Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Kokios yra kivių vaisiuose esančios maistinės medžiagos?
- 1. Folio rūgštis
- 2. Vitaminas C
- 3. Vitaminas K
- 4. Natūralus cukrus
- 5. Geras virškinimui
- 6. Padidinkite imunitetą
- 7. Hormonų balansavimas
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Nėštumas yra įdomus dalykas. Laukdami kūdikio atvykimo, žinoma, jūs, kaip tėvai, paruošite viską, kas geriausiai tinka jūsų mažylio sveikatai. Ne tik tai, kad motinos mityba, taip pat kelia didelį susirūpinimą. Norint pagerinti savo sveikatą nėštumo metu ir vaisiui, reguliariai vartojant kivius nėštumo metu, daugybė naudos motinai ir vaisiui.
Jūs galite valgyti kivi, kai esate nėščia su ta pačia oda, kaip ir obuoliai, tačiau dauguma žmonių nori jį supjaustyti per pusę ir tada sudėti tik turinį. Arba kita alternatyva gali būti odos lupimas ir vaisių pjaustymas.
Nesvarbu, kaip jūs valgote kivi nėštumo metu, kas svarbiau yra plauti kivi prieš vartojant. Dėl kivi odos yra įvairių bakterijų ar pavojingų cheminių medžiagų, kurios gali trukdyti vaisiaus vystymuisi.
Kokios yra kivių vaisiuose esančios maistinės medžiagos?
Kas nežino kivių? Šis vienas vaisius yra vienas iš vaisių, turinčių daug mitybos. Čia pateikiamas kivių vaisių, turinčių naudos motinos sveikatai, sąrašas.
1. Folio rūgštis
Folio rūgštis yra vienas iš vitamino B (B9), kuris yra svarbus nervų sistemos ir ląstelių augimui. Folio vartojimo trūkumas nėštumo metu gali padidinti apsigimimų riziką, pvz spina bifida.
Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrainėščioms moterims rekomenduojama vartoti 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Fosfato vartojimas turėtų prasidėti prieš mėnesį, kol nėščia, kaip vaiko smegenų ir stuburo defektų prevencija. Na, kivi yra natūralus folio rūgšties šaltinis ir yra saugus vartoti.
2. Vitaminas C
Vitaminas C taip pat turi svarbų vaidmenį nėštumo metu. Taip yra todėl, kad vitaminas C gali padidinti organizmo imunitetą, kol atsiranda kolageno gamyba, o tai yra baltymas, kuris odą išlieka elastingas ir elastingas. Motinos turi kolageną ir vitaminą C, kad būtų išvengta celiulito ant motinos skrandžio.
Kiwi yra geras vitamino C šaltinis. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris gali apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų pavojų ir turi antimikrobinį poveikį, kuris apsaugo nuo bakterijų, virusų ar parazitų augimo.
3. Vitaminas K
Vitaminas K yra vitaminas, kuris yra svarbus kraujo krešėjimui ir pagreitina žaizdų gijimą. Remiantis MedlinePlus, šis vitaminas taip pat padeda išlaikyti kaulų stiprumą.
Pakankamai vitamino K vartojimas nėštumo metu yra labai svarbus, nes kraujavimas dažnai atsiranda pristatymo proceso metu. Pernelyg didelis kraujo netekimas dėl krešėjimo trukmės gali kelti pavojų gyvybei.
4. Natūralus cukrus
„Kiwi“ turi natūralų cukraus komponentą, kuris padeda kontroliuoti jūsų nesveiko saldaus maisto norą. Su mažu glikemijos indeksu kiwi nesukelia insulino šuolių. Svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, atsižvelgiant į daugelį nėštumo diabeto atvejų.
5. Geras virškinimui
Kaip nėščia moteris, žinoma, žinote, kad vidurių užkietėjimas (apsinuodijimas) ir hemorojus dažnai būna nėštumo metu. Kiwi yra geras prebiotikų šaltinis. Prebiotikai turi fermentų, pluošto ir komponentų fenolio. Taigi kivi valgyti galima užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, viduriavimui, opoms, pykinimui ir pilvo skausmui.
6. Padidinkite imunitetą
Kiwi gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti vaisiaus DNR ir RNR nuo pavojaus. Šie antioksidantai yra atsakingi už kovą su laisvaisiais radikalais organizme ir gali kovoti su ligomis, kad nėščios moterys ir jų kūdikiai išliktų sveiki. Antioksidantai taip pat turi funkciją apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Na, ši nauda yra dar viena priežastis valgyti kiwi nėštumo metu.
7. Hormonų balansavimas
Hormonų kiekis aukštyn ir žemyn dažnai atsiranda nėštumo metu. Vieną kartą jaučiatės labai emocionalus ir sprogus, bet staiga tu atsipalaiduoja. Tokį emocinį neramumą sukelia nesubalansuoti hormonai.
Depresija, nuovargis ir stresas nėščioms moterims nėra geros. Valgant kivi nėštumo metu, galima išspręsti šią problemą, nes kiwi turi pusiausvyrą tarp hormonų nėščioms moterims.
