Turinys:
- Maisto meniu vadovas hyperemesis gravidarum
- Maistas pusryčiams
- Maistas, kurio reikia vengti pykinant ir vėmiant
- Pridėkite šį maistą kaip papildomą baltymų ir kalorijų kiekį
- Kai kurie dalykai, kuriuos turite atkreipti dėmesį
- Ką daryti, kai vėmimas
Pykinimas ir vėmimas arba rytinė liga yra dažniausios problemos, su kuriomis susiduria dauguma nėščių moterų. Bet jei skysčių vėmimo dažnumas ir kiekis yra pernelyg dideli, kad trukdytų kasdieninei veiklai, tai gali būti jūsų ženklas patiria hyperemesis gravidarum. „Hyperemesis gravidarum“ gali trukdyti Jūsų nėštumo sveikatai, nes simptomai gali būti ne apetitas, kad sumažėtų jūsų kūno maistinių medžiagų ir skysčių kiekis. Atsipalaiduokite žemiau esančiame „hyperemesis gravidarum“ maisto meniu vadove.
Maisto meniu vadovas hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) nėštumo metu iš tikrųjų nekenkia jūsų kūdikiui. Tačiau, jei paliekama nekontroliuojama, kyla pavojus, kad jūsų kūdikis bus gimęs su mažu kūno svoriu, nes jo mityba nėra įvykdyta per gimdą. Norėdami tai apsvarstyti, galite patikrinti žemiau pateiktą „hyperemesis gravidarum“ maisto meniu vadovą, kurį apibendrinome iš įvairių šaltinių.
Maistas pusryčiams
Pykinimas paprastai pasireiškia ryte, tik po to, kai atsibundate. Geriausia, kai atsibundate, pastatykite kūną maždaug 5-10 minučių, o lėtai išeikite iš lovos.
Po to Pusryčiai patiekiami su keletu sausainių ir šiltos arbatos. Pasirinkite sausainius, kurie yra sūrūs ar mažai riebalų. Saldūs ir riebaus maisto produktai gali paskatinti jaustis pykinti. Galų gale, daug riebalų turinčių maisto produktų reikia ilgai ir procesas yra gana sunku virškinti kūną, todėl nerekomenduojama valgyti daug riebalų turinčių maisto produktų (pvz., Kepti maisto produktai).
Jei vis dar esate alkanas, galite valgyti šviežią duoną, sūrio bandeles, bagelius, pita duoną, bulvių košė arba vištienos sultinio sriubą su daržovėmis. Arba taip pat galite valgyti šiuos maisto produktus kitais patiekalais (pietums ar vakarienei), kai jaučiate pykinimą.
Maistas, kurio reikia vengti pykinant ir vėmiant
Kai kurie iš toliau išvardytų maisto produktų turėtų vengti, kai jaučiate pykinimą ir norite vemti.
- Bet koks keptas maistas
- Grietinėlės sūris
- Sviestas ir margarinas
- Majonezas
- Bulvių traškučiai ir kukurūzų traškučiai
- Dešra arba kita perdirbta mėsa
- Riešutai
- Šokoladinis pienas
- Ledai
Pridėkite šį maistą kaip papildomą baltymų ir kalorijų kiekį
Padidėjus jūsų būklei (pykinimo ir vėmimo dažnis sumažėjo), reikia valgyti dažniau nei paprastai. Jums gali tekti valgyti žemiau esantį maistą, kad neturėtumėte baltymų ir kalorijų.
- Kepta arba virtos vištienos (be odos)
- Grilis arba virti žuvys
- Liesos mėsos
- Kiaušinis
- Mažai riebalų sūris
- Sriuba
- Jogurtas
Kai kurie dalykai, kuriuos turite atkreipti dėmesį
- Geriausia valgyti mažus, bet dažnai valgius. Jums gali prireikti 5-6 valgių per dieną, suskirstyti į 3 pagrindinius valgius ir 3 intervalus (tarp pagrindinių valgių)
- Valgykite lėtai. Įsitikinkite, kad maistas yra visiškai lygus burnoje, todėl galite jį lengvai nuryti.
- Nepamirškite gerti daugiau vandens. Dažnas vėmimas leidžia jums greičiau patirti dehidrataciją. Taigi, norint to išvengti, jums reikia daugiau skysčių.
- Nedarykite miegoti iš karto po valgio. Jei norite miegoti arba tiesiog atsigulti, duokite bent 2 valandų laiko po valgymo
- Nedelsdami pasitarkite su gydytoju, jei jaučiatės, kad vėmimas pykina, todėl nenorite valgyti ir gerti, kad trukdytumėte veiklai
Ką daryti, kai vėmimas
Po vėmimo, venkite valgyti ar gerti nieko, kol nesijaučiate geriau. Kai galėsite kontroliuoti savo vėmimą, pirmiausia galite gerti vandenį. Gerti vandenį palaipsniui, pradedant nuo 1-2 šaukštų kas 10 minučių, ir tada didinkite kiekį kas 10 minučių.
Keletą valandų po to, kai vemiate, galbūt po truputį galite valgyti. Tačiau venkite daug riebalų turinčių maisto produktų. Šie maisto produktai gali sukelti pykinimą, kad vėl jaustumėtės vėmimas. Taip pat venkite karštų ir pikantiškų maisto produktų. Karštas ir aštrus maistas paprastai pasižymi stipriais aromatais, todėl gali sukelti nėščioms moterims pykinimą. Geriausia pasirinkti šaltus maisto produktus, tokius kaip vaisių salotos, daržovių salotos arba sumuštiniai.
