
- Padidėjęs hormono progesterono kiekis, kuris sukelia raumenis atsipalaiduoti ir žarnyną, tampa mažiau veiksmingas, kad virškinimas sulėtėtų
- Skysčio trūkumas organizme
- Mamų, vartojančių pluoštą, stoka
- Taip pat retai mama naudojasi
- Geležies arba kalcio papildai, kuriuos vartoja motinos ir kurie nėra gerai absorbuojami organizme.
Kokį poveikį gali sukelti, jei nėštumo metu patiriate vidurių užkietėjimą?
Sunkumo defektavimas nėštumo metu gali turėti blogą įtaką motinai, įskaitant:
- Šlapimo pojūtis šlapinimosi metu
- Skrandis suserga arba ištinęs
- Hemorojus
- Mama stumia pernelyg dažnai
- Anuso kraujagyslių raumenys susilpnėja.
Kaip įveikti sunkų ištuštinimą nėštumo metu?
Gali būti leidžiama suteikti gydytojo nurodytus vidurius. Tačiau yra paprastų ir natūralių būdų, kaip būtų galima įveikti BAB sunkumus nėštumo metu, būtent:
1. Pluoštas
Valgyti daugiau pluošto gali padėti išmatuoti nėštumo metu. Pluoštas taip pat gali suteikti vitaminų mitybą ir papildomus antioksidantus nėščiai moteriai. Nėščiajai moteriai per parą rekomenduojama vartoti 25–30 gramų pluošto. Šie pluoštai gali gauti nėščių moterų iš įvairių maisto produktų, tokių kaip; vaisiai, daržovės, riešutai, grūdai ir kviečiai
2. Vanduo
Vanduo reikalingas organizmui. Nėščioms moterims netgi rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 12 stiklinių vandens per dieną. Jis taip pat gali išlyginti virškinimo procesą
3. Valgykite dažnai
Nėščioms moterims patartina padalinti maistą į 5–6 valgius, kad padėtų virškinimo procesui. Taip yra todėl, kad virškinimo sistema neturi papildomai dirbti du kartus daugiau nei maistas, o tai paprastai atsitinka, kai nėščios moterys valgo dideles porcijas vienu metu 1-2 kartus.
4. Pratimai
Treniruotės 3 kartus per savaitę, 20–30 minučių kiekvieną kartą gali paskatinti nėščių moterų virškinimo sistemos darbą. Nepamirškite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ką turėtumėte atlikti.
SKAITYTI:
- Veiksmingi būdai, kaip įveikti pykinimą ir vėmimą (rytinė liga) nėštumo metu
- Ar nėščia senatvėje?
- 3 būdai išlaikyti sveiką nėštumą, jei esate riebalai
